饮食因时制宜 冬至时节吃东西，讲究的是"因时制宜"。 建议适当吃羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温性的食物，有助于阳气升发；同时配百合、银耳、莲子等润肺的食物，可以防燥热伤阴；适当添加药食同源的食 材，比如黄芪、党参、枸杞等，加入汤膳中，具有补肺健脾的功效，以提高抵抗力。 冬至来了，寒冷干燥的秋冬，患呼吸道疾病的人明显多了。中医常说：自冬至开始，阳气逐渐回升，这个时候尤其要保护好敏感的肺脏。如何科学调养呼 吸功能？市健促中心带来科普，详见↓ 起居护肺御寒 冬至时节，寒气凛冽，人体的肺部最容易受到寒邪的侵袭。如果防护不当，就容易引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统病症。 所以冬至护肺防寒的第一原则，说白了就是给身体"囤能量"。日常起居做到晚上早点睡、早上晚点起，尽量处在温暖的环境下，也不要进行太剧烈的活动 ——不然体内的"阳气"会被消散，从而减弱了人体抗病的能力。 第二十二个节气 为你捎来冬至温笺 愿你在天地寒凝阳气潜之际 安暖相护，静待春生 编辑：王一帆 此外，建议多吃富含维生素D的食物（比如鱼类、蛋黄等），有助于调节免疫，降低呼吸道感染风险。 保持心情舒畅 中医认为"忧（悲）伤肺"，情绪长期低落或焦虑会损伤肺气，影响肺脏 ...

中医药在冬季健康管理中的应用与市场机遇 - 国家中医药局举行发布会，邀请中医专家为公众提供冬季养生防病指导，凸显官方对中医药在公共卫生领域作用的重视 [1] 流感预防与治疗的中医方案 - 中医预防流感强调内养正气与外慎邪气，通过综合调养巩固自身防御能力 [2] - 内养正气建议包括食用温补清润食材、保证充足睡眠、采用艾灸和中药泡脚 [2] - 外慎邪气建议包括室内用艾叶和苍术煮水熏蒸、佩戴含艾叶、苍术、藿香等药材的香囊、以苍术、陈皮、白茅根等冲泡代茶饮 [2] - 感染流感后调护方法包括饮食清淡易消化有营养、早期发热以半流食为佳、恢复期选用益气养阴食物、注意休息防受凉、密切观察病情变化 [2] 冬季养生原则与具体实践 - 冬季养生核心在于“养藏”与“养肾藏精”，以为来年健康打下基础，同时需减少阳气耗散 [3] - 养生行为建议包括早睡晚起、饮食减少生冷寒凉、适当食用牛羊肉、桂圆、核桃等温补食材，怕上火可添加银耳、百合或山药 [3] - 冬季推荐太极拳、八段锦等和缓运动，以身体微微发热为度，并需做好颈、足等重点部位保暖 [3] - 预防冬季易发的心脑血管疾病，应注重保暖避免寒邪影响，饮食以温补清淡为主，可适当摄入清心食材及温通效果的药膳 [3] 针对老年人与儿童的特殊健康管理 - 老年人“老寒腿”症状冬季加重与肝肾不足、气血亏虚、风寒湿盘踞关节有关 [4] - 建议老年人除戴护膝添衣外，可用热毛巾或热水袋敷关节15至20分钟，或用40℃左右的水加入艾叶、红花等泡脚20分钟左右以驱寒 [4] - 儿童冬季易感冒咳嗽，饮食应把握荤素搭配、科学合理、控制总量、温和易消化，保证夜间充足睡眠，适度户外活动 [4] - 家长可运用小儿推拿方法帮助孩子促进脾胃运化、疏通气血、振奋阳气 [4]

品牌战略与活动概述 - 公司于11月27日至29日在宁波奥体中心举行2025年度盛典暨新品发布会，主题为“梦工厂，链万家” [1] - 旗下核心品牌御坊堂在活动中完成里程碑式品牌升级，发布了AI慧诊仪和大师膏方系列新品，并宣布“本草驿站”公益项目正式落地 [1] 数智化健康管理创新 - 公司发布御坊堂AI慧诊仪，旨在通过数智化桥梁解决传统中医“望闻问切”的时空限制痛点，实现健康管理从被动应对到主动规划的革命 [2] - 该设备核心为“中医AI大脑”，深度融合传统中医理论与现代人工智能技术，通过高精度传感器与图像识别算法，智能化采集分析用户面部、舌象及脉象 [2] - 其AI云诊系统已累计服务超过27万人，生成健康档案25万余份，检测次数突破107万次，基于海量数据可实现精准体质辨识并生成个性化健康评估报告 [3] - 该设备打通了从诊断到方案的闭环，能依据诊断结果智能推荐公司旗下全系列产品的综合健康定制方案 [3] - 从2022年的小优云健康到2024年的AI健康大模型，再到此次AI慧诊仪的发布，标志着公司数字化健康管理迈入新阶段 [3] 高端健康产品矩阵拓展 - 公司推出御坊堂大师膏方系列新品，该产品深入挖掘宫廷御用养生配方，结合“药食同源”传统智慧，是中医药八大剂型之一 [4] - 产品严格遵循传统工艺工序，同时引入现代化萃取与制剂工艺、生产设备与质控体系，实现“九膏调九体，一方施一策”的个性化调理 [4] - 新品丰富了公司高端健康产品矩阵，旨在解决现代人“补而不受、养生繁琐”的痛点，将传统滋补智慧转化为适应快节奏生活的高品质健康消费品 [4] 社区健康公益生态构建 - 公司公布“本草驿站”公益项目，首批10家已正式落地，将优质中医药健康服务延伸至社区基层 [5] - 项目通过设置中医药文化体验智能柜，以亲切、互动、智能的形式进行科普教育，传递“未病先防”的健康理念 [5][6] - 该项目携手基层社区构筑可持续的健康公益生态，解决了基层健康服务“最后一公里”的难题，是“健康中国”战略的生动实践样本 [6]

公司业务动态 - 公司推出冬季膏方定制服务，针对气虚、血虚、阳虚等不同体质提供个性化调理方案 [1] - 膏方实行“一人一方”的定制模式，由资深中医师根据个人体质特点量身配方 [5] - 公司目前在南京、无锡、苏州三地的中医门诊部均已开展此项服务 [7] 产品与服务特点 - 膏方采用人参、阿胶、鹿茸等道地药材，遵循古法工艺慢火熬制 [5] - 冬季是人体调养气血、固本培元的黄金期，膏方调理可有效改善手脚冰凉、易感冒、疲劳乏力等常见问题 [3][5] - 产品特别针对职场人群、中老年人等不同群体的健康需求，能起到事半功倍的调理效果 [5] 行业与市场定位 - 中医养生在冬季进入最佳时节，此时阳气内敛，阴气旺盛，适时进补对预防健康问题至关重要 [3] - 体质辨识是膏方调理的关键，不同体质需要针对性的调理方案，体现了中医辨证施治的理念 [3]

行业概况与市场趋势 - 膏方养生是适应冬季气候环境的中医养生方法 主要作用是扶正补虚 作为中国冬令进补的传统保健药剂在冬令闭藏时节对多系统疾病有良好治疗效果[2] - 随着大众健康意识日益增强 膏方进补逐渐成为民众关注的养生方式 膏方兼具滋补强身、延缓衰老、防治疾病等多重功效[2] - 近年来 因生活节奏快、工作压力大 长期劳累等因素导致身体虚弱的亚健康状态者越来越多 膏方适用人群广泛 包括慢性病患者 术后产后体虚者及亚健康人群[4] 公司运营与产品特色 - 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院坚守古法炮制工艺 使用紫铜锅煎煮 流程包括配方 浸药 提取 浓缩 收膏 分装 晾膏七个步骤 耗时一天半到两天 确保一人一方 原汁原味[1] - 上海中医药大学附属曙光医院在膏方剂型上大胆创新 推出传统青花瓷罐 便携小包装 "棒棒糖"膏方等新型制剂形式 以吸引各年龄阶段消费者[2] - 曙光医院于2013年率先成立相关工作室 "海派膏方文化"被列入上海市非遗代表性项目名录 十年来持续开展该文化的调查 挖掘 收集 整理工作[3] 品牌活动与消费者反馈 - 曙光医院举办第四届上海市民冬令养生节暨膏方养生节系列活动 提供冬季健康咨询 答疑 并展示传统冬令养生八段锦功法以吸引民众参与[3] - 有消费者反馈因工作忙 作息不规律导致失眠 通过尝试膏方调理后效果不错 并计划继续调理[3] - 医院方面希望民众重视秋冬时令养生以改善身体亚健康状态 从而推动中医药健康养生文化发展[4]

直播活动核心信息 - 直播主题为如何通过健运脾胃科学备战冬藏 旨在解读饭后易胀 食欲不振 身体困重等脾胃发出的信号 [1] - 直播定于11月7日16:00举行 主讲嘉宾为北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任杜宏波与昆中药全国老药工 非遗传承人阮云 [1] 行业专家背景 - 杜宏波担任北京东直门医院脾胃病科主任 主任医师 博导 并在多个中医药学会脾胃 肝病 传染病分会担任常务委员或副主任委员职务 [3] - 阮云为昆中药全国老药工 非遗传承人 拥有33年药品生产经验 并建立《全国老药工传承工作室》担任指导老师 [3]

文章核心观点 - 拔罐作为传统中医外治法并非万能养生术 存在特定适应症和禁忌症 操作不当可能导致严重损伤如截瘫案例所示 [1][2][5] - 科学安全拔罐需系统学习训练 明确适应症与禁忌症 遵循专业操作规程 避免常见四大误区 [1][2][10] 拔罐适应症与禁忌症 - 拔罐适应症有456种 主要适用于风寒湿痹 咳嗽 颈肩腰痛慢性疲劳综合征 消化不良等病证 [2] - 抽搐 痉挛 皮肤过敏 溃疡 水肿 大血管分布处 体质虚弱者如老人儿童孕妇久病体虚者不宜拔罐 [2][9][10] - 对于感冒初期 疼痛类疾病 高血压等实证 寒证 湿证 拔罐能发挥良好效果 [2] 常见拔罐操作误区 - 误区一：拔罐能改善各种不适 实际有其特定适应症 并非万能疗法 [2] - 误区二：身体哪里不舒服就拔哪里 需根据经络循行 穴位特性及疾病性质综合选位 而非简单头痛医头 [3] - 误区三：拔罐时间越长效果越好 一般留罐时间应控制在5至15分钟 过长可能导致皮肤充血水肿水疱 [4][5][6] - 误区四：罐印越深代表排毒越好 罐印颜色主要反映局部血液循环及病理状况 而非治疗效果或毒素排出 [7] 科学拔罐操作规范 - 留罐时间根据体质年龄病情部位而定 初次拔罐者年老体弱者或儿童宜5至10分钟 冬季可稍长但不宜超15分钟 [4][6] - 拔罐治疗频率每周1至2次即可 不宜过于频繁 需给身体足够恢复时间 [5] - 罐具可选择传统火罐或抽气罐 居家拔罐建议抽气罐相对安全易于操作 [8] - 拔罐时应在温暖避风室内进行 拔罐后需注意保暖 避免立即吹风或接触冷水 建议间隔4至6小时再洗澡 [8][10] - 起罐时不可硬拉或旋转罐具 传统火罐需使空气缓缓进入罐内自然脱落 抽气罐直接打开气阀即可 [8] - 拔罐后出现小水疱可不处理自然吸收 若水疱较大需消毒刺破涂抹消炎软膏覆盖敷料防感染 [9]

老年健康核心问题 - 老年健康问题主要表现为多种慢性病共存、功能减退以及衰弱综合征三方面[3] - 中医认为老年健康问题的根本原因在于脏腑气血虚损，特别是肾精不足和脾胃功能减弱[3] - 中医对老年健康管理秉持积极态度，目标是通过整体治疗让老年人少得病、不得病、晚得病[3] 秋冬季节养生防病 - 老年人预防秋冬感冒的关键在于益气固表，可采用黄芪炖鸡汤、山药粥等平补方式进行食疗调理[4] - 除药食调理外，适度运动可激发阳气促进气血运行，同时需注意适时增减衣物和稳定情绪[4] - 中医强调内外兼修增强身体抵抗外邪的能力，帮助体弱老年人安稳度过流感高发季节[4] 腰腿疼痛缓解方法 - 缓解腰腿疼痛可采用穴位按摩方法，如按摩肾俞穴、足三里穴等，每穴按摩1-2分钟[5] - 艾灸通过温热效应能深入经络驱散寒湿，适合遇寒加重的疼痛，每穴施灸10-20分钟[5] - 老年人应特别重视腰腿肌肉锻炼，如进行脚尖伸勾、抬腿等温和锻炼方式防治腰腿痛[5] 情绪调节与心理健康 - 调节老年人情志的方法在于疏通肝气和补益心脾，核心要素是爱与陪伴[6] - 老年人可通过培养兴趣爱好、参加社区活动等方式舒缓情绪低落问题[6] - 家庭和社会应给予老年人足够的支持和陪伴来维护其心理健康[6] 阴虚干燥问题改善 - 老年干燥症状归结为阴虚津亏，主要原因是肝肾阴虚、脾胃虚弱及不良生活习惯[7][8] - 改善阴虚干燥的正确思路是滋阴润燥，可选用沙参麦冬玉竹茶、银耳百合羹等食疗方[9] - 起居方面应避免熬夜，尽量在晚11点前入睡，居住环境可使用加湿器保持湿度[9] 失眠问题解决方案 - 老年人失眠发生率约30%-50%，且随年龄增长逐渐增高，反映了多虚多瘀的生理特点[11] - 中医治疗失眠从补虚和安神两方面入手，推荐桂圆莲子羹、百合枣仁茶等食疗方[11] - 按压内关穴和神门穴3-5分钟有宁心安神之效，家人呵护支持对老年人睡眠很重要[11] 运动养生原则 - 老年人运动养生须遵循不伤为本适度为要的原则，选择早晨或下午三点到四点运动[14] - 运动以微汗舒畅不觉疲劳为度，切忌大汗气喘，可练习太极拳八段锦等温和动作[14] - 老年人运动应注重精神调养，集中意念于动作与呼吸，达到形神合一的境界[14] 饭后行走注意事项 - 饭后百步走并不适合所有老年人，应因人而异，身体素质较好者适宜饭后缓步慢行[12] - 脾胃功能较弱易积食的老人，饭后休息30分钟再慢走10-15分钟有助于促进胃肠蠕动[12] - 患有心脑血管疾病、胃下垂及体质虚弱气血不足的老年人不宜饭后立即行走[12][13]

中医药在老年健康领域的核心理念 - 中医药将老年健康问题视为人体自然规律中“老”阶段的整体状态失衡，根本原因在于脏腑气血虚损，特别是肾精不足和脾胃功能减弱[1] - 中医药主要围绕肾精不足和脾胃虚弱进行整体治疗，目标是让老年人不得病、少得病、晚得病[1] - 中医药在维护老年人健康方面具有独特优势，强调积极的健康管理[1] 针对具体老年健康问题的中医药方法 - 针对脾胃功能减弱，建议老年人饮食定时定量、每餐七分饱、细嚼慢咽，可食用山药薏苡仁粥、山楂麦芽茶，并采用按揉足三里穴、按摩腹部等方法[2] - 针对腰腿疼痛，可采用拇指按揉足三里穴和委中穴一两分钟，或艾灸肾俞、大肠俞、阳陵泉等穴位10至20分钟，也可用中药热敷包，同时应重视锻炼腰腿肌肉[2] - 针对失眠问题，调理宜从“补虚”和“安神”入手，如选用桂圆莲子羹、百合枣仁茶，按压内关、神门等穴位，并建议按时作息、避免睡前看手机、下午3点后不饮浓茶，子女的陪伴和聊天比药物更有效[2] 应对季节性健康问题的中医药策略 - 针对秋冬季节易感冒的问题，老年人应以益气固表的方法预防，如服用黄芪炖鸡汤补中益气，食用山药粥健脾养肺，通过大枣茶调和营卫[3] - 针对秋季情绪低落，调节方法在于疏通肝气和补益心脾，老年人可选择听古典民乐、参加社区活动，家庭和社会应给予足够支持和陪伴[3] 老年人养生方法的个性化应用 - 养生方法应因人而异，例如“饭后百步走”并非适合所有老年人，患有心脑血管疾病的老年人饭后立即走路可能导致供血不足，易引起头晕、乏力、心绞痛等意外[4] - 针对“三高”老年人，宜清淡饮食，可选用山楂、冬瓜、洋葱等具有化痰活血作用的食材，多吃富含膳食纤维的食物，适量食用核桃、黑芝麻，运动宜温和舒缓且持之以恒[4]

行业投资评级 - 报告未明确给出统一的行业投资评级 [1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20][21][22][23] 核心观点 - 食品饮料行业正经历深刻的消费趋势变革，核心驱动力是健康化、功能化与便捷化 [1][4][5][8] - 年轻消费群体（Z世代）的“轻养生”、“朋克养生”需求催生了新的百亿级赛道，如中式养生水、健康化传统食品 [1][4][16][17] - 行业竞争从单纯的价格战转向价值战，产品创新、供应链效率、品牌年轻化与数字化运营成为关键竞争要素 [5][10][13][16][18] - 预制菜、蛋白饮料等细分市场潜力巨大，但发展依赖于明确的行业标准、食品安全管控和技术创新以赢得消费者信任 [1][4][8] 行业趋势 - **健康养生潮流**：年轻人推崇“轻养生”，以灵活、碎片化方式将健康融入日常，如自制养生饮品，18-35岁人群占健康消费的83.7% [1][4] - **产品中医化**：月饼市场呈现“健康化”趋势，低糖、药膳月饼受追捧，“五行学说”与“药食同源”理念契合年轻人对中医文化的追求 [1][4] - **预制菜发展启示**：日本预制菜市场渗透率超60%，其成功基于明确的定义、严格的添加剂控制（禁用防腐剂）和完善的法规体系，为中国市场提供借鉴 [1][4] - **蛋白饮料市场增长**：2023年中国蛋白饮料市场规模达1586亿元，未来将向高端化、功能化发展，注重低糖低脂及特定人群定制 [8] - **方便面行业挑战**：行业面临“不促不销”困境，受替代品增多、外卖冲击及原材料成本上涨影响，亟需从“规模驱动”转向“价值驱动” [8] - **袋装饮料新蓝海**：袋装饮料市场销量暴增，被视为饮品行业新蓝海，竞争焦点集中在需求洞察、供应链实力和品牌心智占位 [5] 头部品牌动态 - **瓶装水市场格局生变**：2025年上半年，农夫山泉净利润同比增长22%，茶饮料业务首破百亿；华润怡宝净利润暴跌28.7%，传统包装水收入下滑24.1%，竞争转向水源地、产品创新和渠道变革 [5] - **三元股份聚焦低温鲜奶**：三元重启“北京鲜牛奶”品牌，强调72度巴氏杀菌工艺和100%自有奶源，2024年上半年净利润同比增长43.33%，在北京鲜奶市场占有率达58.3% [10] - **IP联名驱动增长**：TATA与IP“黄油小熊”联名，线上销售增长53%，新增粉丝提升343%，Z世代占比显著增加，通过情感共鸣实现品牌年轻化 [10] - **足力健跨界饮料成功**：足力健跨界卖饮料，吸引9万付费会员，饮品销量近60万瓶，成功关键在于精准捕捉老年人健康需求及高性价比策略 [11] - **康师傅方便面高端化**：康师傅推出“特别特鲜泡面”，通过技术突破提升品质，旨在将产品从“快餐饱腹”升级为“品质正餐” [14] - **洽洽食品智能制造**：洽洽入选2025年度卓越级智能工厂，累计投入超10亿元用于数字化建设，构建全产业链数字化管控体系 [15] - **绝味鸭脖供应链优势**：绝味构建覆盖全国的24小时高效运营体系，冷链网络配送半径达500-800公里，通过数智化管理形成核心竞争力 [16] - **李子园甜牛奶细分市场领先**：李子园2023年营收达14.12亿元，甜牛奶单品贡献97.78%的收入，市占率高达49.6%，全国终端网点超50万个 [18] 产品技术与创新 - **新品聚焦健康与跨界**：近期新品包括盒马HPP益生元果汁饮料、喜茶联名牛肝菌冰淇淋、海河月饼味酸奶等，聚焦健康、地域特色和跨界创新 [9] - **肯德基科技赋能体验**：苏州肯德基“车速取”车道餐厅突破100家，通过环形车道设计和与理想汽车A2A智能点餐合作，提升“车行生活”便捷性 [13] - **中式养生水赛道崛起**：中式养生水市场预计未来五年复合增速超88%，2028年规模将突破百亿元，以药食同源食材满足“朋克养生”需求 [16][17]