冬至寒意嗖嗖往身上钻，正是食补养生的好时候！今天给大家安利三款超适合冬日的宝藏食材，好吃不踩雷，营养还拉满！ 等失 减重党狂喜的主食平替, 淀粉含量足,饱腹感拉满!升糖指 数低于术饭面条,减脂期也能放心吃! 9 、 押元素含量十分亮眼,还富含维生 素B族、维生素C和膳食纤维,促消化、 防便秘,还有利于防控高血压哦~ · · 特有的黏液蛋白能保护胃黏膜,堪 称脾胃虚弱人群的"贴心福音"! 懶人吃法 进阶吃法 蔡等头 手头炮肉 软糯细腻享清香 香气浓郁到邻居来敲门 食用提醒: 务必蒸至筷子能轻松截 透;单吃食用量建议控制在150至200克 (约两个中等大小的芋头),别忘了要 减少其他主食摄入哦~ EH 212 秋冬的平价"小人参" 护眼+养肤双buff叠满!胡萝卜中的 王牌营养 -- B-胡萝卜素进入人体后 可转化为维生素A,多吃胡萝卜能有效 保护视力、缓解眼睛干涩,还可加固皮 肤和黏膜屏障，提升机体抵抗力。 堪称肠道"清道夫"，丰富的膳食 纤维能促进肠道蠕动,便秘星人可以闭 眼中! 进阶吃法 懒人吃法 清炒胡萝卜丝 胡萝卜炖牛腩 清爽解腻还掉秤 秋冬来一碗 暖身又营养 0 1 2012 14 i Millege ...