冬至寒意嗖嗖往身上钻，正是食补养生的好时候！今天给大家安利三款超适合冬日的宝藏食材，好吃不踩雷，营养还拉满！ 等失 减重党狂喜的主食平替, 淀粉含量足,饱腹感拉满!升糖指 数低于术饭面条,减脂期也能放心吃! 9 、 押元素含量十分亮眼,还富含维生 素B族、维生素C和膳食纤维,促消化、 防便秘,还有利于防控高血压哦~ · · 特有的黏液蛋白能保护胃黏膜,堪 称脾胃虚弱人群的"贴心福音"! 懶人吃法 进阶吃法 蔡等头 手头炮肉 软糯细腻享清香 香气浓郁到邻居来敲门 食用提醒: 务必蒸至筷子能轻松截 透;单吃食用量建议控制在150至200克 (约两个中等大小的芋头),别忘了要 减少其他主食摄入哦~ EH 212 秋冬的平价"小人参" 护眼+养肤双buff叠满!胡萝卜中的 王牌营养 -- B-胡萝卜素进入人体后 可转化为维生素A,多吃胡萝卜能有效 保护视力、缓解眼睛干涩,还可加固皮 肤和黏膜屏障，提升机体抵抗力。 堪称肠道"清道夫"，丰富的膳食 纤维能促进肠道蠕动,便秘星人可以闭 眼中! 进阶吃法 懒人吃法 清炒胡萝卜丝 胡萝卜炖牛腩 清爽解腻还掉秤 秋冬来一碗 暖身又营养 0 1 2012 14 i Millege ...

贺州外贸增长动能 - 贺州农副产品海外需求自10月以来大幅增长 为全年外贸增长注入新动能[1] - 黄金加工贸易业务成功落地 实现了广西黄金加工贸易零的突破 是拉动贺州外贸增长的一大亮点[1] 农副产品出口表现 - 贺州市华彩现代农业有限公司订单排到明年1月 芋头、柠檬汁、西兰花等产品为海外市场抢手货[1] - 公司每月出口量稳定在100吨以上[1] - 今年10月至11月 公司订单量较前三季度月均增长50%[1] - 公司投资新建了年产万吨的出口蔬菜加工生产线 并打造香芋、马蹄等标准化种植基地[1] - 公司辐射带动周边民众发展蔬菜基地近万亩 形成从田间到海外市场的完整产业链[1] 黄金珠宝加工贸易 - 广西富龙珠宝有限公司获批广西首本黄金首饰加工贸易手册 并于10月通过加工贸易方式成功进口一批黄金原料[1] - 公司从广东迁至广西贺州 专注于高端黄金珠宝加工 产品主要销往阿联酋等中东市场[2] - 面对旺盛海外订单 公司正全力推进产业升级 计划从手工制作向机械加工转型[2] - 公司预估第四季度外贸进出口额可达5亿元人民币[2] 政府支持与政策环境 - 贺州市商务局对具备外贸资质的黄金珠宝加工企业开展全面摸排 建立一对一帮扶机制[2] - 政府部门深入企业问需送策 精准破解发展堵点[2] - 全面落实出口退税、外贸稳增长专项资金等政策 简化流程并提高资金拨付效率[2] - 推动实现提前申报、两步申报等通关便利化模式 有效压缩通关时间并降低企业物流成本[2] 外贸发展格局 - 贺州市积极培育外贸新业态 鼓励企业开展跨境电子商务 依托广西跨境电商综合试验区优势拓宽出口渠道[2] - 目前贺州市外贸已形成传统产业稳根基、新兴产业添动力、新业态新模式增活力的多元发展格局[2]

芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血 糖…… 一提到香芋，很多人的嘴里就会涌动起那种绵软香甜的感觉。 很多人似乎已经忘记了芋头最初的口感和味道。其实芋头这种食物本身味道也不错，即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输 米饭、馒头。 优秀主食 芋头等薯类比起精米白面还有个明显优势，那就是含有米饭馒头中没有的VC，虽然芋头的VC比不上土豆、红薯，但各类芋头中1.3～5克/100克的含量，总 比没有强。 同时，薯类都是补钾高手，芋头的钾含量就相当优秀。不少品种的芋头钾含量可以达到300毫克/100克以上，这可比大家熟知的补钾能手香蕉的钾含量（256 毫克/100克）更高，能量还比香蕉更低。所以说，对于有高血压，需要控钠补钾的朋友来说，将部分精米白面主食换成蒸芋头，是相当明智的选择。 1 热量更低 相比精米白面，杂粮的热量普遍更低。像芋头的热量就远低于馒头、米饭。100克芋头仅有56～85千卡热量（不同品种热量不同）。而同样100克的馒头则能 提供223千卡热量，100克米饭热量为116千卡。 2 升 ...

乡村振兴与数字化助农模式 - 南昌大学第一附属医院驻村工作队在江西铜鼓县兴源村，通过开发“兴源村幸福集市”微信小程序，利用数字化手段破解了当地农产品因地理位置和信息不畅导致的销售难题 [4] - 该数字化平台集产品溯源、在线选购、便捷支付等功能于一体，并与本地企业江西成圆休闲农业有限公司合作进行开发和推广 [4] 农产品销售成果与规模 - 通过“幸福集市”平台，帮助村民销售土猪、玉米、芋头、土鸡蛋、蜂蜜、黑山羊、笋尖等多种农产品，五年累计销售金额突破1000万元 [8] - 该平台为村集体创收超过150万元 [8] - 在中药材方面，平台帮助收购野菊花和金银花，预计今年交易额将突破30万元，涉及26户村民，其中单户最大菊花晾晒量达200斤 [5] 具体帮扶案例与产业拓展 - 平台成功帮助脱贫户蒋花梅将饲养的400多斤土猪肉提前预订售罄，销售款6000多元提前到账，并由驻村工作队协助分装运输 [2] - 兴源村今年种植了150余亩野菊花和50余亩金银花，并计划于12月中旬召开中药材收购会，驻村工作队已提前统计村民预售量 [5] - 驻村工作队还积极帮助兴源村改建进村公路，以改善交通条件 [4] 模式影响与未来规划 - “幸福集市”平台改变了传统“等客上门”的销售模式，使村民能够直接对接市场，增强了发展信心 [8] - 该平台已成为兴源村农产品销售的重要渠道，其模式被视为探索“小农户对接大市场”的有效路径 [8] - 驻村工作队计划进一步完善平台功能，通过精准对接产销需求，持续助力乡村振兴 [8]

文章核心观点 - 驻村书记通过VLOG形式记录芋头丰收及助农除草活动 [1] 农业活动 - 驻村书记参与助农除草活动 [1] - 当前芋头作物处于丰收状态 [1]

核心观点 - 文章驳斥了“长期吃素就能轻松控制血糖”的片面说法，指出其存在误导性 [1][2][4] - 血糖控制的关键在于整体饮食结构的均衡，而非简单地规避动物性食品 [2][7] - 不科学的素食选择，如高淀粉蔬菜和重口味素菜，反而可能导致血糖飙升并带来新的健康风险 [8][13][23] 血糖控制的关键指标 - 血糖生成指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的有效指标，高GI食物（GI＞70）使血糖快速升高，低GI食物（GI≤55）有助于维持血糖稳定 [5] - 血糖负荷（GL）同时考虑了食物中碳水化合物的“质”和“量”，计算公式为 GL = (GI值 × 可利用碳水化合物克数) / 100，GL值越高对血糖影响越大 [5] - 食物的加工程度、烹饪方式以及膳食中脂肪、蛋白质等其他营养成分也会对血糖反应产生显著影响 [6][7] 素食中的升糖陷阱 - 高淀粉类蔬菜（如土豆、山药、芋头）碳水化合物含量高，若作为蔬菜大量食用且未减少主食，易导致碳水化合物摄入超标，形成“主食+主食”的组合 [9] - 添加大量糖和油的“重口味”素菜（如拔丝地瓜、糖醋藕片、油炸茄盒）含有高添加糖和高脂肪，高脂饮食可能降低胰岛素敏感性并拉高下一餐血糖水平 [11] - 不健康的植物性饮食（富含精制谷物、含糖饮料）与糖尿病风险增加16%相关，而健康的植物性饮食（富含全谷物、蔬菜、水果、豆类）则与风险降低34%相关 [12] 不健康素食的潜在风险 - 长期不科学纯素食可能导致蛋白质不足或质量不高，影响肌肉量和免疫机能，不利于长期血糖稳定 [13][15] - 维生素B12几乎只存在于动物性食物中，长期缺乏可引起贫血和神经系统损害，糖尿病人服用二甲双胍更易缺乏 [15] - 植物中的植酸、草酸会干扰铁、锌、钙的吸收，且植物性铁为非血红素铁，吸收率差，长期可能导致贫血和骨质疏松 [15] - Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）主要来自深海鱼，植物来源的α-亚麻酸转化效率极低，易缺乏 [15] 科学控糖的饮食策略 - 主食应粗细搭配，用全谷物、杂豆或薯类部分替代精制主食，以降低一餐的整体GI值 [17] - 每餐应包含蔬菜和优质蛋白，建议餐餐有蔬菜，每日摄入300~500克，深色蔬菜占一半，并搭配鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品 [18] - 推荐进食顺序为“蔬菜→蛋白质→主食”，利用膳食纤维和蛋白质延缓胃排空，平稳餐后血糖 [19] - 烹调应多采用蒸、煮、快炒、凉拌，避免油炸、红烧、糖醋，保持食物嚼劲，不宜过烂，并巧用天然香料调味，少盐少油不放糖 [20][21][22]

农业种植规模与产量 - 陕西安康平利县水稻种植面积22000多亩 通过优质品种和科技投入提升效率与品质 [7] - 江苏泰州芋头种植总面积10万亩 其中华港镇桑湾村紫荷芋种植2000亩以上 [8][12] - 云南楚雄双柏县万寿菊种植面积超过两万亩 预计鲜花总产量达5万吨 [24] - 江苏靖江香沙芋种植面积2万余亩 预计产值超3亿元 [14] 科技创新与智能化应用 - 陕西安康平利县采用收割机实现割稻 脱粒 秸秆粉碎一体化高效作业 [4] - 广东梅州大埔县使用载重160斤无人机运输蜜柚 高峰期日吊运量超4万斤 [13][16] - 大埔县构建覆盖种 管 采 卖全链条数字化体系 应用5G 物联网和水肥一体化滴灌技术 [18] 特色品种与产业发展 - 江苏泰州推出紫荷芋和香沙芋特色品种 香沙芋呈现子芋多 成熟快特征 [8][12] - 广东梅州大埔蜜柚为国家地理标志产品 采用无人机解决丘陵地区运输难题 [13][16] - 云南楚雄万寿菊作为叶黄素原料应用于食品和化妆品领域 采摘期从7月持续至10月 [21] 产销模式与农户收益 - 云南楚雄实行万寿菊保底收购协议 以每公斤1.2元保障农户收益 [21] - 设立全县收购站点实现现场称重与结算 有效带动就近务工增收 [21] - 江苏泰州芋头产业向规模化 品牌化发展 靖江香沙芋预计产值超3亿元 [12][14]

抽检总体情况 - 台州市市场监督管理局对15类食品的147批次样品进行抽检，合格144批次，不合格3批次，抽检总体合格率为98.0% [2] 不合格产品具体情况 - 台州市椒江颖颖蔬菜经营部销售的芋头，二氧化硫残留量为0.0564g/kg，不符合不得使用的国家标准 [2][4] - 玉环口水宅食品商行在淘宝销售的标称柳州市添翼农业科技有限公司生产的“贺傅记酸菜”，二氧化硫残留量为0.256g/kg，超出≤0.1g/kg的国家标准限值，且该产品经核查为假冒产品 [2][4] - 温岭市太平果香源便利店在美团网销售的“超甜小菠萝”，检出脱氢乙酸及其钠盐0.0368g/kg和甜蜜素0.378g/kg，两项指标均不符合不得使用的国家标准 [2][4] 监管措施 - 台州市市场监督管理局已要求相关区县市场监管部门责令生产经营单位对不合格产品立即采取下架、召回等措施，并依法予以查处 [3] - 不合格食品经营者所在地市场监管部门需自通告发布之日起3个月内报告核查处置情况并向社会公布 [3] 合格产品信息概览 - 本次抽检合格的144批次产品覆盖粮食加工品、食用油、调味品、饮料、乳制品、餐饮食品、食用农产品等多个品类 [4][5][6][7][8][9] - 合格产品涉及多家知名企业，包括益海嘉里、中粮集团、蒙牛、伊利、鲁花、农夫山泉等 [5][6][7][8][9]

兴趣电商助力乡村产业振兴 - 中国人民大学国家发展与战略研究院发布《兴趣电商助力乡村产业振兴报告》，研究数字新农人对乡村产业的再造作用 [1] - 乡村产业振兴面临"产村人"发展瓶颈：缺乏产业导致留不住人，人口流失又难以吸引产业 [1] - 兴趣电商平台催生了一批懂电商、懂农业、爱农村的数字新农人，他们利用短视频、直播带货等新业态从事农产品全环节经营 [1][2] 数字新农人的运营模式 - 兴趣电商通过短视频和直播提供个性化信息，提高消费者决策效率，帮助优质农产品快速打开市场 [2] - 消费者反馈和销售数据反哺农业生产，解决小规模生产对接市场的难题 [2] - 数字新农人通过专业知识介绍和产地溯源等"接地气"方式重塑消费者信任 [2] - 案例：三农创作者@乡愁全网积累2700万粉丝，视频观看超10亿次，带动当地茶叶等特色农产品销售 [2][4] 兴趣电商的产业影响 - 2023年9月至2024年9月，抖音电商销售71亿单农特产品，农货商家数量同比增长63%，三农创作者增长52% [5] - 兴趣电商推动数字新农人扩大生产规模并采用现代化技术，促进农产品品牌化 [5] - 短视频和直播的"被看见的力量"成为农产品品牌化的低成本路径 [5]