洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 跑步，是一种全方位的美好。 他一改饭后久坐的习惯，每周雷打不动地跑上三四次，每次五公里。 原本只想把血压血脂降下来，没想到竟意外实现"逆生长"，现在逢人都会被夸赞年轻。 客户的蜕变，让我开始思考一个问题： 我们总说跑步有益健康，但它究竟能带来哪些实实在在的改变？ 直到昨天刷到北大医学博士薄世宁发布的一则科普视频，我才找到了清晰且专业的答案。 今天，就带大家一起深入了解，跑步究竟是如何一步步重塑身体的。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音朗读音频 上周末参加行业年会，我偶遇一位许久未见的老客户，很是惊叹于他的变化。 和从前相比，他不仅身形变得清瘦挺拔，气色更是容光焕发，看上去像年轻了十岁。 细聊之下才得知，半年前的一次体检他被查出 "三高"，痛下决心开始跑步锻炼。 01 薄世宁博士在视频中结合医学研究与临床观察，总结出跑步为身体带来的 7 种关键改变： 作者：洞见·李秀文 2. 关节更稳定： 有研究显示，久坐不动者关节退化风险高达 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者： 洞见·姜榆木 钱的作用不在于聚敛，而在于使用。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播素年锦时朗读音频 你身边是否也有这样的人： 知道你会写作，就总是找你帮忙写这写那，把你当成不要钱的编辑器； 从不花钱学东西，如果实在有需要，就到处去蹭免费的公开课； 遇到问题也不找专业的人来解决，而是喜欢花大把时间自己琢磨…… 从表面上看，这些人都很会过日子。 但走近就会发现，他们不仅处处遭人嫌，自己的生活也是乏善可陈。 作家何权峰曾说：一个人赚钱和花钱的方式，多少决定了他人生的全貌。 真正的富人，不仅有赚钱的思维，更有花钱的意识。 01 义乌商家 @小智 开了一间生产婴儿牙胶的工厂。 有个做电商的客户每次进货，都会让他帮忙打印一批标签，然后贴在牙胶的包装上。 起初，客户买的量不多，小智随手就帮忙贴了。 但随着进货量逐渐增加，每次贴标的时间也要将近一小时。 于是，他向客户提出，每个标签支付0.2元的人工费。 当时客户每卖掉一个牙胶，大概能赚2元 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 猪妈妈 来源： 新东方家庭教育 （ID: xdfjtjy） 不绑架孩子，不迷失自己。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播晏娇朗读音频 周末，去参加一位阿姨的生日宴。 本该热闹的场合，却因大家无心的一句"孩子怎么没回来"，气氛骤变。 阿姨失落地说： "回来？昨天从早到晚，一个电话都没有。我忍不住打过去，说'在忙'。 今早才发来消息，说祝我'生日快乐'，还不知道，是不是有人提醒。 老李说我'想多了'，我看啊，是看明白了—— 这不管你多爱子女，供他们上学，给他们最好的，费尽心力培养成人......他也不会像你爱他那 样爱你。 你们现在孩子还小，还依赖父母，等大点，就有体会了。" 虽然付出时，并没想回报；但当真收不到任何回应，或等来的反是埋怨时，那种失落感，又真 实而沉重。 回来路上，我一直想着阿姨的话。 或许，不用等到孩子上大学、工作、成家……很多父母，就已经有过类似的感受： 放假回家，孩子宁愿猫在房间里，也不愿陪我们出门散会儿 ...

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思 的延伸阅读。 3-12岁品果积木专场！培养数理思维 预约直播，抢年末好礼 就像买内衣，到了30，觉得好看都是其次， 主要还是看舒适度和性价比。 毕竟舒不舒服，只有自己才知道。 但现在的女士内裤，真的越做越小， 不是 磨大腿 就是 夹pp。↓ 不少姐妹为了 胸型挺拔， 穿衣好看。选的内衣更是又紧又勒，压得胸口难受。 过度挤压乳房反而对我们女性更不利！ 想要提高预算买牌子货，到头来发现：不论 贵的 便宜的，各有各的一言难尽... 都说女人20岁追求样式，30岁讲究品质。 以前年轻，日子将就着过，如今有条件了，当然要给自己更好的选择！ 有时新买回来的，还真不如旧的那条穿得舒服！ 但有研究表明：就算 机洗也甩不走日常内衣上的细菌！ 所以， 若内衣久穿不换，分分钟都会化身大型细菌培养皿。 让私处瘙痒、发炎，更有 严重的还会散发腥臭味 ！ 所以医生都建议我们： 3-6个月就要更新一批内衣！ 可是好穿又舒服、性价比还高的内衣，要去哪里找呢？ 今天我要给大家分享 2款 集舒适、颜值 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见·安娜贝苏 把敏感留给美好的事，把心软留给值得的人。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗读音频 最近，诗人余秀华又火出圈了。 不是因为直白奔放的诗句，而是她通过留言区与网友的犀利对谈。 面对网友们五花八门的困惑与烦恼，她不灌鸡汤，不绕弯子，犀利的语言轻轻一戳，便解开许多人藏在心里的结。 若你也在人际交往中感到疲惫、纠结，不妨看看余秀华这些回答。 或许你也能在别人的困惑中，找到自己的答案。 问：总有小人蹬鼻子上脸怎么办？ 答：你知道是小人还把鼻子伸出来？ 01 老话说得好：宁与君子打一架，不与小人多废话。 与烂人纠缠，他们会用自己无赖的行径，破坏你冷静的神经，挑战你忍耐的极限。 然后把你拉到与他们同一水平线，不知不觉让你在破事中沦陷。 保护自己最好的方式，不是学会反击，而是学会在第一时间转身。 记住作家莫言的四字箴言：不抓不挠。 遇到小人，不如就把他当成一个蚊子包。 不抓不挠，他就会慢慢淡出你的生活，自行消散； 不理不 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见·弓桥 大道至简，以简驭繁。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播安东尼朗读音频 余秋雨曾感慨： 人世间失败的友情远远多于成功的。许多人拼命防范着关系破裂，却最终让彼此渐行渐远。 其实人与人的相处没有那么复杂。 考虑的东西越多，关系反而越容易出问题，越是能回归本质，反而能久处不厌。 在我看来，长久的关系，看的是良心，拼的是人品，留的是信任。 能做好这三点，你的社交关系自会舒适轻盈。 01 看的是良心 有位多年制作玉料的老师傅曾感慨： "打造玉器的工序虽多，但选材最关键。因为再精湛的打磨工艺，也无法改变一块玉本身的质地。" 人与人的关系亦是如此。 关系能否长久，最关键的是一个人本身的良心和底色。 读小说《人生》时，我对高加林和巧珍的故事很是唏嘘。 高加林被人陷害丢掉城里工作，最绝望无依的时刻，是巧珍陪伴在侧。不是替他扛起粗重的农活，就是偷偷给他塞钱接济。 被感动的高加林，信誓旦旦地保证对她一辈子好。 仁受真心待堂弟，得知他生 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 抱蒲堂 来源： 抱蒲堂 （ID: bpthz2015） 求财货，聪明足矣；求解脱，非修智慧不可。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播韩丹朗读音频 明代冯梦龙《警世通言》：野花不种年年有，烦恼无根日日生。 烦恼的事情天天都会有，就像野花没有人种，却年年都会长出来一样。 现代人累，主要是因为想的太多，想的多，烦恼就多。 爱思考是一个优点，但是想的太多就成了一种煎熬，甚至是一场灾难。 01 烦恼，是因为想太多。 常言道：有心者有所累，无心者无所谓。 一个人之所以活得累，就是想得太多，自己折磨自己。 简单的事往复杂想，没有的事要凭空想，想得越多，烦恼就越多。 不仅日子过得提心吊胆，慢慢丧失对幸福的感知力。 还让自己在负面情绪的泥淖中无法自拔，最后心力交瘁。 烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。 "近代书圣"于右任先生，一生饱经磨难，却始终都能保持着一种气定神闲的恬淡姿态。 秘诀，正是因为他想得少。 在他的客厅里，悬挂着 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 12月21日，冬至。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播楚翘朗读音频 以前在北京工作的时候，和朋友去故宫看过一个奇观——日照金龙。 作者：洞见yimo 大概在上午十一点到十二点之间，随着太阳射入乾清宫，正大光明匾和下面的五条金龙会被地板反射的太阳光依次点亮。 这个奇观一年只有冬至日一次。 你肯定会好奇，为什么会有这样的特殊设计。 古人说： 冬至大如年 。 在古代人看来，冬至日是非常重要的节点，是太阳"由衰转盛"的开始。 皇帝在这一天要去祭天，百姓则要祭祖，庆贺新的开始。 但是，冬至节气之后，还有小寒与大寒。 虽然太阳直射点已经北移，但是地面散失的热量仍大于吸收的热量，气温继续下降，我们反而会迎来一年中最冷的时段。 冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏。此时能做的，就是硬苟、硬熬、硬扛。 01 硬苟 政敌被他迷惑，以为他真的无心大位。 但是等老八和太子相继受挫之后，他奋起直追，反而成了最大赢家。 一朝进九，寒气汹汹。 冬至日，也是数九的第一 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 洞见jinian ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播一凡朗读音频 你有没有发现，身边有一些人仍旧保留着动物本能？ 见你的日子过得好，他们心里就不痛快，非得把你拉下水； 你的真心付出，他们从不会感恩，反而会变本加厉地索取； 你随口几句话，就惹得他们大发脾气，到最后给自己招来了祸害。 北大中文系的钱理群教授，将这类人称为"动物性的人"。 他们被自己的生存本能牵着走，任性妄为。 人，是经不起考验的。 酒劲上来后，他忍不住吹嘘自己一年赚了几十万。 不承想，他的这番炫耀，竟激发别人的嫉妒。 没多久，他的大棚就被人恶意喷了农药，搞得一团糟。 不仅一分钱没赚，还倒赔了几十万进去。 他知道，肯定是自己酒后失言，招来了别人的恶念。 村里待不下去，他便跑到大城市打拼。 一旦激发起他们身上的动物性，只会给自己带来源源不断的伤害。 跟这类人打交道，你得时刻提防，千万不要激发他们的动物性。 01 跟动物性强的人相处，不炫耀。 网友 @亦宵 年轻时， ...

洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 3-12岁品果积木专场！培养数理思维 预约直播，抢年末好礼 每到这个季节，就会在后台留言区收到一片哀嚎： "到底要怎么穿才能显瘦又暖和？" 毕竟在秋冬这种 "穿少挨冻、穿多臃肿显胖" 的季节： 下半身稍微穿厚点=壮得像个墩子！ 尤其对于 梨型身材/腿型不太完美 的姐妹来说， 下半身一层保暖秋裤、一层加绒外裤，后果就是： 胖还显矮！ 多年穿搭经验告诉我： 打底衫+ 半身裙 在秋冬才是不出错的时髦公式！ 对身材的包容度超高，上身遮肉超显瘦 ，尤其梨形身材的MM会懂它有多好穿： ✅一举遮住粗粗的大腿根； ✅再盖住赘肉满满的腰腹。 不信你回想一下： 是不是每次刷到那些走路带风、气质出众的小姐姐，十有八九都穿着 一条飘逸又有型的半身裙？ 一条 长度过小腿肚、垂感十足的半身裙 。 真的是属于秋冬的神来之笔！ 那种从腰部超细处开始自然散开的A字轮廓，配上过小腿肚的优雅长度。 简直就是为普通女孩量身定制的 「身材修正带」 —— 上身轻轻松松就把身材 bug （ 腰 ...