9月23日迎来秋季的第四个节气秋分。中医专家介绍，秋分是阴阳平衡的关键节点，气候由"温燥"转为"凉 燥"，风邪盛行，寒邪渐侵，养生以"平衡阴阳，润燥御寒"为核心理念，重在调和肝脾，防范消化系统和情 志方面疾病。 "秋分时节，人体阳气收敛，肝胆系统易受外邪干扰，出现功能失调。"中国中医科学院西苑医院肝病科主任 医师张引强介绍，这一时期凉燥夹寒，寒邪侵袭肝经易导致气血运行不畅，引发胸胁胀痛、腹胀、头晕、足 冷等，而凉燥耗伤肝血易使人眼干涩、视物模糊、指甲脆裂、情绪烦躁易怒、失眠多梦。 "秋分肝胆养生的核心是'疏肝理气、养血润燥'。"张引强说，饮食调养需"疏肝与养血并重"，推荐以开水冲 泡陈皮、茉莉花、玫瑰花等代茶饮，适当多食养肝血的猪肝、枸杞、黑芝麻、桑葚，以及温胆健脾的生姜、 肉桂、茯苓、白术等食物；同时，避免高脂饮食和过量饮酒，少食辛辣刺激及生冷食物。 起居、运动、情志等方面也需顺时调养。中国中医科学院西苑医院肝病科主治医师陈艳介绍，这一时期 需"避寒就温"，尤其注意早睡和头部保暖；运动宜柔和舒展，避免剧烈运动导致肝血耗伤，推荐八段锦"攒 拳怒目增气力"式和户外散步；此外，秋季人易出现"悲秋"情绪进而导致失眠 ...

老外上演"表情帝" 郑州中医"圈粉"20余位拉美网络博主 图为拉美网络博主体验中医特色疗法耳豆压穴。 王中举 摄 图为拉美网络博主制作中医艾灸锤。 记者 李超庆 摄 图为拉美网络博主体验中医针灸疗法。 王中举 摄 来源：中国新闻网 编辑：熊思怡 图为拉美网络博主体验练八段锦。 王中举 摄 广告等商务合作，请点击这里 本文为转载内容，授权事宜请联系原著作权人 图为拉美网络博主品尝中医药膳食、茶饮等。记者 李超庆 摄 中新经纬版权所有，未经书面授权，任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用。 关注中新经纬微信公众号(微信搜索"中新经纬"或"jwview")，看更多精彩财经资讯。 ...

近期，人体新陈代谢相关消息登上热搜，#低能量状态可能是代谢求救信号##5个习惯提升身体代谢#。 你可能也会有这种情况，刚睡醒就觉得累、身体沉重、大脑反应变慢、经常提不起精神、吃饭不规律、更爱"垃圾食品"，这种"低能量"表现可能是代谢变 差了。 怎样高效提升新陈代谢水平？ 这份健康指南帮助大家找到最佳状态。 所谓代谢是指生物体内所发生的用于 维持生命的一系列有序的化学反 应总称。 简单来说，代谢就是人们食用的碳水化 合物、蛋白质、脂肪等被机体吸收营养 物质,去除糟粕的过程。 代谢水平 代谢就像身体里永不停歇的"超级 ",维持人类生命活动。 日常提升身体代谢的方法 心率控制在60%至85%的最大心率范围, 运动过程中心率一般在100至140次/分算是中等强度运动。. ) 多喝水,早餐多吃蛋白质。 (《中国居民膳食指南(2022)》推荐,在温和气候条件下, 轻体力活动水平的成年男性每天喝水1.7升, 成年女性每天喝水1.5升。) ●吃清淡、种类丰富的食物。 ● 保持规律、充足的睡眠。 ● 减少久坐,每周己次中等强度运动。 (国家体育总局发布的《全民健身指南》指出, ●压力大时多深呼吸,练练八段锦。 秋季哪些运动 能 ...

新华社成都8月18日电（记者王恒志、董小红、许仕豪）运动无限、气象万千。八月的成都，紫薇竞相烂漫，缤纷色彩与世运会撞个满怀。 多样性、多元化是世运会的最大魅力。龙舟竞渡、以武会友，中华传统体育在世运绽放光彩；腰旗橄榄球、飞盘等潮流项目热度不减，荷球、 桑搏等小众运动走入大众视野……发源于不同国家和地区的34个"宝藏项目"，既是民族的，也是世界的。 文明因交流而多彩，文明因互鉴而丰富。来自116个国家和地区的朋友们在蓉城盛夏共赴一场体育"嘉年华"。当巴蜀韵味与世界风情呈现交融 之美，赛场内外闪耀着情感共鸣的温馨瞬间，也见证着文明交流的动人时刻。 世界多彩 运动无限 "这个台球比赛怎么没有袋口？""浮士德球和歌德有什么关系？""短柄墙球是打墙吗？""棍网球是用棍子打网球？"…… 成都世运会上，对不少观众来说，不懂的项目实在有点多。在天府公园的观众席上，身为成都浮士德球队队员的金冬成了项目义务科普 员："这个项目还真与歌德的名作《浮士德》有关系……" 龙舟赛是中国传统节日习俗，荷球100多年前发源于荷兰，救生从单纯的救援行动在欧洲发展为运动项目……成都世运会的34个项目，很多都 脱胎于人类生存、生产和生活技能。这些 ...

成都新兴运动消费趋势 - 皮划艇 攀岩 拳击 台球 八段锦 霹雳舞等多元运动项目在成都快速普及 市民参与度显著提升 [2][3][5][6][8][10] - 世界运动会开幕前本地运动氛围持续升温 夜间跑步 高强度拳击等成为城市生活新常态 [11] - 新兴运动呈现强社交属性 飞盘 桨板等社群活动直接带动软式曲棍球赛事门票销售及社交关系建立 [13] 运动场馆运营与用户规模 - 丘山攀岩馆自去年9月开业后会员突破千人 7月25日单日客流量仍超百人 [12] - 成都攀岩场馆数量与爱好者规模居西部首位 受益于攀岩入奥及入世运会的政策利好 [12] - 舞蹈培训行业活跃 成都固定舞者达3万人 民间机构年举办超40场舞蹈赛事 [12] 城市运动基础设施发展 - 兴隆湖浪速运动码头 DDS潮汐冲浪工厂等专业化场地建成 使冲浪等海洋运动在城市空间实现场景迁移 [11][12] - 攀岩 冲浪等原小众运动通过场馆建设实现"触手可及" 推动运动平民化发展 [12]

赛事概况 - 2025年湖北省健身气功站点联赛（洪湖站）于6月28日-29日在洪湖体育中心举办，吸引全省19支代表队共137名选手参与 [1] - 赛事融合传统功法与现代创新，涵盖《易筋经》《五禽戏》《太极养生杖》等9套国家体育总局推广的缩短版普及功法 [2] 赛事特色 - 竞赛形式包含个人技艺对决与集体协作展示，个人项目突出"形、神、意、气"的功力展现，集体项目强调团队动作的整齐性与艺术性 [3] - 参赛者年龄跨度大，高校学生通过气功平衡学业压力，中老年群体通过长期练习改善健康状况（如稳定血压），体现全龄化参与特点 [4] 运营与影响 - 赛事由湖北省体育局武术和冬季运动管理中心等4家单位联合主办，湖北体育产业集团长江赛事运营有限公司负责具体运营 [2] - 深度融入洪湖市"1 8 N"赛事体系（以环洪湖马拉松为龙头），推动"月月有赛事"常态化格局，强化"体育 文旅"融合发展模式 [5][6] - 结合洪湖"红色文化、绿色生态、蓝色水域"三色资源，带动文旅消费与城市形象提升，为地方经济注入新活力 [5][6] 赛事成果 - 集体项目各组别评选一等奖2名、二等奖2名、三等奖4名，个人项目各组别前八名获得奖项证书 [7] - 赛事通过高规格裁判团队（赛前严格培训）保障公平性，裁判准则强调"严谨、细致、公正" [4]

北京市中小学体育教育改革实施情况 政策核心内容 - 北京市教委和体育局联合印发"体育八条"，重点打造"能出汗的体育课"、推动班级联赛、提升学生体质等八项措施[1] - 政策明确要求每学期组织全员参与的班级联赛，义务教育阶段学生需掌握至少两项运动技能，禁止挤占体育课[1][6] 班级联赛实施进展 - 建华实验亦庄学校开展每日班级足球联赛，实现男足女足交替全员参与[3] - 京华实验学校创新运动会增设花式跳绳、"穿越火线"等团队协作项目，师生家长共同参与[3] - 班级联赛设计注重隐性能力培养，如协作能力与意志力锻炼[5] 体育课程改革实践 - 建华实验亦庄学校开设游泳"普及+兴趣+特长"三级课程，并建立击剑、攀岩等专业教练社团[6] - 该校小学部将三大球纳入必修模块，中学部开发旱地冰球等冰雪运动课程[8] - 京华实验学校开发特色课程如八段锦、咏春拳、体能操，通过课间活动强化技能掌握[10] 体育教学标准提升 - 政策明确要求杜绝"不出汗"体育课，强化运动强度与技能培养[6] - 学校通过专业教练引入和必修模块设计，确保运动技能达标率[6][8]

中医药夜市兴起 - 辽宁省第二届中医药文化夜市巡展首站沈阳单日客流量约5万人次 [1] - 活动融合针灸艾灸 拔罐推拿 养生功法教学及香囊 药枕 中药棒棒糖等特色产品 [1] - 传统中医药文化与现代夜市经济结合 以接地气形式进入日常生活 [1] 市场需求驱动因素 - 中医未病先防理念契合现代人日常健康管理需求 [1] - 养生缓解压力需求增长 中式茶饮 三伏天晒背 推拿夜间门诊等趋势显现 [1] - 中医药提供快节奏生活中的便捷养护方案 [1] 政策与资源整合 - 各地政府统筹医疗 文化 商业资源推动中医夜市规模化 [1] - 活动从自发逐步发展为综合性品牌 吸引商家 医疗机构及民众参与 [1] - 影响力和覆盖面持续提升 [1] 文化传播与运营建议 - 中医药夜市为文化传播探索接地气路径 [2] - 需建立健全管理制度确保服务安全规范 [2] - 建议打造品牌效应 丰富活动及产品吸引年轻人 [2] - 可联合医疗机构 社区加强宣传推广与运营管理 [2]

中医养生 - 小满节气气候特点为气温升高、雨量充沛，易导致湿热困脾和暑热扰心，表现为食欲减退、心烦易怒等症状 [1] - 养生重点为健脾祛湿、清热解暑，饮食宜清淡利湿，推荐使用薏米、赤小豆等药食同源食材 [1] - 避免过食生冷油腻以防损伤脾阳，同时需注意避免久居潮湿环境和过度贪凉饮冷 [1] 情志调养与外治方法 - 夏季对应心脏，暑热易扰心神，需保持心境平和，避免情绪大起大落 [2] - 老年人及心脑血管疾病患者应监测晨起血压和心率变化，避免高温时段外出并随身携带急救药物 [2] - 中医外治方法如刮痧、拔罐、艾灸特定穴位可健脾化湿、祛病防病 [2] 饮食起居建议 - 午间暑热盛时减少外出，早晚天凉时适时添衣 [1] - 选择太极拳、八段锦等温和舒缓运动，避免剧烈运动后大汗淋漓 [1] - 通过中药熏蒸及艾灸足三里、阴陵泉等穴位增强防病效果 [2]

健身行业趋势 - 社交媒体上年轻人带父母健身的帖子增多，训练内容从瑜伽太极到撸铁和CrossFit [4] - 健身成为改善代沟和亲子关系的新方式，从尬聊天气到讨论深蹲技巧 [2] - 健身行业从业者如@赵赵和@Yeti通过专业指导帮助父母提升身体机能 [6][9] 中老年健身需求 - 中国60岁以上老年人骨质疏松患病率达36%，肌肉流失速度为每10年5磅 [5] - 抗阻训练和心肺锻炼对肌少症、骨质疏松及慢性病如糖尿病高血压有显著改善作用 [5][15] - 本体感觉训练（如平衡协调练习）对预防老年人摔倒至关重要 [16] 健身项目与效果 - 瑜伽太极八段锦因节奏舒缓易被老年人接受，30分钟锻炼可提升体温并改善重心控制 [8] - CrossFit和力量训练通过退阶动作设计适合老年人，67岁父母可完成跳箱和双力臂 [9][11] - 功能性训练如农夫行走增强握力，核心训练提升稳定性，直接应用于买菜等生活场景 [1][20] 商业模式与用户行为 - 子女为父母选择本地教练一对二课程，父母更易接受外部指导且训练效果更佳 [11] - 健身饮食方案（低油盐高蛋白）可平移至父母，替代传统高油盐饮食 [18] - 健身房环境和付费方式对老年人仍存在门槛，需子女陪同参与以降低陌生感 [20] 社会与文化影响 - 运动创造共同话题，重塑东亚亲子关系，家庭群讨论从尬聊转为训练分享 [19] - 老年人通过社交媒体获得正反馈，如@赵赵母亲主动分享训练视频 [19] - 体能赛等集体活动成为亲子共同回忆，如@Sheryl与母亲搭档参赛 [12][23]