流感疫苗接种服务启动情况 - 上海多家社区卫生服务中心开启流感疫苗接种服务以预防秋冬季与来年冬春季流感病毒[1] - 接种高峰尚未到来 不同品牌和种类流感疫苗仍在陆续到货[1] - 部分社区医院工作日上午或下午半天开放接种 计划自9月下旬起增设周末专场并增开专用接种室[1] 接种流程与人群特征 - 居民通过"健康云"提前预约 现场取号等待叫号注射 留观30分钟后离开[1] - 工作日上午以儿童接种为主包括乙肝疫苗和卡介苗 下午以成人流感疫苗接种为主[1] - 曹杨街道社区卫生服务中心本周二下午有20人预约接种 其中一半为中青年群体[1] 疫苗接种时间规划 - 9-10月被确定为接种流感疫苗的黄金时间 注射后需2-4周产生抗体以应对流感高峰[2] - 重点接种人群包括6月龄至5岁儿童 60岁以上老年人 慢性病患者及医护人员教师等职业群体[2] - 10-11月为往年流感疫苗接种高峰期 目前仍处接种淡季[2] 疫苗供应与接种规模 - 今年流感疫苗较往年上市更早 最早批次7月底到货 社区卫生服务中心全面开放接种保障供应[2] - 淞南镇社区卫生服务中心新到货四价亚单位疫苗和四价裂解疫苗 9月8日首日接种17剂次 将根据需求储备三价流感疫苗[2] - 曹杨街道老年群体占比超40% 高峰期日均接种量达80-90剂次 淡季支持老年人无预约现场排队接种[2]

小满时节健康养生要点 - 小满节气需科学应对季节变化带来的健康问题，重点关注呼吸道感染防控和节气养生 [1] 呼吸道传染病防控 - 近期部分国家和地区新冠疫情呈小幅上升趋势，但临床严重性未显著变化 [2] - 预防措施包括保持良好个人卫生习惯、勤洗手、多通风、咳嗽时遮住口鼻 [2] - 低龄儿童、老人及慢性病患者建议接种预防呼吸道传染病相关疫苗 [2] - 百日咳各年龄均可发病，未接种疫苗婴幼儿风险最高，需及时全程接种百白破疫苗 [2] - 肺结核占结核病90%以上，需尽早发现患者并严格遵医嘱服药，密切接触者应排查 [3] - 适龄儿童应接种卡介苗，通过健康生活方式提高免疫力 [3] 节气养生建议 - 小满时节避免进食寒凉食物以防损伤脾阳，老人儿童更需注意 [4] - 易上火人群可食用冬瓜、西瓜、荸荠等养阴润燥食材 [4] - 脾胃虚寒者应多进食薏苡仁、莲子等健脾食物，海鲜可加姜蒜节制寒性 [4] - 保持规律作息和良好睡眠环境有助于改善睡眠质量 [4] 科学体重管理 - 保持BMI、体脂率和腰围在合理水平是健康基础 [5] - 建议每日规律进食七分饱，保证粗粮比例，细嚼慢咽 [5] - 每日新鲜水果摄入量应保持在200-350克，少喝含糖饮料 [5] - 不吃晚饭减肥可能导致报复性进食，"放纵餐"会中断减重进程 [5] - 儿童青少年不应刻意少吃，需保证蛋白质和营养素摄入 [6] - 3-5岁儿童应进行大量户外活动，6-17岁每天至少60分钟中高强度运动 [6]