吃辣"祛寒御冷"也不靠谱。高峰解释说，适当吃点辣可以增进食欲、促进发汗。但是吃辣也要因人 而异。中医认为，辛辣的食物容易耗伤津液，可能引起口干咽燥、口腔溃疡、便秘等不适，对于有慢性 消化系统疾病如慢性胃炎、消化性溃疡的人，还可能诱发病情发作或者加重。 寒冬已至，民间常说"冬天喝点酒、吃点辣可以祛寒御冷"。其实，所谓的喝酒吃辣能暖身都是假 象。今天，中国中医科学院望京医院主任医师高峰就为大家介绍冬天让身体暖起来的正确饮食方法。 喝酒后更易受寒感冒 所谓的喝酒暖身不过是个假象。高峰介绍，饮酒后皮下毛细血管扩张，血液加速流向体表，短时间 会感到面部和身体发热、出汗，但热量会更快地从体表消散，反而容易受寒、感冒。 另外，特别提示那些正在服用药物的人群，服药期间更不建议饮酒。因为许多药物会与酒产生不良 反应，比如大家常用的头孢类抗菌药物，镇静安眠药如艾司唑仑，解热镇痛药物如对乙酰氨基酚、布洛 芬、阿司匹林等等。尤其是头孢类药物，饮酒后的三天内是不宜服用的，用药后七天内不能饮酒，否则 可能会出现双硫仑样反应，表现为心悸、头痛、呕吐等严重不适，甚至可以危及生命。 服药期间要仔细阅读说明书，如果就诊应该及时告知医生近期的饮酒 ...

党的二十届四中全会提出："加快经济社会发展全面绿色转型，建设美丽中国。"农业绿色发展是经济社 会发展全面绿色转型的重要内容，推进农业产业绿色转型是兵团高质量发展的内在要求。兵团要加快农 业生产方式向资源节约型、环境友好型转变，打造现代农业绿色发展新范式。 构建全链条绿色农业生产体系。农业产业绿色化的重点在于重构生产体系，形成覆盖生产全过程的绿色 闭环。一是推广精准化绿色生产技术。推进"智慧农业"建设，将无人机巡田、土壤墒情监测设备、水肥 一体化智能系统应用于棉花、玉米等作物种植，实现生产环节资源投入的精准调控；依托兵团农业科技 推广机构，在各团场建立病虫害绿色防控示范区，集成生物防治、物理防治技术，减少化学农药使用， 形成适配大规模种植场景的病虫害综合防治方案。二是优化资源循环利用模式。探索"种养加"一体化循 环路径，推动农业废弃物高效转化与全链条节约。在牧区团场，对畜禽粪污进行集中处理，通过发酵还 田、制作有机肥等方式实现资源化利用；在南疆红枣、核桃主产区，搭建秸秆综合利用平台，推动秸秆 粉碎还田、转化为饲料等，让农业废弃物变废为宝。三是推进标准化绿色基地建设。围绕绿色有机农产 品生产，在特色作物产区打造标 ...

"早卧晚起，必待日光"是《黄帝内经》中的冬季养生建议，然而现代生活节奏下，朝九晚五的工作 模式、电子产品的普及以及城市夜生活的丰富，使"早卧晚起"成为许多人难以企及的目标。有哪些科学 的睡眠优化方案？"岭南时令与健康"专家媒体座谈会（冬至）18日在广州举行。广东省人民医院主任医 师何红波指出，卧室环境调节是关键，核心把握温度和光亮度：可通过开暖气等方式将室内温度维持在 18-22℃；实施"30分钟过渡程序"，睡前30分钟调温调光，逐步关闭灯光静卧，其间可进行纸质书阅读 或简单拉伸。 同时要建立"睡眠缓冲期"，睡前一小时减少强光刺激，睡前30分钟远离电子屏幕；若四肢冰凉，睡 前用热水泡脚15分钟助眠。饮食上，冬季晚间避免辛辣、油腻及高糖食物，晚餐以清淡易消化为主，睡 前饥饿可适量食用全麦面包、坚果补充能量。 针对情绪问题，何红波建议多方面自我调整：一是抓住日照机会，10时至15时之间进行30分钟户外 活动，即使阴天户外光照强度也远高于室内，冬季起床后可拉开窗帘增加室内光照；二是坚持运动，每 周3-5次、每次30分钟的快走、慢跑或太极拳，团体运动比单独运动更能提升情绪。 日照时间缩短，加之湿冷天气，更容易出现情绪 ...

贺照阳 通讯员 靳曰军 冬日来临,不少人会遭遇皮肤紧绷、瘙痒,甚至脱屑、皲裂的困扰。如何从饮食入手改善这些问题?近日, 济南市皮肤病防治院中医皮肤科负责人、副主任医师靳曰军分享了适配的中医食疗方,帮您轻松应对干 燥,水润过冬。 丁娜 济南报道 润肺生津类:推荐银耳、百合、梨、蜂蜜、莲藕。 银耳被称为"平民燕窝",能滋阴润肺、养胃生津；梨和蜂蜜搭配可清热润燥,缓解皮肤干痒；莲藕生吃清 热生津,熟吃健脾开胃,都是冬季润肺的好选择。 滋阴补肾类:推荐黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、核桃。 靳曰军介绍,中医认为,"肺主皮毛",皮肤的健康与肺的功能密切相关,同时,"肾主水",冬季是肾经当令之时, 肾的津液濡养功能不足,也会导致皮肤干燥。 皮肤干燥是身体"缺水"的信号,但这个"水"不是单纯地喝水,而是能被身体吸收利用的津液和气血,而脾胃 为后天之本,气血生化之源头。 因此,冬季皮肤干燥的食疗干预,核心在于润肺生津、滋阴补肾、健脾养血,可通过调整饮食来改善体内的 津液平衡。 基于中医理论,靳曰军推荐以下适合冬季食用的食材,帮助改善皮肤干燥。 辛辣刺激类:辣椒、花椒、生姜等,容易耗伤津液,加重干燥。 油炸烧烤类:如炸鸡、烤串等,会 ...

电商产业发展与“统战+电商”模式 - 陇南市通过“统战+电商”模式为乡村振兴提供新路径，当地高度重视新的社会阶层人士和网络人士统战工作，成立相关联谊会及分会，建成实践创新基地，吸纳会员1000余人，其中从事电商的会员420多人[3] - 电商产业经济效益显著，截至2025年10月底，陇南市电商销售总额累计564亿元，建成省级直播电商中心1个，直播村32个，直播基地48个，累计带动产业链就业超34万人[6] - 跨境电商发展迅速，2024年农产品跨境电商交易额达到1.37亿元，2025年跨境电商备案企业数量同比增长超100%，并入选《世界互联网大会跨境电商实践案例集(2025年)》[6] 特色农产品与网货创新 - 陇南盛产花椒、油橄榄、核桃、中药材、茶叶等特色农产品，通过电商推广销售[3] - 公司推动传统山货转型为优质网货，例如针对年轻消费群体推出小瓶装橄榄油、便携式橄榄油喷雾、中药材茶饮、便携式绿茶含片等产品，并根据地域消费偏好进行差异化营销（如在南方主推橄榄菜，北方侧重橄榄酱）[5] - 公司依托新联会平台团结新的社会阶层人士，通过与专家教授合作开发多款产品，推动科研成果转化，提升产品核心竞争力[4] 企业代表与带动效应 - 甘肃省新联会副会长、陇上庄园负责人梁倩娟通过直播带货助力乡村振兴和农民增收[3] - 成县新联会会长、陇小南创始人赵武强深耕电商领域十余年，直接带动千余名农户增收，其创立的平台既孵化电商人才，又让农特产品走出大山[3] - 企业在发展过程中获得政府在政策扶持、物流降价、深加工项目拿地建厂等方面的大力支持，同时陇南市电商发展局持续为从业者赋能，搭建交流学习平台并提供奖补资金与展会资源[5] 文化旅游与民族民俗资源开发 - 陇南历史文化厚重，是秦早期文化发祥地和蜀道文化重要节点，统战部门会同文旅部门依托丰富资源打造“秦西垂寻根游”、“三国古战场游”等主题旅游线路，并举办蜀道·青泥岭山地挑战赛、港澳青少年研学交流等活动[9] - 2025年“亲情中华·中国寻根之旅”冬令营吸引来自泰国、菲律宾、阿联酋的40名华裔青少年参与，通过实地探访汉隶书法、白马文化、非遗手作等，加深对中华文化的认知[11] - 当地支持民族乡和少数民族聚居村发展文旅康养、特色农业、乡村旅游等优势产业，例如武都坪垭藏族乡通过发展花椒、油橄榄等四大特色产业，打造集自然风光、生态农业、民族风情于一体的旅游打卡地[12] 新媒体与民族文化传播 - 少数民族地区居民利用短视频等新媒体平台传播民族文化与生活，例如坪垭藏族乡的短视频博主田俊连拍摄藏族女孩日常、山货采摘、藏族风情等内容，计划进一步拍摄藏族服饰、藏戏表演系列[13] - 该乡藏族小伙王志宏专注拍摄藏家酿酒技艺5年，通过镜头记录酿酒过程以传承文化，其家庭小作坊已升级改造并引入科学设备，旅游旺季时游客可品尝美酒并欣赏藏族敬酒歌[13]

核心观点 - 新消费，特别是以新品类为代表的方向，是2025年食品饮料板块的核心投资主线之一，且这一主线在2026年及未来长期有望延续，但新品类内部可能发生轮动 [1] - 大健康食品是未来重点看好的投资方向，其投资逻辑类似于零食板块，核心在于挑选布局重点品类的上市公司 [1] 行业整体趋势与市场机遇 - 大健康食品市场（包括天然健康食品和营养健康食品）合计市场规模约6000亿元 [1] - 需求端发生深刻变革：消费群体从“银发阶层”向年轻群体扩张；消费场景从疾病预防扩展到情绪解压、体重管理等个性化诉求；产品形态从药剂迭代为软糖等 [1] - 渠道端发生深刻变革：兴趣电商、跨境电商与会员超市兴起，较好地解决了消费者信任缺失、品类认知缺乏的问题 [1] - 在需求与渠道变革驱动下，大健康食品迎来品类结构性繁荣，燕麦、核桃、运动健康、肠道管理等产品实现快速增长，相关上市公司业绩表现优异 [1] 重点品类分析 - 大健康食品SKU丰富、结构偏长尾，满足“功能-场景-价格”黄金三要素的品类容易诞生大单品 [2] - 燕麦：市场规模100亿元，具备低GI特征，价格处于大众价位带，场景可切入早餐、零食、健身补能等 [2] - 玉米：市场规模约2000亿元，具备低GI特征，价格亲民，口味接受度广，场景可作为主食和零食 [2] - 核桃：市场规模约800亿元，有益心脑健康，价格在树坚果中性价比明显，场景从零食拓展到养生 [2] - 黑芝麻：有益于“滋养护发”，口味醇厚，价格折合1元/袋，场景可从传统冲调延伸至烘焙甜品、零食等 [2] - 运动健康：市场规模约60亿元，有望伴随健身人群数量和专业度提升持续扩容 [2] - 肠道健康：线上规模预计约40亿元，其中益生菌占75%以上，市场规模实现快速扩张 [2] 重点公司分析 - 西麦食品：国内麦片行业龙头，近3年收入CAGR约18%，归母净利润CAGR约9%，增长得益于品类结构升级、新兴渠道扩张与成本端红利 [3] - 十月稻田：主食新消费品牌，近3年收入CAGR约17%，经调整净利润CAGR约10%，增长得益于大米主力产品快速增长和玉米第二增长曲线放量 [3] - 五谷磨坊：核桃芝麻粉龙头，近3年收入CAGR约9%，归母净利润CAGR约29%，增长得益于KA渠道调整到位、电商与会员店渠道扩张 [3] - 仙乐健康：国内CDMO龙头，近3年收入CAGR约21%，归母净利润CAGR约12%，增长得益于布局新消费与全球化 [3] - 均瑶健康：益生菌食品先驱者，近3年收入CAGR约17%，增长得益于B端与C端双轮驱动 [3]

报告行业投资评级 - 食品饮料行业评级为“推荐”，并维持该评级 [1] 报告的核心观点 - 以新品类为代表的新消费是2025年食品饮料板块的核心投资主线之一，并认为这一主线在2026年及未来长期均有望延续，但新品类内部或发生轮动，其中大健康食品是未来重点看好的投资方向 [3] - 整体维度：需求与渠道迎来深度变革，6000亿元大健康食品市场焕发新机 [3] - 品类图谱：满足“功效-场景-价格”黄金三要素的品类容易诞生大单品，建议关注燕麦、玉米、核桃、黑芝麻、运动健康及肠道健康等品类 [3] - 重点公司：重点布局潜力品类的企业有望实现业绩快速增长 [3] 根据相关目录分别进行总结 一、 需求与渠道深度变革，大健康食品焕发“新”机 - 大健康食品市场合计规模约6000亿元，其中天然健康食品2022年规模约3116亿元，2018-2022年CAGR约9.5%；营养健康食品2024年规模约2538亿元，2020-2024年CAGR约6.0% [5] - 需求端发生深刻变革：消费群体从“银发阶层”向年轻群体扩张；消费场景从疾病预防扩展到情绪解压、体重管理等个性化诉求；产品形态从药剂迭代为软糖等休闲食品形态 [3][9] - 渠道端发生深刻变革：兴趣电商、跨境电商与会员超市兴起，有效解决了消费者信任缺失、品类认知缺乏的问题 [3][14] - 在此驱动下，燕麦、核桃、运动健康、肠道管理等产品实现快速增长 [3] 二、 天然健康食品：燕麦、玉米与核桃等具备增长潜力 - 天然健康食品包括谷类食品（如杂粮、燕麦）、坚果果干及其他健康食品（如黑芝麻、山药） [18] - 认为强功效+消费场景多+性价比高+口味好的品类更容易诞生大单品，对应燕麦、玉米、杂粮、核桃、杏仁、黑芝麻、山药等品类具备较大增长潜力 [27] - **燕麦**：2024年市场规模101亿元，具备低GI特征，价格处于大众价位带，消费场景包括早餐、休闲食品、健身补能等 [3][29] - **玉米**：2024年总市场规模预计2209亿元，具备低GI特征，价格亲民，口味接受度广，场景可覆盖主食和零食 [3][29] - **杂粮**：2024年总市场规模预计2867亿元，健康价值已形成一定消费认知，与大米混合可改善适口性，价格处于大众价位带 [30] - **核桃**：2024年市场规模787亿元，有益心脑健康，在树坚果中性价比明显，消费场景从零食拓展到养生场景 [3][36] - **黑芝麻**：有益于“滋养护发”，口味醇厚，价格折合1元/袋，消费场景可延伸至烘焙甜品、零食等领域 [3][39] - **山药**：2024年市场总规模约350亿元，健康属性认知正在提升，口味接受度高，价格处于大众价位，延展性好 [39] 三、 营养健康食品：关注运动、体重、肠道健康产品 - 营养健康食品可分为维生素和膳食补充剂（VDS）、体重管理产品、运动营养产品 [42] - 认为回应当前热点诉求的品类有望孕育出大单品，运动营养、体重管理、肠道健康、睡眠管理相关品类具备较大增长潜力 [45] - **运动健康**：2024年市场规模约64亿元，有望伴随健身人群数量和专业度提升持续扩容，2024年全国健身会员同比大幅增加25% [3][49][53] - **体重管理**：2024年市场规模约169亿元，政策出台和居民自我管理有望共同发力 [54] - **肠道健康**：2024年线上市场规模约37亿元，预计全渠道约61亿元，2024年1月至2025年3月线上销售额同比增长约19%，其中益生菌销售额占比达75%以上 [3][56] - **睡眠管理**：2024年线上市场规模预计超15亿元，预计全渠道约26亿元，2024年5月至7月销售额同比增长4% [56] 四、 重点公司：关注重点布局潜力品类的相关企业 - 梳理了重点布局大健康食品的上市公司，包括五谷磨房、西麦食品、十月稻田、仙乐健康、均瑶健康等 [61][62] - **西麦食品**：国内麦片行业龙头，2024年收入19亿元，近3年收入CAGR约18%，归母净利润CAGR约9%，业绩加速增长得益于品类结构升级、新兴渠道扩张与成本端红利 [3][63] - **十月稻田**：主食新消费品牌，2024年收入57亿元，近3年收入CAGR约17%，经调整净利润CAGR约10%，增长得益于大米主力产品内部升级与渠道扩张，以及玉米第二增长曲线放量 [3][78] - **五谷磨房**：核桃芝麻粉龙头，2024年收入21亿元，近3年收入CAGR约9%，归母净利润CAGR约29%，业绩回暖得益于KA渠道调整到位、电商与会员店渠道扩张 [3][91] - **仙乐健康**：国内CDMO龙头，2024年收入42亿元，近3年收入CAGR约21%，归母净利润CAGR约12%，布局新消费与全球化 [3][103] - **均瑶健康**：益生菌食品先驱者，2024年收入约15亿元，近3年收入CAGR约14%，B端与C端双轮驱动 [3][115]

中医药冬季养生核心原则 - 冬季养生的核心原则是“冬藏”即冬天“养藏” [1] - “养藏”主要体现在培护根基与储备能量两个方面 [1] “冬藏”的具体内涵 - 培护根基指“养肾藏精”肾精是人体最基本物质 关系到生长发育 储备肾精可滋养人体 提高抵抗力 为来年健康打下基础 [1] - 储备能量指冬天需将阳气潜伏在体内 避免因天气寒冷、昼短夜长导致寒气伤阳而使阳气耗散 [1] 饮食起居方面的实践方法 - 饮食上可适当食用温补药材或食材 如牛羊肉、桂圆、核桃、黑芝麻、枸杞子、生姜大枣 以温补肾精 [1] - 若怕上火 可适当添加银耳、百合、山药 以达清补效果 防止上火 [1] - 起居方面应遵循“早卧晚起 必待日光” 即晚上尽量早睡 早晨有条件尽量晚起 以避开清晨最阴冷时段 将阳气藏于体内 [1] - 冬天应尽量少吃生冷寒凉食物 [1] 运动情志方面的实践方法 - 运动应避免剧烈运动 防止大汗淋漓耗伤精气 [2] - 推荐平和、平缓的运动方式 如太极拳、八段锦、瑜伽、简单散步、拉伸等 让身体微微发热 以舒缓筋骨 [2] - 情志方面 冬天可通过阅读、正思冥想来保持心神安宁 避免大的情绪波动 防止精气消亡 [2] 防寒保暖方面的实践方法 - 需通过防寒保暖实现“外固密” 保持室内温度在18-22度 避免室内外温差过大 [2] - 每天应适当通风两到三次 每次15分钟左右 避免凉气直接对人吹 [2] - 需注意人体重点部位保暖 外出时戴帽子和围巾以保护颈后部风府穴 [2] - 晚上可用热水泡脚 出门时穿上保温鞋袜 以使脚底涌泉穴得到温暖 [2]

区域公用品牌发布 - 武安市在北京发布了“山水武安 自在吾安”区域公用品牌，旨在推动当地特色农产品向品牌化、产业化、数字化发展 [1] - 发布会重点推介了武安小米、核桃等特色农产品的独特品质与产业优势，并介绍了武安小米区域公用品牌的设计理念 [1] - 活动为首批获得品牌授权的企业代表授牌，为“武安助农达人”颁证，并与全国主流经销商、大型商超、餐饮连锁及电商平台代表进行了渠道战略合作签约 [1] 品牌战略与产业升级 - 公司将区域公用品牌建设确立为驱动产业升级、促进农民增收、繁荣乡村经济的重要抓手 [1] - 未来公司将持续深挖地域文化内涵，坚守产品品质，把品牌建设与标准化生产、科技研发深度绑定，加快构建品牌矩阵 [2] - 品牌发布是响应国家“推动贸易创新发展、市场多元化和内外贸一体化”部署的切实行动，为乡村振兴与民族地区产业升级提供了样本 [2] 发展体系与科技支撑 - 公司依托国家级科研院所技术支撑，构建了一条从文化溯源到乡村体验，从品牌展示到消费延伸的全链条发展体系 [1] - 科研院所将提供平台，强化科技赋能，助推武安特色农产品步入“精深加工、科技驱动、品牌赋能”新阶段 [2] - 区域公用品牌的成长离不开产学研用的协同发力，宝贵的农业资源是武安区域农产品实现价值跃升的核心根基 [2] 市场拓展与渠道建设 - 公司通过品牌发布会实现了品牌发布与市场开拓的有效衔接 [1] - 未来公司将搭建多元对接平台，深化渠道建设与市场拓展，创新营销传播 [2] - 目标是让太行深处的优质农产品更顺畅地走向全国市场，让“山水武安 自在吾安”的品牌形象深入人心 [2]

陇南电商产业发展概况 - 陇南电商产业历经十年深耕 累计带动产业链就业超34万人 截至2025年10月底销售总额累计564亿元[1] - 电商发展从个体开网店起步 现已构建覆盖生产、加工、包装、物流、营销的全链条电商体系[3] - 未来当地将持续推动电商产业品牌化、数字化升级[5] 核心产品与市场拓展 - 当地通过电商将60多种土特产品销售至全球30余个国家和地区[1] - 产品品类涵盖苹果、核桃、大蒜、豆制品、山野菜等特色农产品 并通过精深加工发展出核桃仁、琥珀核桃、核桃油、核桃面膜、核桃乳、核桃锅巴、核桃护肤品等系列产品[1][5] - 跨境电商业务大幅跃升 全市拥有跨境电商备案企业76家 年销售额达1.2亿元 市场覆盖俄罗斯、吉尔吉斯斯坦、美国、西欧及东盟等国家和地区[4] 代表性企业案例 - 甘肃千里丝路国际贸易有限公司专注干果跨境销售 常态化开展跨境电商直播 2024年跨境电商营业额达2000万元[3] - 成县陇小南电商品牌建成专属种植基地与加工车间 带动千余农户增收 2024年销售额达4000多万元[5] - 祥宇油橄榄开发有限责任公司深耕私域渠道 将橄榄油产品精准推向母婴、健康管理等细分市场 并拓展橄榄文创、护肤品、养生喷雾及风味食品等产品矩阵[5] 运营模式与支持体系 - 当地通过政策扶持、资金奖补助力企业在海外布局 已在俄罗斯、吉尔吉斯斯坦、柬埔寨等国家建成海外仓及线下门店[4] - 企业针对年轻消费群体推行差异化策略 例如在母婴渠道主推小支装宝宝专用油 面向年轻群体推广便捷式橄榄油喷雾 并结合地域偏好在南方主推橄榄菜、北方侧重橄榄酱[5] - 当地针对性开展专项培训 支持电商发展[4]