近期，人体新陈代谢相关消息登上热搜，#低能量状态可能是代谢求救信号##5个习惯提升身体代谢#。 你可能也会有这种情况，刚睡醒就觉得累、身体沉重、大脑反应变慢、经常提不起精神、吃饭不规律、更爱"垃圾食品"，这种"低能量"表现可能是代谢变 差了。 怎样高效提升新陈代谢水平？ 这份健康指南帮助大家找到最佳状态。 所谓代谢是指生物体内所发生的用于 维持生命的一系列有序的化学反 应总称。 简单来说，代谢就是人们食用的碳水化 合物、蛋白质、脂肪等被机体吸收营养 物质,去除糟粕的过程。 代谢水平 代谢就像身体里永不停歇的"超级 ",维持人类生命活动。 日常提升身体代谢的方法 心率控制在60%至85%的最大心率范围, 运动过程中心率一般在100至140次/分算是中等强度运动。. ) 多喝水,早餐多吃蛋白质。 (《中国居民膳食指南(2022)》推荐,在温和气候条件下, 轻体力活动水平的成年男性每天喝水1.7升, 成年女性每天喝水1.5升。) ●吃清淡、种类丰富的食物。 ● 保持规律、充足的睡眠。 ● 减少久坐,每周己次中等强度运动。 (国家体育总局发布的《全民健身指南》指出, ●压力大时多深呼吸,练练八段锦。 秋季哪些运动 能 ...

错峰旅游趋势 - 9月成为旅游市场价格洼地 机票酒店价格普遍跳水 例如北京至昆明机票从国庆期间1500元以上降至400多元[1] - 错峰出游用户占比接近八成 预计趋势延续至国庆前一周 其中50岁以上银发族和中老年游客占比超四成[2] - 错峰游时间段为8月底至9月中下旬 此期间机票酒店价格处于全年低位 国内跟团游产品价格较暑期下降20%以上[3] 价格变化特征 - 国内外多条航线票价降幅显著 北京直飞曼谷、吉隆坡等东南亚航线维持在800-1000元区间 仅为国庆假期一半[1] - 热门酒店价格较暑期下降三成以上 五星级酒店预订量同比增幅达56%[1] - 旅游产品价格将在9月下旬后逐步回升 出境游和长线游可能率先上涨[3] 区域市场表现 - 海南成为错峰游热门目的地 文旅消费增速同比上涨58% 海南菜搜索量同比增长33% 糟粕醋火锅搜索量上涨30%[1] - 国内十大错峰游热门目的地包括海南、贵州、新疆、四川、云南、青海、上海、湖南、内蒙古和天津[1] - 西藏鲁朗花海牧场、云南雨崩、恩施大峡谷等徒步路线及桂林山水、环洱海骑行等主题产品订单量增长显著[2] 客群结构变化 - 出游主力人群从暑期亲子客群转变为中老年游客 产品偏好从亲子体验转向人文观光和观光游览[2] - 银发族更青睐节奏舒缓的跟团游和定制游 这两种方式在该群体中占比接近70% 偏好自然风光和康养休闲线路[2] - 年轻群体和户外爱好者追捧个性化玩法 包括行摄、徒步、骑行、露营和旅拍等主题旅游[2] 产品策略方向 - 旅游企业需精准把握客群需求变化 对银发群体开发含无障碍设施和专业陪护的慢游产品[3] - 针对年轻人设计分段式旅行和本地文化沉浸项目 借助数字工具动态监测市场变化[3] - 超长线、深度、全面的国内旅游产品需求增长明显 企业需平衡价格与服务质量[2][3]

2025年暑运市场整体表现 - 暑运市场呈现繁荣态势 订单量与出游人数保持高增速 旅游目的地和景区通过丰富活动获得良好收益 [1] - 暑期旅游需求强劲 机票 酒店 租车 海外当地玩乐等订单量持续增长 订单均价同比增长9.9% [2] - 长线游占比扩大 近半数国内游客选择长途出游 消费结构更趋理性 [2] 区域市场与目的地表现 - 避暑旅游需求旺盛 贵州 云南等地订单同比增长80%以上 内蒙古赤峰 辽宁丹东 吉林白山等小众目的地订单量同比增长200%以上 [2] - 新疆旅游受影视剧带动 旅游订单同比增长超20% 乌鲁木齐增长达11% 那拉提景区热度上涨68% [3] - 山西古建旅游因动画热播爆发 大同景区门票票量同比增长43% 旅游订单同比增长超40% 同款景点搜索量暴涨380% [3] - 重庆因体育IP活动带动 访渝人次达前半个月6倍 市外游客占比超80% 渝北区高星酒店间夜量订单同比增长714% [4] 用户群体与消费趋势 - 学生群体保持高活跃度 出游人次占比持续增加 但"特种兵式"旅游热度下降 订单均价同比增长15.1% [4] - 品质游趋势明显 包含文化娱乐体验的旅行热度大幅增长 [2] - 户外挑战和自然探索类产品受追捧 露营 徒步 溯溪等搜索量同比增长超过100% [3] 交通出行市场分析 - 民航旅客运输量创历史新高 暑期预计达1.5亿人次 [6] - 国内航线实际执行客运航班量超82万班次 同比增长约2% 旅客运输量超1.1亿人次 同比增长约3% 其中90%来自800公里以上长途航线 [6] - 出入境航线表现突出 实际执行客运航班量超13万班次 同比增长约11% 旅客运输量超1454万人次 同比增长约11% [6] 价格与收益表现 - 民航业面临票价下行压力 国内航线平均票价较2024年同期下滑7%-10% [6] - 7月份国内经济舱平均票价达840元 同比下滑7.5% 同比2019年下降5.0% [7] - TOP20航线中仅1条票价正增长 19条出现下滑 11条航线降幅超两位数 [7] 行业结构性变化 - 民航业以价换量策略见效 推动旅行消费升级 预计暑期约600万人首次乘坐飞机出行 [7] - 酒店行业消费升级明显 中高星酒店需求增幅显著快于低星 消费占比上升 [7] - 高性价比酒店产品促进住宿消费升级 多地客均消费实现增长 [7] 长期趋势展望 - 暑期旅游旺季可能逐渐淡化 因少子化导致学生数量减少 带孩子出行需求降低 [8] - 年假制度完善推动暑期集中出游向季节波动较小的大众休闲度假过渡 [8] - 旅游行业进入缓慢消费升级过程 从"玩得好"向"住得更好"转变 [7][8]

暑期旅游市场总体表现 - 2025年暑期旅游旺季正式收官 超长假期带动近半数国内游客选择跨省长线出行 旅游消费更趋理性 [1] - 跨境旅游市场呈现活跃态势 入境游订单继续保持高速增长 出境游热门目的地集中于日本 泰国 韩国 中国香港 马来西亚为代表的3小时飞行圈范围内 [1] 区域旅游市场表现 - 暑期江苏省酒店订单量同比增长14% 客源主要来自上海 北京 杭州 合肥和深圳 [1] - 江苏本省游客更多前往上海 杭州 北京 成都和青岛 [1] - 省内热门景区包括苏州拙政园 扬州瘦西湖 南京牛首山文化旅游区 苏州寒山寺和苏州狮子林 [1] - 暑假期间新疆旅游订单同比增长超20% 乌鲁木齐增长达11% [4] - 江浙沪为代表的南方游客成为赴疆头号粉丝 占据新疆主要客源地前五中的三个席位 [4] - 大同景区门票销量同比增长43% 整体旅游订单涨幅超40% 跃居暑期增速前三城市 [5] 避暑旅游趋势 - 威海 黔东南 秦皇岛 大连 青岛 烟台 安吉 桂林 大理白族自治州 贵阳等平均气温不超过30℃的目的地成为暑期十大玩水避暑目的地 [2] - 热门避暑地贵州 云南等地订单同比增长80%以上 [2] - 小众避暑目的地内蒙古赤峰 辽宁丹东 吉林白山订单量同比增长200%以上 [2] - 出境游清凉目的地表现亮眼 日本 泰国 韩国 中国香港 马来西亚位列前五 [12] 新兴旅游模式 - 包车游+避暑度假模式受更多游客青睐 [2] - 集户外挑战与自然探索于一体的露营 徒步 溯溪等产品搜索量同比增长超100% [7] - 漂流类项目尤其受到欢迎 江西大觉山漂流订单增长超4倍 [7] - 江苏常州茅山森林公园的银河夜漂凭借夜间美景成功出圈 [7] - 租车自驾游订单同比上涨77% 成都 乌鲁木齐 三亚位列国内自驾热门城市前三 [7] 影视IP带动效应 - 电视剧《凡人修仙传》热播带动新疆那拉提景区爆火 近一个月热度上涨68% [4] - 国产动画《浪浪山小妖怪》助推山西古建旅游热 [5] - 为一部剧赴一座城成为年轻游客情绪消费的新体现 [5] 入境旅游市场 - 上海 深圳 广州 北京 成都继续稳居入境目的地前五 [9] - 韩国 美国 日本 泰国 俄罗斯为主要客源地 [9] - 博物馆类门票同比去年上涨近20% [9] - 故宫博物院 广州好普艺术博物馆 秦始皇帝陵墓博物院（兵马俑） 上海博物院 三星堆博物馆等成为外国游客热门选择 [9] 出境旅游市场 - 短线海岛游增长强劲 冲绳酒店订单增长98% 济州岛酒店订单增长44% [12] - 普吉岛 沙巴等地包车游订单同比涨幅超170% [12] 节假日旅游趋势 - 国庆中秋双节重合 酒店均价比平日环比上涨三到五成不等 [14] - 平台启动919全球旅行划算节 联合全球66个国家和地区 与超过4000旅业大牌一起推出相关促销活动 [14] - 推出签酒联动保障 针对十国酒店产品提供拒签全额退款服务 [14] 客群特征 - 亲子家庭仍是暑期出游核心群体 相关订单占比达35% [7]

行业动态 - 国内头部户外品牌旗舰俱乐部在怀柔区雁栖镇揭幕 采用政府与企业创新合作模式共建 [1] - 俱乐部定位为辐射京津冀的户外文旅枢纽 涵盖露营装备零售 户外骑行 滑雪 徒步 活动策划及区域文旅产业服务 [1] - 填补怀柔区高品质户外领域空白 助力区域文商旅体农产业及相关消费提质升级 [1] 区域发展规划 - 雁栖镇以"文化艺术+户外潮流"为定位 以"全龄友好社区"为目标 探索文化资源下沉与社会力量参与机制 [1] - 经过数年运营 街区已吸引众多文艺 潮流资源入驻 [1] - 未来每月将联合政府举办两次免费公众户外文旅活动 包括徒步 骑行及特色旅游线路开发 [1] 战略方向 - 持续优化文化服务和产品供给机制 提升居民文化获得感与幸福感 [1] - 推动"文商旅体农+"产业融合创新 构建新型区域发展模式 [1]

核心观点 - 文章探讨了可持续商业的实践案例，展示了几家将商业价值与社会价值相结合的企业如何通过长期主义实现可持续发展 [4][17][25] - 这些企业从创立初期就将可持续理念融入商业模式，形成了独特的品牌护城河和忠实客户群体 [17][18] - 共益企业(B Corp)模式为可持续商业提供了可量化的评估框架，中国已有71家认证企业 [22][24] 可持续商业实践案例 Patagonia - 全球最早将环保理念融入商业的户外品牌，52年来始终将环境保护作为核心使命 [6] - 2011年在《纽约时报》刊登"不要买这件夹克"广告，倡导反消费主义 [6] - 1993年推出首款回收塑料瓶制作的抓绒衣，持续推动可再生材料使用，每年发布材料革新数据 [8][9] - 每年捐赠1%销售额支持环保，将可持续写入公司章程 [8] - 门店设计强调社区服务功能，提供储物柜、淋浴间和冲浪大巴等特色服务 [9] - 明确表示可持续行动不以盈利增长为目的，而是为了地球健康 [9] 木墨 - 2011年创立的原木家居品牌，从最初年产6-10件家具扩展到3300+SKU [10][11] - 坚持使用FSC认证木材，采用木蜡油涂装(虽延长生产周期但更环保) [11] - 贯彻"木尽其用"理念，开发小件产品降低原木浪费 [11] - 工厂拒绝计件制，保障工人权益，坚持"反内卷" [11] - 构建了自有工厂+两家独家供应商的稳定供应链体系 [10] 七约米酒 - 通过有机米酒产业带动黄山地区千亩土地转型有机种植 [13] - 经历从有机蔬菜(失败)到有机水稻(成本过高)最终选定米酒的转型过程 [13] - 严格有机标准：三年土地修复期、禁用化学品、非转基因种子、无添加剂 [14] - 小批量传统工艺酿造导致成本高、周期长，但形成了品牌溢价和忠实客户 [17] - 十年间显著改善当地生态环境，野生动物栖息地得到恢复 [14] 可持续设计创新 - REDO设计公司通过创意设计推动可持续发展，已与50+知名企业合作 [20] - 在与保乐力加合作中，通过玻璃瓶循环利用减少8KG/件的碳排放 [20] - 设计阶段考虑全生命周期，可减少80%废弃物产生 [20] - 严格筛选合作工厂：需通过环评、禁止强制加班等可持续标准 [21] - 计划联合高校、基金会发起"共益创新实验室"和案例展 [21] 共益企业模式 - 中国大陆已有71家共益企业，覆盖13个省份27个行业 [24] - 共益评估框架涵盖治理、员工、社区、客户、环境五大维度 [22] - 该模式帮助企业构建可持续商业模式内核，提升创造力和韧性 [22] - 认证过程提升企业透明度，可吸引可持续发展人才并影响产业链 [24] - 与ESG框架互补，提供更全面的利益相关方影响力评估工具 [24]