节气特征与气候影响 - 处暑标志着暑气渐消 天气转向凉爽 呈现典型秋老虎特征 白天炎热早晚清凉 空气日渐干燥 [1] - 今年适逢农历闰六月 暑热天气有所延长 高温叠加湿气形成暑湿交困局面 [1] 健康调养重点 - 着重养护肺脏抵御秋燥 同时注意调理脾胃功能恢复 [1] - 饮食以滋阴润燥健脾和胃为主 兼顾清热解暑 [1] - 推荐食用银耳百合莲子蜂蜜梨等滋阴润肺之物 糖尿病患者需控制糖分摄入 [1] - 山药芡实薏米莲藕有助健运脾胃 消化功能较弱者宜煮至软烂食用 [1] - 绿豆苦瓜黄瓜鸭肉能清热解暑 高尿酸人群食用鸭肉需适量 [1] - 减少辣椒生姜花椒等辛辣刺激食物摄入 避免过度贪凉 控制高盐高脂食物 [1] - 处暑后进补不宜过早 建议白露节气前后暑热完全消退脾胃功能恢复后再开始适度进补 [1] 运动养生建议 - 运动选择轻松平缓适度出汗方式 时间宜在清晨或傍晚凉爽时段 [2] - 晨晚散步促进血液循环增强心肺功能 太极拳八段锦瑜伽等运动有助增强体质 [2] - 运动强度以微微出汗不觉疲劳为宜 [2] - 运动前15-20分钟饮用适量温开水 运动中每15分钟左右补充一次水分 避免猛喝冰水 [2] 情绪调节管理 - 处暑时节秋气通于肺易使人肺气旺盛滋生悲秋情绪 [2] - 推荐每日进行10-15分钟正念冥想专注于当下身心感受 [2] - 记录情绪波动识别触发因素 通过绘画音乐等非语言方式表达情感 [2] - 保持适度社交互动避免自我孤立 [2] - 老年人需格外防范孤独感与悲秋情绪 保持规律社交活动适度接触阳光 [2] - 选择散步太极拳等温和运动有助维护身心平衡 注意关节保暖避免受凉 [2]

湿气成因与健康影响 - 湿气是人体内异常水液代谢产物 由脾胃虚弱导致运化水湿功能失常[1] - 不及时祛湿会出现腹胀 食欲不振 大便黏腻不成形等症状 可能发展为慢性胃肠炎和肠易激综合征[1] 祛湿调理方法 - 湿气较轻人群可选择拔罐及艾灸调理[1] - 湿气较重人群需中医辨证后进行针灸和中药综合调理[1] - 适当食用薏米 赤小豆 绿豆煮粥或荷叶 冬瓜煮水等健脾祛湿食材[2] - 坚持慢跑 八段锦 瑜伽等适度运动 以轻微出汗为宜 时间不超过半小时[2] - 夜间23点前入睡 维持6到8小时睡眠 利用身体排湿修复关键时期[2] 日常生活管理 - 优先选择棉 麻 真丝等天然透气面料衣物 避免化纤类服装[1] - 潮湿天气可穿速干衣或吸湿排汗功能运动服装[1] - 空调房需护住颈部 腹部 脚踝等关键部位防止寒湿入侵[1]

粮食安全保障责任机制 - 明确县级以上人民政府承担保障粮食安全具体责任 建立健全协调机制解决重大问题 [1] - 要求建立耕地种植用途监测网络 严格控制占用耕地行为 落实占用耕地补偿制度 [1] - 规定各级人民政府加强高标准农田建设 健全保障机制 加大投入和管护力度 [1] 耕地保护与土地利用 - 组织开展撂荒地摸底调查 分类推进撂荒地治理 [1] - 鼓励通过代耕代种 订单种植等方式复耕复种 恢复的撂荒地用于粮食种植 [1] - 指导粮食生产者采取秸秆科学还田 增施有机肥 保护性耕作等措施提升耕地质量 [1] 特色杂粮产业发展 - 政府扶持谷子 高粱 荞麦 莜麦 绿豆 豌豆 马铃薯等特色杂粮品种选育和种子生产 [2] - 推广优良品种 优化杂粮生产布局 发展规模化种植 [2] - 支持粮食产业园区建设 培育本地特色粮食品牌 强化地理标志和商标保护 [2] 粮食流通运输保障 - 统筹保障粮食运输能力 在购销旺季和应急保供期优先保障粮食运输 [2] - 粮食运输需执行国家技术规范 禁止使用被污染工具或与有毒有害物质混装运输 [3] - 食用用途粮食运输需符合食品安全要求 被污染粮食不得非法销售加工 [3] 监管与信息化建设 - 建立信息化智能化系统 实现国家省市县库互联互通和数据自动采集共享 [3] - 对政府粮食储备实行动态远程监控和实时在线监测 [3] - 建立健全粮食质量安全追溯体系 加强检验检测和信用档案管理 [3] 监测预警机制 - 建立健全粮食安全监测预警体系和信息发布机制 [3]

核心观点 - 14种食物具有解暑降温、补水和营养补充功能 适合三伏天食用 [1][2] 食物解暑特性 - 西瓜含水量92% 含维生素A/B6/C及番茄红素 可对抗脱水并降低体温 [3] - 绿豆性寒味甘 含多种营养物质 可调节代谢并补充水分矿物质 [4] - 黄瓜含水量高且热量低 含抗炎化合物 支持皮肤再生 [5] - 薄荷叶含薄荷醇 触发冷觉受体产生凉爽感 有助消化 [6] - 菠萝含维生素C和菠萝蛋白酶 具抗炎特性 可增强免疫 [7] - 椰子汁为天然电解质饮料 富含钾/镁/钙 维持体液平衡 [8] - 浆果类(草莓/蓝莓等)富含水分和抗氧化剂 对抗氧化应激 [9] - 芹菜含水量95% 含维生素K/C及叶酸钾 热量低 [10][11] - 柑橘类水果含维生素C 增强免疫并促进皮肤健康 [12] - 番茄含水量95% 含维生素A/C钾及番茄红素 支持心脏健康 [13] - 桃子富含维生素A/C及膳食纤维 支持皮肤和消化功能 [14] - 生菜含水量高 可解油腻 [15] - 彩椒富含维生素A/C 甜脆口感可保持体力 [16] - 冬瓜含水量97% 含丙醇二酸抑制糖转脂肪 每100克含钾130毫克 [17][18] 食用方式 - 西瓜可切片或冷冻食用 [3] - 绿豆可制作汤或粥 [4] - 黄瓜可作沙拉或泡水 [5] - 薄荷叶用于调味饮料或制作薄荷茶 [6] - 菠萝可鲜食或冰镇 [7] - 芹菜可生吃/凉拌或作沙拉 [10][11] - 柑橘类可加入饮料或泡水 [12] - 番茄可炒菜/凉拌或榨汁 [13] - 桃子可鲜食或作沙拉 [14] - 彩椒可生吃/烤制或炒食 [16]

生活消费品价格总体情况 - 7月监测的55种主要居民生活消费品零售价格较上月17涨20平18降 平均涨幅0.47% [1] - 当前全市居民生活消费品供应充足 市场运行平稳有序 [1] 粮油副食类价格 - 监测的20个粮油副食品种价格全部稳定 [2] - 特一粉2.40元/斤 玉米粉2.94元/斤 粳米2.78元/斤 小米5.75元/斤 绿豆6.76元/斤 5L桶装鲁花花生油157.67元 均与上月持平 [2] 肉禽蛋类价格 - 监测的8个肉禽蛋品种价格较上月2涨6降 [3] - 猪肋排21.98元/斤上涨2.14% 牛肉33.08元/斤上涨0.33% [3] - 精瘦肉15.89元/斤下降1.61% 五花肉15.22元/斤下降0.13% 去骨后腿肉13.43元/斤下降0.37% 羊肉39.93元/斤下降0.67% 白条鸡11.48元/斤下降0.83% 鸡蛋3.43元/斤下降0.58% [3] 蔬菜价格 - 监测的17个蔬菜品种价格较上月11涨6降 [4] - 青辣椒3.10元/斤上涨69.40% 黄瓜2.57元/斤上涨42.78% 油菜2.43元/斤上涨37.29% [4] - 大蒜6.37元/斤下降17.17% 胡萝卜1.68元/斤下降13.73% 白萝卜0.88元/斤下降11.58% [4] - 其他蔬菜品类价格均小幅波动 [4] 水果价格 - 监测的5个水果品种价格3涨2降 [5] - 苹果5.61元/斤上涨4.47% 桔子5.17元/斤上涨14.13% 梨3.48元/斤上涨4.19% [5] - 香蕉2.88元/斤下降11.11% 西瓜1.44元/斤下降5.88% [5]

大暑养生要点 - 大暑是夏季最后一个节气，标志着一年中最炎热时段的到来，具有"炎热之极"的特点，此时阳光猛烈且高温高湿交织[2] - 中医认为暑热湿邪易侵袭人体，可能导致中暑、消化道疾病及皮肤病，需注重消暑热、祛脾湿[2] - 大暑正值"三伏天"初伏，自然界阳气旺盛，是调理冬季慢性疾病（如支气管哮喘、风湿痹证等）的最佳时机[2] 起居调整建议 - 建议顺应夏季昼夜变化适当晚睡（不超过23点）早起，中午高温时段可午睡或闭目养神以缓解疲劳[2] 饮食调理方法 - 饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素和蛋白质的蔬菜水果，避免肥腻辛辣食物[3] - 室外工作者需及时补水，体质寒者应以热饮为主，推荐绿豆、薏米、赤小豆等药粥补气清暑[3] - 苦味食物（如苦瓜、苦荞麦）可清热健脾，预防湿热引发的皮肤病[3] 运动与情绪管理 - 户外运动应避开正午高温，选择清晨或傍晚进行太极拳、慢跑等温和项目，运动后补充电解质饮品[3] - 需戒躁戒怒，通过听舒缓音乐等方式预防"情绪中暑"[3]

中医养生建议 - 大暑时节"暑、湿、热"三邪交织，易伤阳气、耗津液，扰乱脏腑功能，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑、固护阳气 [1] - 高温高湿导致人体阳气浮散于体表，内部脾胃阳气不足，表现为食欲下降、消化不良、腹泻 [1] - 湿气重浊黏滞，易阻碍脾胃运化功能，引发腹胀、肢体沉重、舌苔黄腻 [1] - 暑热通于心，易致心火过旺，引发心烦失眠、口舌生疮 [1] - 高温扰动心神，表现为焦躁易怒、注意力涣散 [1] 饮食调养 - 饮食调养宜以清补为主，兼顾祛湿，适当食用西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热生津之品 [1] - 饮用乌梅汤、酸梅汤等饮品以清热解暑 [1] - 茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、山药、芡实等健脾利湿食材煮粥 [1] - 适量食用生姜、陈皮、紫苏等以温化脾胃湿浊 [1] - 出汗多者可喝淡盐水或米汤，忌肥甘厚腻，避免过食甜食、冷饮 [1] 生活习惯调整 - 注意防暑降温，避免空调冷风直吹身体 [2] - 宜夜卧早起，中午小憩15至30分钟避暑养心，避免熬夜 [2] - 大汗后切勿立即冲冷水澡、喝冰饮 [2] - 清晨或傍晚可进行散步、八段锦、太极拳等运动，以微微出汗为宜 [2] - 听舒缓音乐、练习书法以保持心境平和，避免情绪过激 [2] 特殊人群健康管理 - 老年人应避免食用隔夜饭菜，宜少量多次饮用温水 [2] - 有冠心病、高血压、糖尿病者需定期监测血压、血糖，避免因出汗脱水导致指标异常 [2] - 儿童玩耍时宜选择阴凉处，每20分钟补充温水或淡盐水 [2] - 儿童出现厌食及脾胃失调可食用山药、小米粥调理 [2] 中医外治方法 - 按揉风池穴和大椎穴能够疏通经络、疏散风热，快速缓解因暑热引起的头痛、头晕等症状 [2]

居民生活消费品价格走势 - 德州市重点监测的55种居民生活消费品价格19涨10降26平，整体价格较上周微涨0.23% [1] - 40个品种涨跌幅在2%以内，占比72.73% [1] - 小米价格5.23元/500克，较上周上涨0.77%；花生仁7.26元/500克，上涨0.69% [1] - 鸡蛋价格3.06元/500克，较上周上涨4.79%；牛肉34.37元/500克，下降1.15% [1] 粮油价格变动 - 大豆4.23元/500克、特一粉2.60元/500克、挂面2.72元/500克、玉米粉2.55元/500克、粳米3.72元/500克、绿豆6.81元/500克价格均与上周持平 [1] - 5L桶装鲁花花生油156.65元、5L桶装大豆油70.19元价格与上周持平 [1] 水产价格波动 - 鲫鱼17.41元/500克，较上周下降1.42%；明虾27.12元/500克，上涨1.01% [2] - 鲤鱼10.49元/500克、鲅鱼12.77元/500克、带鱼18.09元/500克价格与上周持平 [2] 蔬菜价格变动 - 重点监测的17个蔬菜品种价格12涨4降1平，综合均价3.07元/500克，较上周上涨3.02% [2] - 油菜、大葱、青辣椒、西红柿、蒜薹、芸豆、土豆、大白菜、卷心菜、白萝卜、芹菜、黄瓜价格涨幅介于0.47%～23.79% [2] - 茄子、韭菜、胡萝卜、大蒜价格降幅介于1.84%～2.48%；生姜7.83元/500克价格与上周持平 [2] 水果价格变动 - 重点监测的5个水果品种价格2涨2降1平，综合均价4.32元/500克，较上周微涨0.23% [2] - 苹果6.84元/500克，上涨1.33%；梨3.62元/500克，上涨1.69% [2] - 香蕉3.72元/500克，下降1.85%；西瓜1.66元/500克，下降1.78%；桔子5.78元/500克价格与上周持平 [2] 农业生产资料价格 - 重点监测的25种农业生产资料价格1涨5降19平，整体均价与上周基本持平 [1] - 国产尿素1.88元/公斤，下降1.45%；国产氯化钾3.50元/公斤，下降0.71% [3] - 猪饲料3.73元/公斤，下降0.67%；鸡饲料3.73元/公斤，微涨0.13% [3]

经贸往来增长 - 今年前5个月河南省对中亚五国进出口额达40.7亿元，同比增长24.6% [1] - 对哈萨克斯坦进出口24亿元，同比增长31.2% [1] - 乌兹别克斯坦绿豆进口额达1.8亿元，同比增长9.81% [1] 出口产品结构 - 机电产品和铝材在中亚市场热销 [1] - 宇通客车已深耕中亚市场20年，是中国出口中亚市场最多的客车品牌 [1] - 联钢实业不仅出口钢铁、建材，还在乌兹别克斯坦投资建设中亚商品展销中心 [1] 物流通道建设 - 开通直达中亚方向的TIR运输线路6条，服务近30家进出口企业 [2] - 运输货物涵盖汽车配件、机电产品、食品、日用百货等百余种 [2] - 中欧跨里海直达快运和"郑州—阿拉木图"TIR运输线路相继开通 [2] 通关便利化措施 - 支持新能源产品出口企业运用"提前申报""两步申报"等便利措施 [2] - 实现原产地证书"秒审秒签、线上出证"，企业可自主打印 [2] 产业合作案例 - 郑州弗迪电池向乌兹别克斯坦新能源汽车工厂供应高性能锂电池 [1] - 中亚班列(郑州)助力中亚农产品进入中国市场 [1]

广西—埃塞俄比亚经贸合作交流会 - 广西贸促会和埃塞俄比亚谢格尔市政府共同主办"桂通五洲(非洲站)"经贸合作交流会 [1] - 广西与埃塞俄比亚在糖业、林木种植、基础设施建设、医疗、港口物流等领域有紧密合作 [1] - 埃塞俄比亚在纺织服装、皮革、农产品加工、建筑材料、制药、咖啡、金属机械、化工等产业具有重要经济潜力 [1] 双边贸易情况 - 广西主要从埃塞俄比亚进口绿豆、芝麻、鞍具、针织衬衫等 [1] - 广西向埃塞俄比亚出口肉桂药品及肉桂花、医用手套、塑料胶粘板、钢材及钢铁制品、汽车、光学仪器、照明装置等 [1] "桂通五洲"品牌活动 - "桂通五洲"是广西贸促会推动桂企桂品拓展"一带一路"国际合作的对外交流品牌 [2] - 已举办乌兹别克斯坦、土耳其、新西兰、巴基斯坦、韩国、日本等国别专场活动 [2]