不 ll and 断 Let It Be nn Pa Pa 不 舍 Therals of Ederany Prech = Reak Print 商 不 Black Turner 2017 11:14 40 当"断舍离"成为当代人对待生活的流行法则,当身边的旧物总被贴上"无用"的标签,生活美学家欧阳应霁 却以敏锐、细腻的审美观察,发掘身边事物不同寻常的美学意义。他在新书《不断不舍不离》中谈及身 边的66件旧物,以"不断"追溯生活物件在不同光景中的轨迹,用"不舍"维系自己与"心头好"的情感温度, 凭"不离"重新定义人与物的长久深情。这些或许应该被列入清理名单的物件,在欧阳应霁眼中,是他回溯 人生时沉默却重要的见证——"不该让这些在我们生命中扮演过非常厉害角色的器物,从此离我们而 去。" □欧阳应霁 万物有所值 当我决定为陪伴我"长大"的六十六件物品做个图文记录,然后确认以《不断不舍不离》为书名开始写作 和拍摄,我身边的一众良师损友得悉后,都给出一个惊喜的反应:有的笑得诡异而不语,有的笑得放肆而合 不拢嘴。我知道我做对了。在当下这个世道,能够让大家简单直接地感受到开心,无拘无束地笑起来,正是 我想做的、值得做的事。 ...

在欧阳应霁看来，"断舍离"创造了进一步认识生活的机会，只是有人把它简单地理解为丢弃，而轻易地淘汰物 品，反而会再次掉入了消费主义的陷阱。 几年前，香港创作人欧阳应霁以"身外物"为主题，整理出了200多件物品，收集物品的档案信息，写下自己的回忆 和心情。当时他想过，写完之后就真的可以把这些东西放手了。疫情期间，大家总会去想生活中还有什么剩下的 事情未做。去年，他决定把这些物件的故事写出来，出版了新书《不断不舍不离》。 书中的66件物品，分为"身上衣""食为天""玩痛快""必有用"四章，前三章顾名思义，分别写的是服饰、厨房用具 和玩具，"必有用"则是一些"有意义"的个人收藏品。从物品照片和短文中，看得到欧阳应霁在生活方式、美食、 创意设计、绘本创作等领域的多年耕耘。 这是时隔12年后欧阳应霁再次出书，书中最后一句话点明了自己的意图：整理物品其实是回温物品见证过的情 感。"我对物件有话说，但我谈的不是物件本身，是要通过物件谈人一生经历的不同阶段，和社会的大环境。我希 望大家以物件为起点开始思考，但我首先是满足我自己。"他说。 在上海久事美术馆，欧阳应霁与香港知名广告人陈幼坚近期举办了双个展"浪奔浪流"。陈幼坚生于1 ...

核心观点 - 文章核心观点认为，当个人存款达到30万元人民币时，将面临显著的消费诱惑与投资冲动，容易导致财富缩水，因此必须识别消费陷阱、控制物欲以保护资本并把握未来机会 [2][31][33] 30万存款现象与统计数据 - 银行统计数据显示，仅约17%的客户在存款达到30万后一年内能保持持续增长，而83%的人财富会出现缩水 [2] - 该现象表明存款越多，所需对抗的消费诱惑越多，若被欲望操控则难以积累财富 [2] 消费主义陷阱的心理与营销机制 - “鸟笼效应”指人们在获得某件物品后，倾向于添加更多相关物品使其显得合理，而非舍弃不需要的物品 [4] - 资本家利用人性弱点设计营销策略，例如为汽车贴上“中产标签”（如开宝马等于小企业主），促使有30万存款的消费者为维持身份认同而进行购买 [6][7][8] - 此类消费并非源于自身需求，而是被资本塑造的标签影响，导致存款被快速消耗 [10] 存款达到30万后的非理性行为 - 当存款达到30万时，个人容易产生多种想法，陷入冲动消费和盲目投资，如接手小店、购买基金或投资高风险股票 [10][11] - 由于冲动，这些投资往往失败，因此有人戏称此时为“智商最低的时候” [12][13] “鸟笼效应”的生活实例与后果 - 实例一：前同事用30多万存款支付小户型首付后，需每月偿还数千元房贷，并额外花费十几万元装修及更换家电家具，导致积蓄花光、负债增加、生活质量下降 [15][16][17][18] - 其他普遍实例包括为赠品花瓶买花、为搭配鞋子购买更多衣物、为避免浪费而使用商家优惠券等 [18] - 这些行为导致生活被异化，个人在遇到真正想要的东西时可能已无资源 [19] 存款与把握机会的关系 - 人生存在1-2次翻身机会，降低物欲并持有存款能使人抓住他人抓不住的机会，如投资新兴行业或好项目 [21] - 斯坦福大学研究显示，存款达年收入50%的人群，把握重大机遇的成功率提高400% [21] - 控制物欲就是为未来保留选择权，当机会降临时才有能力选择向上路径 [22] 打破“鸟笼效应”的实践方法 - 给消费设冷静期：在购买贵重物品（如车、名牌包、昂贵健身卡）前，设置一周冷静期并自问是否真正需要、是否出于虚荣或迎合他人、是否会引发后续消费 [24] - 给钱设隔离区：将30万存款分为三份——长期储蓄（存死期或国债）、紧急备用金（放余额宝）、日常开销，通过取款麻烦抑制冲动消费 [25][26][27][28] - 学会断舍离：敢于放弃“不需要、不适合、不舒服”的物品，减少对外来事物的依赖，从而简化生活、降低欲望 [29][30] 对资金使用的最终建议 - 消费是在流血，投资自己才是续命，过度放纵欲望会被锁死在底层 [32][33] - 真正的投资自己是将钱花在最能产生新价值的地方，而非仅体现自我价值的地方 [34]

文章核心观点 - 文章主张在2025年最后一个月通过“关起门”、“拉好窗”、“扫净屋”三种方式调整心态和生活状态，以澄明之心迎接新的一年[4][5][16][36][37] 关起门 - 提倡拥有翻篇的智慧，将过去的一切留在身后然后重新开始[7][9] - 关掉恩怨的门，学会忘记伤害，放下别人的错以解脱自己的心[11] - 关掉得失的门，允许一切发生，接纳所有状态，以豁达的心看待收获与失去[12] - 关掉遗憾的门，与过去和解，将遗憾化为修正自己的契机[13][14] 拉好窗 - 建议不要四处张望和过度关注别人的生活，避免因比较产生自卑感和失落感[19][21] - 指出精装的朋友圈背后可能同样是咬紧牙关的灵魂，人人都有自己的难处和小幸福[19] - 强调无灾无难、身体健康、家人和睦已是上上签[20] - 提出应沉浸式做自己，置顶健康、珍惜眼前、为小确幸欢呼以守好一方小天地[22] 扫净屋 - 认为脏乱的房间会释放负能量，破坏人的磁场，导致心情烦躁和对生活失去掌控力[27][28][29] - 指出改变糟糕处境最快的方式是开始清理房间，整理过去的同时也在规划未来[30][31] - 建议通过断舍离扔掉无用物品和精神负累，并通过每天清洁小角落、坚持21天法则来恢复对生活的掌控感[33][34][35] - 引用古语“家净财进，屋净运来”，认为窗明几净的家会带来好运[35]

文章核心观点 - 中年是人生的分水岭，标志着第二次生命的开始，此时个人在得失、关系和自我认知上会经历深刻的觉醒 [3] - 通过哈佛大学的研究表明，40岁以上人群的理性决策力比30岁以上人群提升47%，情绪抗挫力达到巅峰，大脑会进行重组，默认模式网络连接更紧密 [18] - 真正聪明的活法是珍惜利用觉醒契机，突破认知局限，卸下他人期待，以岁月沉淀的智慧开启新篇章 [19] 得失的觉醒 - 年轻时追求声名、荣誉与认可，但中年后发现执着于身外之物易使人陷入迷茫，需修炼"断舍离"的智慧 [5] - 毕淑敏暂时放下写作成果攻读心理学，虽放弃诊所和博士学位，但认为人不可能什么都想要，知晓取舍之道 [5][7] - 凡事贪多务得的结果往往是大梦一场，或在盲目索取中累垮身体，或在患得患失中迷失方向 [7] 关系的觉醒 - 人到中年意识到关系的深度远比宽度更重要，不再需要表面热闹，社交上一味做加法是对自身的消耗 [9][10] - 蒋勋早年看重人际关系，生活被社交应酬填满，后搬到台东农村隔绝不必要社交，与少数知己交流带来更多精神滋养 [9][11] - 通讯录里的万千名单不如两三个可深夜通话的挚友，人生下半场应学会甄别筛选关系，把最好的自己留给最值得珍惜的人 [11] 自我的觉醒 - 中年后认识到向外寻求安慰徒劳无功，人类悲欢并不相通，解脱之道在于强大自己，将对外界依赖转为对自身信赖 [14] - 伍尔夫通过写日记自我疗愈，将负面情绪化为文字，从精神低谷中走出，并铸就文学事业 [15] - 费孝通在困境中不诉苦怨叹，开启自救模式进行史学研究和学术翻译，依靠自渡定力度过低谷，迎来学术黄金期 [15] - 佛学"本自具足"概念指出每个人内在蕴藏充足潜能，觉醒后认清"自渡"真相即可看到并笃信这份力量 [15]

文章核心观点 - 文章提出“蝜蝂效应”概念，类比生活中因背负过多而精疲力竭的现象，主张通过“边走边扔”的方式实现轻松生活 [4][5][6][7] - 核心观点认为，人到中年最舒服的活法是定期清理冗余，包括过期的关系、内心的执念和冗余的物欲，以收获内心的轻盈自在 [7][56] 扔掉过期的关系 - 社会学“关系断层”概念指出，人际关系会因空间阻隔或三观分歧而中断或疏离，绝大多数关系是阶段性的 [8][9][10] - 以法国画家塞尚与作家左拉的友情为例，因职业道路不同、三观不合导致关系破裂，塞尚在左拉小说中被描绘为不得志的失心疯画家原型，最终两人绝交 [10][11][12][13][14][15][16][17] - 作家张涔汐与朋友的案例显示，因人生轨迹分化（朋友南下打工结婚，张涔汐北上深造），共同话题减少，单方面维持关系无效后选择断联 [19][20][21][22][23][24][25][26][27] - 强调缘聚缘散是世间寻常，面对过期情谊应坦然接纳彼此不同的人生轨迹，该放的放，该忘的忘 [25][26][27][28] 扔掉内心的执念 - 引用稻盛和夫观点，认为人的内心是最大监狱，执念会使人成为囚徒，越在意什么越被其消耗 [30][31] - 周润发妻子陈荟莲因孩子胎死腹中而陷入七年悲痛，终日以泪洗面，后意识到需接受无法挽回的事实，转而专注当下生活后状态好转 [32][33][34][35][36][37][38][39][40][41][42][43][44] - 作家西奥多·苏斯原立志成为严肃文学创作者，投稿屡遭退稿后放弃执念，转行儿童绘本创作，凭借独特想象力获奥斯卡金像奖和艾美奖 [46][47][48][49][51] - 主张心念一转万念皆转，放下无力改变的执念，专注眼下所拥有，才能卸下内心枷锁 [44][45][51] 扔掉冗余的物欲 - 主持人杨乐乐生完孩子后通过购物缓解压力，导致物品堆积、整理负担加重，甚至因找不到东西崩溃大哭，后受山下英子“断舍离”理念影响，清理闲置物品后精神面貌焕然一新 [52][53][54] - 引用《世说新语》“君子使物，不为物使”观点，指出越看重物质享受越易成为物质奴隶，需主动舍弃外物牵绊 [3][54] - CCTV纪录片《生活的减法》中上班族乔桑有严重收集癖，无节制购买同款包、衣服导致生活困扰，搬家后痛下决心清理，仅保留六件家具，多出空间做瑜伽，感慨断舍离后更舒服开心 [54][56] - 强调物品不求多够用就好，清简物欲能为身心腾出空间，避免被冗杂外物羁绊 [54][56]

消费趋势变化 - 消费降级成为主流，平价替代品搜索量同比激增187%，关于“省钱”的话题讨论热度飙升203% [3] - 消费者从高端百货转向平价超市，从国际品牌转向国货精品，从酒席宴请转向居家烹饪以降低生活成本 [3] - 消费观念转变，重新审视“必需”与“奢侈”的界限，不再将消费能力与个人身份地位简单划等号 [3] 零售与电商行业 - 电商平台数据显示消费行为显著转向追求性价比 [3] - 餐饮业中社交聚餐消费额同比下降23.5%，而家庭内部聚餐消费仅下降5.2% [4] 社交媒体与互动平台 - 社交媒体平台用户平均互动好友数量同比下降17.3%，但与核心亲密好友的互动频率逆势上升25.6% [4] - 用户行为表明人际关系网络正在主动精简，精力集中于更亲密的关系上 [4] 招聘与职业发展行业 - 公务员、教师、医生等传统稳定型职业的申请人数同比增加32% [6] - 互联网、金融等高薪但波动性较大行业的申请人数下降18% [6] - 副业、兼职的搜索量增长215%，反映人们正通过多元化收入来源抵御经济不确定性 [6] 在线教育行业 - 在线教育平台的技能提升类课程订阅量增长87%，显示自我投资需求旺盛 [9] 生活方式相关行业 - “极简生活”、“断舍离”、“小而美”等话题的讨论热度同比上涨175% [7] - 生活方式理念转向更简单、更专注于生活本质的模式 [7]

核心观点 - 个人富有程度与能舍弃之物的数量成正比 [4][28] - 减少后台程序消耗以保持能量充盈 学会断舍离关掉无用程序减少能量消耗 [5] - 断念舍物离人 剔除多余东西 空出精力经营自己 让人生重新焕发光彩 [28][29] 断念 - 人每天产生六千个念头 其中80%没有意义 持续消耗能量导致疲惫不堪 [6] - 过度咀嚼伤痛会榨干能量瓦解信念 心大一些不往心里去才能轻松自在 [8] - 专注当下 无谓内耗 该忘的忘该放的放 重新充满能量 [8] 舍物 - 物品越少注意力越集中能量自然回归 [12] - 囤积无用之物占据物理心理空间 吞噬能量让人精疲力竭 [12] - 居住环境对人产生传染作用 扔掉看得见杂物释放看不见能量 [12] 离人 - 人上年纪往回收 关注少数人 精简圈子活得更充实从容 [15][20] - 时间精力有限 离开无效社交 省出能量花在值得人事上 [27] - 斩断与他人冗余联系 舍弃越多能量越丰盈内心越富足 [28]

功能单一的小家电 - 小家电种类繁多但实际使用率低 多数产品仅使用一两次后闲置[3][6] - 酸奶机存在原料准备麻烦 等待时间长和清洗费劲等问题[8] - 早餐机 豆浆机和煮蛋器等产品存在空间小 清洁难或功能可被替代等缺陷[10] - 这些产品的功能大多可被现有锅具或微波炉取代 属于不必要的消费[12] 服装消费陷阱 - 节日限定款服装节日后难以穿着 且来年新款上市会导致过时[18] - 网红流行款服装可能不适合消费者 脱离滤镜后效果打折且更新速度快[20] - 廉价服装因面料粗 做工差 变形或褪色等问题 穿着次数有限且浪费资金[22] 过度使用收纳工具 - 过度使用收纳盒会导致视觉拥挤和空间浪费 且消耗时间精力[26] - 大量使用收纳盒可能造成收纳盒闲置 因购买过多或尺寸不符[28] - 真正有效的收纳依赖于生活习惯培养而非工具数量增加[30] 生活用品囤积 - 生活用品囤积需要足够收纳空间 否则会占据宝贵空间导致混乱[32] - 未及时消耗的囤积生活用品可能面临过期浪费情况[34] - 按需采购可避免空间压力和节省开支[36] 会员卡消费模式 - 储蓄式会员卡通过折扣或积分优惠刺激不必要的消费欲望[38] - 美容店会员卡可能导致为消耗余额而频繁消费 增加总支出[39] - 商家跑路风险会使储值会员卡作废 造成资金损失[41] 电子产品更换 - 电子产品一年一换虽提升体验但成本高达数千至上万元[43] - 淘汰的电子产品及配件会闲置并占据空间[45] - 手机壳 数据线和充电器等配件留存无用却难以丢弃[46]

中日消费经济对比与启示 - 中国消费经济增速放缓，创业者寻求突围，日本"失去的三十年"成为重要参考案例 [4] - 日本学者认为经济已进入"值得庆贺的高原"，物质贫困基本消除，追求发展速度既无可能也无必要 [5] - 日本形成"断舍离"、低欲望等消费倾向，与简约、极致的生活态度一脉相承 [6] - 三浦展将日本消费分为四个阶段：同质化、差异化、理性简约化和精神化阶段 [7][8] - 中国目前处于第二到第三消费时代之间，但第四消费时代先兆已现 [11] 老龄化社会与消费特征 - 日本60岁以上老人持有国民资产一半以上，中国60岁以上人口比例2021年达19%，2035年将达30% [17][18] - 日本老人平均持有3500万日元去世，显示老年人消费需求未充分释放 [16] - 中产阶级分化现象在中国上演，部分人更富，更多人走向经济实惠 [20] - 日本8成为中低收入人群，催生"新奢华产品"概念，优衣库、无印良品等低消费品牌受益 [22] - 消费降级时代催生新业态，如名创优品原型大创产业、堂吉诃德等 [24] 日本观光业成功经验 - 东京迪士尼和大阪环球影城位列全球主题公园前五，2019年入园人数均超1500万 [27] - 休闲度假产业发达，轻井泽等成为全球著名度假目的地 [29] - 农文旅产业兴旺，形成一二三产业联动格局，如MOKUMOKU农场初期投资仅200多万人民币，现年收入4亿多 [29][35] - 工业旅游特色鲜明，帮助老字号企业焕发活力 [29] - 艺术文化赋能成功案例：越后妻有、濑户内海艺术节，茑屋书店成为超级IP [29] - 传统节庆包装如京都祗园祭、大阪天神祭等吸引大量游客 [29] - 动漫IP资源丰富，大阪环球影城引进哈利波特、美少女战士等IP成为"世界最强娱乐旗舰店" [30] 观光业成功原因分析 - 2003年提出"观光立国"国家战略 [34] - 口红效应：经济不景气时休闲度假消费反而增加 [34] - 重大事件改变价值观，追求小确幸和身心健康 [34] - 家庭观念深，以家庭为核心的"微度假"业态兴旺 [34] - 精细化运营管理和工匠精神提供极致服务体验 [34] - 重视美感与设计力，形成强大软实力 [35]