核心观点 - 个人富有程度与能舍弃之物的数量成正比 [4][28] - 减少后台程序消耗以保持能量充盈 学会断舍离关掉无用程序减少能量消耗 [5] - 断念舍物离人 剔除多余东西 空出精力经营自己 让人生重新焕发光彩 [28][29] 断念 - 人每天产生六千个念头 其中80%没有意义 持续消耗能量导致疲惫不堪 [6] - 过度咀嚼伤痛会榨干能量瓦解信念 心大一些不往心里去才能轻松自在 [8] - 专注当下 无谓内耗 该忘的忘该放的放 重新充满能量 [8] 舍物 - 物品越少注意力越集中能量自然回归 [12] - 囤积无用之物占据物理心理空间 吞噬能量让人精疲力竭 [12] - 居住环境对人产生传染作用 扔掉看得见杂物释放看不见能量 [12] 离人 - 人上年纪往回收 关注少数人 精简圈子活得更充实从容 [15][20] - 时间精力有限 离开无效社交 省出能量花在值得人事上 [27] - 斩断与他人冗余联系 舍弃越多能量越丰盈内心越富足 [28]