起居护肺御寒 - 冬至时节寒气凛冽，人体肺部易受寒邪侵袭，防护不当易引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统病症 [1] - 护肺防寒的首要原则是给身体“囤能量”，日常起居应早睡晚起，尽量处于温暖环境，避免进行过于剧烈的活动，以防体内“阳气”消散从而减弱人体抗病能力 [1] 饮食因时制宜 - 冬至饮食讲究“因时制宜”，建议适当食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温性食物，有助于阳气升发 [3] - 建议搭配百合、银耳、莲子等润肺食物以防燥热伤阴，并可适当添加黄芪、党参、枸杞等药食同源食材加入汤膳，以补肺健脾，提高抵抗力 [3] - 建议多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，有助于调节免疫，降低呼吸道感染风险 [3] 保持心情舒畅 - 中医认为“忧（悲）伤肺”，长期情绪低落或焦虑会损伤肺气，影响肺脏功能 [5] - “冬至”前后日照时间短，部分人群易出现季节性情绪障碍，进而可能诱发或加重慢性呼吸系统疾病 [5] - 保持心情舒畅，适当进行太极拳、八段锦等活动，既能调和气血，又能改善肺通气功能 [5] - 可选择在午后暖日下进行20-30分钟散步，在家跟随视频做低强度跳操或瑜伽，或与好友相约闲聊，这些方式均有助于舒展身心 [5]

贺照阳 通讯员 靳曰军 冬日来临,不少人会遭遇皮肤紧绷、瘙痒,甚至脱屑、皲裂的困扰。如何从饮食入手改善这些问题?近日, 济南市皮肤病防治院中医皮肤科负责人、副主任医师靳曰军分享了适配的中医食疗方,帮您轻松应对干 燥,水润过冬。 丁娜 济南报道 润肺生津类:推荐银耳、百合、梨、蜂蜜、莲藕。 银耳被称为"平民燕窝",能滋阴润肺、养胃生津；梨和蜂蜜搭配可清热润燥,缓解皮肤干痒；莲藕生吃清 热生津,熟吃健脾开胃,都是冬季润肺的好选择。 滋阴补肾类:推荐黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、核桃。 靳曰军介绍,中医认为,"肺主皮毛",皮肤的健康与肺的功能密切相关,同时,"肾主水",冬季是肾经当令之时, 肾的津液濡养功能不足,也会导致皮肤干燥。 皮肤干燥是身体"缺水"的信号,但这个"水"不是单纯地喝水,而是能被身体吸收利用的津液和气血,而脾胃 为后天之本,气血生化之源头。 因此,冬季皮肤干燥的食疗干预,核心在于润肺生津、滋阴补肾、健脾养血,可通过调整饮食来改善体内的 津液平衡。 基于中医理论,靳曰军推荐以下适合冬季食用的食材,帮助改善皮肤干燥。 辛辣刺激类:辣椒、花椒、生姜等,容易耗伤津液,加重干燥。 油炸烧烤类:如炸鸡、烤串等,会 ...

中医药冬季养生核心原则 - 冬季养生的核心原则是“冬藏”即冬天“养藏” [1] - “养藏”主要体现在培护根基与储备能量两个方面 [1] “冬藏”的具体内涵 - 培护根基指“养肾藏精”肾精是人体最基本物质 关系到生长发育 储备肾精可滋养人体 提高抵抗力 为来年健康打下基础 [1] - 储备能量指冬天需将阳气潜伏在体内 避免因天气寒冷、昼短夜长导致寒气伤阳而使阳气耗散 [1] 饮食起居方面的实践方法 - 饮食上可适当食用温补药材或食材 如牛羊肉、桂圆、核桃、黑芝麻、枸杞子、生姜大枣 以温补肾精 [1] - 若怕上火 可适当添加银耳、百合、山药 以达清补效果 防止上火 [1] - 起居方面应遵循“早卧晚起 必待日光” 即晚上尽量早睡 早晨有条件尽量晚起 以避开清晨最阴冷时段 将阳气藏于体内 [1] - 冬天应尽量少吃生冷寒凉食物 [1] 运动情志方面的实践方法 - 运动应避免剧烈运动 防止大汗淋漓耗伤精气 [2] - 推荐平和、平缓的运动方式 如太极拳、八段锦、瑜伽、简单散步、拉伸等 让身体微微发热 以舒缓筋骨 [2] - 情志方面 冬天可通过阅读、正思冥想来保持心神安宁 避免大的情绪波动 防止精气消亡 [2] 防寒保暖方面的实践方法 - 需通过防寒保暖实现“外固密” 保持室内温度在18-22度 避免室内外温差过大 [2] - 每天应适当通风两到三次 每次15分钟左右 避免凉气直接对人吹 [2] - 需注意人体重点部位保暖 外出时戴帽子和围巾以保护颈后部风府穴 [2] - 晚上可用热水泡脚 出门时穿上保温鞋袜 以使脚底涌泉穴得到温暖 [2]

大雪节气中医养生核心观点 - 大雪节气气温骤降，寒湿交织易引发鼻塞流涕、关节冷痛、恶心呕吐等问题，养生防病重在藏阳固气、散寒祛湿、温补脾胃 [1][3] 节气健康风险与病理机制 - 寒邪鼎盛易伤阳气，导致手脚冰凉、精神不振，脾胃阳气不足则易消化不良、腹泻 [3] - 寒性凝滞易致血瘀，表现为肢体麻木、痛经等 [3] - 寒邪易诱发感冒、鼻炎、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病 [3] - 寒湿易困脾，导致舌苔厚腻、身体沉重 [3] 饮食调理原则与推荐 - 饮食应以“温补散寒、健脾祛湿”为主，推荐适量食用羊肉、牛肉、桂圆、核桃、栗子、山药、薏米、红枣等 [3] - 忌食生冷寒凉食物，避免加重寒邪与湿气 [3] - 平素体质实热者应注意清淡饮食，以防生“内火” [3] 起居与运动指导 - 宜早睡晚起，避免熬夜耗阳 [3] - 注意保暖，重点保护颈、背、腹、足等部位 [3] - 室温宜保持在18℃至22℃，湿度保持在50%至60%，避免长时间开空调导致干燥伤津 [3] - 可在上午10点后选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，避免大汗耗伤阳气 [3] 中医外治法与穴位保健 - 针对关节痛、失眠等问题，推荐艾灸关元、足三里、中脘、大椎等穴位以散寒暖阳 [3] - 可用生姜、艾叶、当归、花椒等药材煮水足浴以温通经络 [3] - 可用穴位按摩缓解不适 [3] - 流感患者出现恶寒怕冷、鼻塞流涕、恶心呕吐等症状，可用悬灸或灸盒灸迎香、肺俞、大椎、中脘等穴位，每日1次、每次30分钟 [4] - 小儿推拿手法如捏脊、开天门、推坎宫、运太阳可有效缓解儿童流感发热症状、增强抵抗力 [4] - 推拿迎香穴可缓解患儿鼻塞症状 [4]

抽检概况 - 重庆市大足区市场监督管理局对17类食品进行了监督抽检，总样品数量为233批次[3] - 抽检结果显示合格样品226批次，不合格样品7批次，不合格率为3.0%[3] - 针对不合格产品，监管部门已启动查处工作并采取风险控制措施，包括召回和下架不合格产品[3] 不合格产品详情 - 大足区超响副食百货经营超市销售的桂圆二氧化硫残留量超标，检测值为0.233g/kg，超出≤0.05g/kg的标准[3] - 大足区乐淘优品生活超市销售的炒花生和悦阳原味瓜子过氧化值超标，检测值分别为0.85g/100g和0.99g/100g，标准值分别为≤0.50g/100g和≤0.80g/100g[3] - 大足区上品汇生活超市销售的花生米酸价超标，检测值为4.6mg/g，超出≤3mg/g的标准[3] - 大足区突围生活用品超市销售的龙眼二氧化硫残留量超标，检测值为0.155g/kg，超出≤0.05g/kg的标准[3] - 双桥经开区柳良萍副食店销售的芒果吡唑醚菌酯残留超标，检测值为0.191mg/kg，超出≤0.05mg/kg的标准[3] - 大足区乐惠生活用品超市销售的山药咪鲜胺和咪鲜胺锰盐残留超标，检测值为1.29mg/kg，超出≤0.3mg/kg的标准[3] 合格产品信息 - 抽检合格的食品种类广泛，包括饮料、调味品、糕点、肉制品、粮食加工品等，涉及多家知名生产企业[4][5][6][7][8][9][10][11][12] - 合格样品生产日期/批号集中在2024年至2025年，显示产品新鲜度较高[4][5][6][7][8][9][10][11][12] - 被抽样单位包括各类超市、便利店、水果店及餐饮单位，覆盖区域广泛[4][5][6][7][8][9][10][11][12]

食品安全抽检概况 - 云南省市场监督管理局近期组织食品安全监督抽检821批次样品，检出18批次样品不合格，不合格率约为2.2% [4] 不合格产品及项目详情 - 嵩明县杨桥佳利饼屋销售的自制面包中山梨酸及其钾盐含量为1.26g/kg，超过标准值≤1.0g/kg [4] - 耿马县优加超市销售的芹菜中毒死蜱含量为0.72mg/kg，超过标准值≤0.05mg/kg [4] - 红塔区小林森水果店销售的桂圆中二氧化硫残留量为0.122g/kg，超过标准值≤0.05g/kg [4] - 师宗县十里香悦肉类加工厂销售的甜味香肠中检出脱氢乙酸及其钠盐0.0962g/kg和胭脂红0.00731g/kg，按标准均不得使用 [4] - 兰坪县茸芭海鲜水产店销售的鲈鱼中恩诺沙星含量为409μg/kg，磺胺类总量为167μg/kg，分别超过标准值≤100μg/kg [4] - 勐海县橄榄泉纯净水厂生产的包装饮用水中铜绿假单胞菌检测结果为n4=256CFU/250mL，不符合n=5,c=0,m=0CFU/250mL的标准 [4] - 水富家乐购超市销售的河南精益珍食品有限公司生产的沙琪玛过氧化值为0.30g/100g，超过标准值≤0.25g/100g [4] - 德钦县升平镇风源蔬菜水果摊销售的菜豆中灭蝇胺含量为0.79mg/kg，超过标准值≤0.5mg/kg [4] - 隆阳区汇英超市销售的昆明空港经济区建博食品厂生产的红糖中二氧化硫残留量为0.0454g/kg，超过标准值≤0.03g/kg [4] - 云南华云工贸有限公司生产的黄农家饭中玉米赤霉烯酮含量为109µg/kg，超过标准值≤60µg/kg [4] - 昌宁大利佳商贸有限公司销售的粉条中检出柠檬黄0.00326g/kg、苋菜红0.00508g/kg、日落黄0.00574g/kg、亮蓝0.00244g/kg，按标准均不得使用 [4] - 禄丰县金山镇晓梅副食品店销售的荞酒中甲醇含量为1.07g/L，超过标准值≤0.6g/L [4] - 曲靖市家超市销售的鸡蛋中多西环素含量为400µg/kg，超过标准值≤10µg/kg [4] - 官渡区合兴食品厂生产的贡菜中脱氢乙酸及其钠盐含量为0.336g/kg，超过标准值≤0.3g/kg，且防腐剂混合使用比例之和为1.3，超过标准值≤1 [4] - 龙陵县平芝好吃鱼新零售铺销售的乌鱼中检出孔雀石绿2.25μg/kg，按标准不得检出 [4] - 通海县郭萍蔬菜批发摊销售的山药中咪鲜胺和咪鲜胺锰盐含量为0.770mg/kg，超过标准值≤0.3mg/kg [4] - 宾川县国华调味品店销售的小米辣中二氧化硫残留量为4.41g/kg，大幅超过标准值≤0.1g/kg [4] - 会泽彭丽娟蔬菜店销售的食荚豌豆中噻虫胺含量为0.038mg/kg，超过标准值≤0.01mg/kg [4] 后续处理措施 - 对抽检发现的不合格产品，企业所在地市场监管部门已依法开展核查处置 [4]

抽检总体情况 - 2025年通州区市场监督管理局完成食品安全监督抽检共955批次样品 [3] - 抽检结果显示合格样品942批次，不合格样品13批次，总体合格率为98.6% [3] - 抽检计划包括区级监督抽检、监督抽检专项和市县食用农产品专项三个部分 [3] 不合格样品分布 - 区级监督抽检发现10批次不合格样品，占不合格样品总数的76.9% [3] - 市县食用农产品专项发现3批次不合格样品，占不合格样品总数的23.1% [3] - "你点我检"抽检专项73批次样品全部合格 [3] 餐饮行业餐具卫生问题 - 北京啊刚餐饮管理连锁有限公司的米饭碗和调料碗均检出大肠菌群 [3] - 北京德玉人合餐饮服务有限公司的盘子检出大肠菌群 [4] - 多家餐饮企业的小碗检出阴离子合成洗涤剂，涉及北京诺希小吃店、北京巴乡巴饭店、北京炳杰小吃店、北京民祥腾飞商贸有限公司和北京市张家湾利民养殖场 [4] 食品生产企业问题 - 河北亿华食品有限公司生产的羔羊肉片检出脱氢乙酸及其钠盐不合格 [3] - 北京嗨乐买商贸中心销售的桂圆检出二氧化硫残留量超标 [4] - 大厂回族自治县利盛恒业肉类有限公司和廊坊鹏卓食品有限公司生产的牛肉水分含量不合格 [4] 检测机构与执行 - 检测工作由华测检测认证集团北京有限公司和中国检验检疫科学研究院综合检测中心共同完成 [3][4] - 所有不合格样品信息均于2025年11月4日由北京市通州区市场监督管理局统一公告 [3][4]

霜降节气养生核心观点 - 霜降是秋冬气候转折点 养生防病重在藏阳护阴和温补阳气 [1] - 此时节阳气由收到藏过渡 养护重点转向内在积蓄 [1] - 遵循"补冬不如补霜降"原则 以淡补为主并补血气养护脾胃 [1] 饮食养生建议 - 选用牛肉 羊肉 鸡肉等温热性食材搭配生姜 红枣提升阳气 [1] - 使用紫苏 山药 桂圆等食材煲汤或煮粥以温补脾胃 [1] - 应对秋燥可选雪梨 银耳 百合等滋阴润燥之品 [1] 起居与活动建议 - 及时添衣并做好脚部和胃部保暖以应对昼夜温差 [1] - 宜早睡早起保证充足睡眠 睡前热水泡脚缓解疲劳 [1] - 通过郊游 登山 赏菊舒缓心情 避免过度劳累和大汗淋漓 [1] 中医药适宜技术 - 艾灸关元 足三里 肺俞等穴位可温通经络和扶助阳气 [2] - 按揉列缺 照海等穴位缓解秋燥引起的咽干和皮肤干痒 [2] - 用艾叶 红花等药材煮水泡脚促进气血循环并祛除寒湿 [2]

抽检结果总体情况 - 雁塔区市场监督管理局公布2025年第29期食品安全抽检结果 共抽检26批次产品 其中23批次合格 3批次不合格 不合格率为11.5% [1] 不合格产品详情 - 西安云岭五味子餐饮服务有限公司使用的小碗检出大肠菌群 检验结果为检出/50cm² 标准要求为不得检出/50cm² [1] - 西安浩盛餐饮有限公司使用的筷子检出大肠菌群 检验结果为检出/50cm² 标准要求为不得检出/50cm² [1] - 西安市雁塔区山缓缓火锅店销售的麦芹检出噻虫胺残留超标 检验结果0.68mg/kg 超出≤0.04mg/kg的标准限值17倍 [1] 合格产品生产企业分布 - 陕西本地生产企业占比显著 包括陕西金沙河面业有限责任公司（3批次）[2][3] 陕西双汇食品有限公司（1批次）[2] 汉中岭南春农牧科技有限公司（1批次）[3] 杨凌本香农业产业集团有限公司（1批次）[3] - 外省生产企业覆盖多个食品品类 包括红牛维他命饮料（湖北）有限公司[2] 河北今旭面业有限公司（2批次）[3] 河南名宇食品有限公司[3] 江苏鲜味坊食品有限公司[3] 江苏舌尖功夫食品有限公司[3] 检测机构信息 - 所有26批次产品均由陕西科仪阳光检测技术服务有限公司完成检测 [1][2][3]

电商产业园发展现状 - 新疆呼图壁县电子商务科技产业园已建立成熟运营体系，包括培训课堂、选品中心、直播室、仓储物流中心等模块 [4] - 产业园启用不足一年，已吸引多家企业入驻，并将特色农副产品销往内地的物流成本降低约30% [4] - 产业园内陈列产品经过标准选品流程，专人试用确保质量，涵盖新疆棉制品、奶制品、肉制品等特色商品 [2][4] 电商人才培育 - 产业园每月定期开展"电商充电课堂"，累计培训超300人次，内容涵盖直播话术、运营技巧、拍摄剪辑等实操技能 [4] - 学员薛如意通过两个月培训后，在账号运营、视频拍摄剪辑等方面能力显著提升 [6] - 学员牙生江·买合木提经过系统学习，半年内新账号积累4万多名粉丝，月均收入达1万元人民币 [6][8] 跨区域合作与双向流通 - 福建宁德援疆项目组组织福建多地电商企业和知名达人到产业园授课，分享销售经验和技巧 [8] - 产业园平台推动新疆与福建农特产品双向流通，福建冷冻海鲜、桂圆、鱼罐头等产品通过产业园面向西北五省销售 [8] 基础设施与物流优势 - 呼图壁县地处乌鲁木齐—石河子中心位置，公路铁路网络密集，物流配送半径短、效率高 [4] - 产业园仓储物流中心采用摄像头识别技术，实现包裹高效分配至不同物流公司 [2][4]