你身边有没有这么一种人，她们总喜欢独来独往，远离人群。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 内心丰盈者，独行也如众。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播林静朗读音频 开始你以为她们不善言谈或者孤傲高冷，然而深交之下，你会发现事实并非如此。 沉默之下的她们别有一番天地，她们不仅内心丰盈，而且对人生有着更清醒的认知，对自己有 着更高的要求。 诚如庄子所言：独往独来，是谓独有；独有之人，是谓至贵。 越是层次高的女人，往往越不爱扎堆。 01 精神富足的女人，无需扎堆。 雪莱说，浅水是喧哗的，深水是沉默的。 作者： 洞见·苏墨 那些喜欢扎堆的人，往往内心贫瘠。 所以，她们才需要用热闹来填补内心的空虚，通过合群来获取归属感。 一个精神富足的人，反而越喜欢独处。 因为她们深谙，真正的归属感并非来自外在的人群，而是源于内心的坚定和自我的认同。 那个被梁羽生称为"奇女子"，活成无数人心中梦想的三毛，就是一个不喜欢扎堆的人。 上学的时候，大家总是三五成群聚在一起侃大山，她却躲在一隅，在书 ...

文章核心观点 文章核心观点指出，在职场中，具备某些特质的人很难获得成功，这些特质包括执行力差、从不学习、心态不对以及缺乏规划[5][6] 相反，若想避免沦为“职场废人”并取得成就，需要专注于提升执行力、持续学习、调整心态并进行长期规划[54][55] 执行力差的人 - 执行力差是职场晋升的主要障碍，其特征包括需要领导推动才行动、习惯性拖延以及工作敷衍了事[11] - 具体表现为推一下动一下，从不主动作为，工作不能像不拨不动的算盘[12] 日常拖延，直到截止日期临近才赶工，这会让人失去机会[13] 以及应付了事，把“差不多”当作工作标准[14][15] - 高效执行力的体现是在领导想到之前做到位，认真对待工作并把细节做到极致才能赢得重用[12][16] 从不学习的人 - 职场不看重过去的优秀，只看重当前价值，不学习的人能力会停滞并被时代淘汰[20][21] - 能力停滞的特征包括：拒绝接触新事物，依赖老经验，这会困住个人发展[24] 进行碎片化学习但不做沉淀，只是“囤积”知识而非真正掌握[25][26] 害怕犯错，不敢尝试有挑战性的事情，而犯错是成长的学费[29][30] 以及忽视深度思考、解决复杂问题等核心能力，沉迷于表面技能[32] - 真正的高手是持续学习和迭代自己的人，决定职场高度的是沉淀了多少知识而非学了多少[22][28] 心态不对的人 - 心态是取得事业成就不可或缺的因素，心态不对的人在职场中难有作为[37] - 需要戒掉的三种心态是：抱怨大于行动，总把问题归咎于外界环境或运气，而机会是留给解决问题的人的[39] 玻璃心严重，受不了任何批评或不同意见，强者需要对批评“脱敏”[43][45][46] 以及过度焦虑却不落地行动，焦虑的解药是扎实的行动而非空想[47][48][50] - 停止抱怨并开始行动是有效的破局方法，能扛事、容下不同声音才能走得更稳更远[40][42][47] 缺乏规划的人 - 缺乏规划会导致工作多年仍原地踏步，而做好规划是发力前的基础，能避免无意义的忙碌[52][53] - 四种无意义的忙碌包括：没有目标，盲目忙碌，方向错误会导致越忙越离谱[53] 只看短期利益，牺牲长期价值，急功近利的心态会拉长时间差距[53] 过度依赖稳定，不敢跳出舒适圈，真正的稳定是闯出来的而非守出来的[53] 以及忽视健康，长期透支身体，职场比拼的是长久的续航力而非一时爆发[53] - 做好规划需要想清楚职业目标、所需能力及实现路径，职场的好运和机遇都藏在规划里[53]

文章核心观点 - 人与人之间的关系具有不可逆性，一旦因伤害、背叛或三观不合而破裂，便难以修复如初，强行维系只会加剧内耗 [4][5][13][14][24][25][26] - 面对已然变质的关系，最清醒和理性的做法是认清现实、勇敢告别，这并非损失，而是为新的、健康的关系腾出空间，是个人成长的一部分 [35][40][44][47] - 关系的价值在于彼此滋养，应珍惜真诚的联结，果断放下那些消耗、伤害自己的关系，将有限的情感能量投入到值得的人和事上 [41][42][43][48] 根据相关目录分别进行总结 01 和好容易，如初太难：关系破裂的不可逆性 - 以木心为例，他在落难时遭朋友划清界限甚至落井下石，出狱后虽尝试原谅，但彼此间只剩下尴尬与疏离，无法重建纯粹信任，最终选择彻底告别 [6][7][8][9][10][11][12] - 以海明威与斯坦因为例，两人因文学分歧产生矛盾，斯坦因的公开抨击给海明威造成伤害，尽管海明威选择沉默忍让，但内心的芥蒂使其无法再坦诚相待，关系最终恶化决裂 [16][17][18][19][20][21][22][23] - 伤害导致信任破产，如同在亲密关系中立起一堵无形的墙，任何修复努力都可能是徒劳 [15] 02 处理关系的理性态度：接受差异与果断放手 - 引用知乎观点，强调人际关系中的真诚、信任与分享是不可再生品，用尽即止，关系远比想象中脆弱 [29] - 以林徽因与冰心为例，冰心发表小说影射林徽因后，林徽因以送山西老醋的方式回应并果断断绝来往，此举被视为一种清醒，而非绝情 [29][30][31] - 运用心理学“禀赋效应”解释，人们常因损失厌恶而高估已有关系的价值，理性评估后会发现许多关系并不值得费力修复 [32] - 以《父母爱情》中安杰与葛美霞为例，指出三观不合是关系矛盾的根本，与其勉强维系，不如及早认清差异、收回期待、顺势而为 [32] 03 破裂是成长的一部分：告别错的，迎接对的 - 关系的结束意味着释放与清空，为容纳新的美好腾出空间，不会影响生活，反而使人更清明自在 [35] - 以余秋雨为例，他在遭受批判、朋友决裂后，以“马行千里，不洗尘沙”的心态淡然处之，辞去职务、退出纷争、切断消耗他的旧关系，随后专注创作并因此结识莫逆之交白先勇，成就了一段延续三十余年的文坛佳话 [36][37][38][39][40] - 应将人际关系的聚散离合视为彼此筛选的过程，告别错的关系是为了迎接真正对的人 [44] - 成年人的关系是张单程票，来者当惜，去者当放，人生下半场应把有限能量用于经营以真换真的美好情谊 [46][47][48]

洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点击标 题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 谁能想到， 一个年近五旬的中国大妈 ，竟能凭借逆天颜值，火出国门！ 而她背 后的逆 龄秘 诀，更是被外国网友戏称为 "来自东方的神秘魔法" 。 她的TK账号（国外版dou音）， 轻松突破百万粉丝 。 ▲连外媒都对她进行头版刊登 每次发布新视频，都能受到无数国外网友追捧！ 原来，她花费了十几年的时间， 将 经络理论和国外的瑜伽体式 相结合，研发出一套能够做到 "内调+外塑" 的 经络保养瑜伽 。 专为 上了年纪的中老年人定制，没有高难度动作， 也不需要借助任何器材。 几个 比普通瑜伽还简单 的经络拉伸体式，就能做到 锻炼身体、放松身心、体态养正 。 不少外国友人跟练后都大声惊呼： 中国经络文化，真是博大精深！ 他们中的有人，只是简单跟练了几个月，就已经 彻底被经络瑜伽所征服 ，对中华文化也是 佩服 得五体投地 ！ ▲每个视频都是讲解经络瑜伽的作用 一 些 疯 狂 的 粉 丝 ， 甚 至 不 远 万 里 来 到 中 国 ， 只 为 跟 她 们 眼 中 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见·姜榆木 真正的成长，往往发生在无人注视的角落。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播云湾 朗读音频 我二十多岁那会儿，同学们聚在一起很喜欢开玩笑说自己是"家里蹲大学"毕业的。 这个玩笑多少带点自我调侃的意味，是一种还没找到工作，无所事事的无奈。 然而随着阅历增长，我慢慢发现，"家里蹲"几乎是每个大佬的标配。 歌手李健从国家广电辞职回家，一个人醉心音乐，才有后来登上万众瞩目的舞台； 王小波成名之前，也曾因为长期在家写作，被街坊邻居嘲笑为"无业青年"； 导演饺子转行学动画期间，更是一度靠母亲的退休金接济，最后凭借电影《哪吒》一鸣惊人…… 村上春树曾说： 真正的成长，往往发生在无人注视的角落。 那段看似沉寂的居家时光，并非沉沦，而是生命的一场深耕。 一如种子埋入黑暗，在寂静中汲取养分，默默蓄力，只为最终破土而出，迎接属于它的广阔天地。 TOMS鞋业创始人布莱克·麦考斯基曾因确诊莱姆病，不得不在家休养了将近一年。 病愈后他参加了一 ...

作者： 陈默 来源： 陈默先生 （ID: gh_201466bc2148） 发自己的光就好，别强行给他人点灯。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播一凡 朗读音频 王阳明说：别去操心他人，哪怕是你的亲人。 一个人多年形成的认知，并非你只言片语就能唤醒，人是叫不醒的，唯有痛了才会醒。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙，能叫醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。 一个人最愚蠢的行为，就是喜欢对他人的课题频繁干涉，而对自己的课题不太上心，那些你越 是担心的事，就越容易出现，你越是操心别人，你们关系就更加差劲。 身为父母，你总是担心未婚的儿女，不厌其烦地催促他们的婚姻大事，最后却发现每一次聊天 都以不愉快收尾。 身为儿女，你总是担心父母的健康，这不让他们吃那也不让喝，可最终哪怕他们都躺在病床上 了，依然把你的话当作耳旁风。 身为夫妻，你对象花钱大手大脚，买一堆没穿的衣服和没用的产品，你总想着帮他克制一些不 良习惯，他却嫌弃你像个唐僧啰里八 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 洞见·姜榆木 你的人生，是离你最近的人所决定的。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播周周 朗读音频 01 先跟大家分享两个故事。 职场博主 @刘晓光Savvy 刚上班时，组里有个刚从美国留学回来的同事阿杨。 刘晓光见对方是名校毕业，非常期待能跟着他多学习学习。 结果没过几天，这位大神就让他直呼受不了。 开会讨论问题的时候，阿杨动不动就打断别人的发言。 而且发表自己观点的时候，还不忘踩一脚前面的同事： 02 第二个故事 来自美剧《绝命律师》。 剧中的查理是位高级律师，然而跟他相处过的人，个个都深受其苦。 "谁谁谁的方案，我在国外从没见过。" 意思是你们没出过国，想法都太落后，不够国际化。 平时想跟他讨论方案，发的消息他都基本不回。 而他只要有一点想法，就随意更改确定好的方案。 有次硬是在交付前一天把计划推倒重来，还要整个小组的人配合自己。 时间久了，小组里的每个人都对阿杨敬而远之。 经常大家前一秒还讨论得热火朝天，下一秒他刚出 ...

文章核心观点 - 文章核心观点：人生变好是从整理自己开始的 通过整理房间、心情和圈子 可以对抗生活的混乱无序 从而获得幸福和更好的自我 [4][5][42][43][44] 整理房间：方寸之间，藏着生活的智慧 - 中年人的生活往往从一间凌乱的屋子开始失控 杂物消耗精力并拉低生活品质 [5][6] - 一个案例显示 一个99㎡的宽敞房子因堆满东西而拥挤不堪 家庭主妇因压力回避家务 家中混乱映射其内心的煎熬、忙乱和抑郁倾向 [7][8][9] - 整理房间后 妻子如释重负 家人氛围变好 杂物清空不仅是空间更是心灵负担 整理房间是给生活减负的过程 [12][13][14] - 整理房间是一种守护内心秩序的方式 是与生活的对话 能形成积极循环 改善生活的其他方面 [14] 整理心情：卸下包袱，用轻盈的心前行 - 心小了所有小事就大 心大了所有大事就小 学会转变心态卸下包袱才能让日子顺遂 [16] - 漫画家鹿溟山曾因校园暴力精神濒临崩溃 通过学习绘画找到宁静 最终摆脱心魔成为有名插画师 [17][18][19][20][21] - 执于一念便会受困于一念 痛苦常源于对往事的过度执着 已经发生的事情无法重启 终日耿耿于怀只会伤害自己 [22][23] - 过去事丢得一节是一节 心灵的垃圾如不及时整理会吞噬快乐与活力 厉害的人会适时整理心情清空负面情绪 [24][25] - 内心问题不解决 外界的美好也会被当作干扰 整理心情是为了让心灵变得轻盈自在 [26][27][28][29] 整理圈子：精简社交，遇见更好的自己 - 应结交言行正直、真诚不欺、知识广博的益友 远离谄媚逢迎、表里不一、花言巧语的损友 [31][32][33] - 作家贾平凹比喻朋友是磁石吸来的铁片 没了磁性就全没了 他有过护佑周济他的真朋友 也有利用他制造麻烦的假朋友 [34] - 非真友谊的朋友像“春天的花，冬天就没了” 低质量的社交不要也罢 还需警惕散播负能量或拽人下跌的朋友 [34][35] - 圈子无需太大干净就好 真正的友谊是互相滋养、彼此依靠、经得起时间考验的 [36][37][38] - 人到中年时间精力有限 应经常整理圈子 告别消耗自己的人 将精力留给真正值得的人 [39][40][41]

每次一上床，隔着睡衣都会被冻到！ 尤其是像我这种 虚寒体质、手脚本就容易发凉的 ，要是继续躺在这么冷冰冰的床上—— 洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝 字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 品果积木专场！培养数理思维 预约直播，抢年末好礼 每到这个季节，就会在后台留言区收到一片哀嚎： 随着天气越来越冷， 家里的床单被套也都变得冷飕飕。 不光身子难捂热、翻身也容易被冻到 ，真的很影响睡眠！ 所以，在冬天，咱们更要选择一款 更厚实暖和 、睡起来更舒服 的四件套。 毕竟 日日相对的床单被套，也在间接影响着我们的睡眠质量！ 不过市面上的四件套这么多，该怎么挑到合适又舒服的呢? 想少走弯路、省钱省功夫，大家可以优先选大品牌。 大品牌出品更规范，质量也相对更有保障。 就比如今天想给大家安利的四件套，就是我从 无Y良品的代工厂秋板 那，薅回来的 同款品质好货 。 秋板繁花似锦长绒棉四件套 无Y良品这牌子大家应该都不陌生了吧， 家具床品界的翘楚。 一提到它，就自动联想到 好品质+高颜值。 我自己也买过无印良品家的衣服、枕头、四件套等等， ...

文章核心观点 - 早睡是性价比最高的投资 能为身心带来全方位巨大收益 坚持早睡是人生最好的投资 [5][6][7] - 长期熬夜会严重透支生命 导致多种健康问题甚至增加患癌风险 [10][13] - 好好睡觉是治愈生活的灵药 是最好的养生和惜命方式 [3][24] 熬夜的危害与健康代价 - 北漂女孩因长期凌晨两三点睡 从元气少女变为眼圈发黑、脸色蜡黄、常年生病 最终因流感发展成肺炎被迫离职 [4] - 19岁大一女生因每晚刷视频到凌晨三四点 出现眼睛黄斑变性、周围性神经面瘫 肾功能下降至正常值的60% 并伴有脂肪肝、高尿酸血症、血压偏高、动脉硬化等问题 [7][8][9] - 19岁男孩天天熬夜通宵打游戏 突发急性心肌梗死 26岁女子天天熬夜追剧到天亮 突发心绞痛送急诊 [10] - 国际癌症研究机构将“昼夜节律紊乱”列为2A类（很可能致癌）致癌因素 [13] 早睡的益处与实证效果 - 《人民日报》刊文指出 早睡一小时是性价比最高的投资 [5] - 女子连续286天坚持10点前睡觉 黑眼圈变淡、肤色变水润有光泽、法令纹改善 乳腺结节从9毫米减小到5-6毫米 [14][15][16][17] - 蔡依林为对抗带状疱疹、增加免疫力 养成每晚九点半睡觉的习惯 [19][20] - 李开复患癌后意识到睡眠重要性 作息铁律改为每晚22:30前睡觉 [22] - 研究近84万成年人数据发现 将入睡时间从晚上12点调整到11点 可减少23%患抑郁症的风险 [30] - 作家桦泽紫苑将作息调整为晚上10点前睡、早上5点起 治好了严重耳鸣 工作更专注高效 [32][33][34] 实用助眠建议 - “仪式感”助眠：睡前60分钟远离电子屏幕 可更换睡衣、阅读纸质书、听轻音乐或泡脚（40℃温水15～20分钟） [39][40][41][42] - 运动助眠：规律进行瑜伽、太极、步行、慢跑等舒缓运动可显著提升睡眠质量 但睡前1～2小时应避免剧烈运动 [44][45][46][47] - “环境”助眠：卧室应保持黑暗（使用遮光窗帘）、温度24℃左右、湿度40%～60% 选择舒适床品 可使用雨声等自然场景声隔绝噪音 [48]