广州江南果菜批发市场运营概况 - 市场是中国果菜销量较大的批发市场之一，年总交易量达500多万吨[1] - 市场是华南最大的“菜篮子”和“果盘子”，日均果蔬交易约1.5万吨，其中蔬菜超8000吨、水果超6000吨[3] - 市场占地40万平方米，布局纵横交错，有8个出入口[3] 水果交易情况 - 广东市面上过半的水果、全国近一半的进口水果在该市场集散[5] - 当前水果交易进入旺季，呈现供销两旺态势[5] - 国内水果日交易量稳定在1500吨左右[7] - 进口水果交易量明显上升，近两周开始超过国内水果，目前达到近4000吨[7] - 进口水果中，车厘子、榴莲和椰子是三大主力品种[7] - 来自智利的车厘子占进口水果交易量的八成，日均交易量近3000吨，是明星水果[8] 蔬菜交易与“南菜北运” - 蔬菜交易繁忙，当前是广东冬种蔬菜陆续收割大规模上市的时候[8] - 稳定的气候为蔬菜生产和运输提供了有利条件，“南菜北运”开始增多[8] - 目前市场内四成多的蔬菜、瓜果要运往北方[10] - 海南的瓜豆类以及广东的菜心、芥蓝成为北方市场的热销品种[10] 山西朔州现代农业与乡村旅游 - 山西省朔州市朔城区野狐涧村的高标准日光温室大棚内，草莓、甘蓝、西红柿等果蔬长势喜人，吸引大批市民游客[11] - 通过现代农业技术赋能，草莓实现冬季挂果、蔬菜四季常青[14] - 大棚种植基地已拓展至270多亩规模[17] - 产业从单一果蔬种植发展为集休闲、采摘、观光于一体的乡村旅游综合体，草莓成为村里的“致富果”[17]

绿叶菜对女性的核心营养与健康价值 - 文章核心观点为绿叶菜对女性健康有多重益处，中国注册营养师特别推荐女性常吃，并筛选出6种最推荐的深绿色蔬菜，建议每日摄入至少200克 [1][5] 绿叶菜的具体健康益处 - 有助补钙并促进骨骼健康 绿叶菜富含钙和维生素K，维生素K能促进钙沉积到骨骼，增加骨量积累 [1] - 维生素C含量高 有助于铁元素吸收 成年至绝经期女性每日需20毫克铁，孕期哺乳期需25-35毫克，维生素C可将植物性三价铁转化为人体可吸收的二价铁 [2] - 富含多种抗氧化成分 包括β胡萝卜素、α生育酚、叶黄素、玉米黄素，与维生素C联合可更好地抗氧化和抗炎 [3] - 富含异硫氰酸盐 可促进雌激素转化为2羟基雌酮，进而弱化雌激素引起的乳腺细胞增殖和癌变，通俗讲可降低乳腺癌发病风险 [4] - 富含叶酸 是备孕期、孕期女性最重要的膳食叶酸来源之一 [5] 推荐蔬菜种类及营养构成 - 从20多种深绿色蔬菜中筛选出最推荐女性食用的6种：菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西兰花 [5] - 推荐蔬菜富含营养素种类更多且含量不低，建议每日至少摄入2拳头（约200克） [5] - 菠菜含7种营养素：维生素K、维生素C、β胡萝卜素、α生育酚、叶黄素、玉米黄素、叶酸 [6] - 芥菜含7种营养素：钙、维生素K、α生育酚、叶黄素、玉米黄素、异硫氰酸盐、叶酸 [6] - 小白菜含5种营养素：钙、维生素K、维生素C、β胡萝卜素 [6] - 木耳菜含4种营养素：钙、维生素C、β胡萝卜素、α生育酚 [6] - 芥蓝含4种营养素：钙、维生素C、β胡萝卜素、异硫氰酸盐 [6] - 西兰花含4种营养素：维生素K、维生素C、异硫氰酸盐、叶酸 [6] 储存与食用建议 - 绿叶菜易萎蔫损失维生素，且室温存放会增加亚硝酸盐含量，最好在3天内吃完 [6] - 建议储存方法：用软纸包裹后装入食品塑料袋，放入冰箱冷藏室，注意不要贴近内壁以避免冻伤 [6]

大会概况 - 第24届广东种业博览会粤北（翁源）分会场于2025年10月24日开幕，主题为“种业振兴、产业兴旺”，活动持续至11月23日，其中集中展示期为10月24日至31日，采摘体验期为11月1日至23日 [4][9][15] - 大会搭建跨区域种业协同创新平台，四年深耕已从展示窗口升级为区域性种业创新高地，有效推动良种良法落地转化 [4][11] - 除主会场外，还设立了三个核心展示点，集中展示新品种、新技术、新模式、新农机 [14] 展示规模与内容 - 大会集中展示600余个粮油作物和蔬菜等新优品种，涵盖苦瓜、冬瓜、节瓜、叶菜类、辣椒、茄子等多个品类 [4][22] - 为夯实稳粮保供根基，扩大了红薯等粮油作物的展示规模，并增设两个水稻专项展示基地，重点展示适应粤北地区的高产优质水稻、大豆及花生新品种 [22] - 过去三年间已连续推广60多个特色品种在粤北落地 [22] 技术应用与产业效益 - 绿宝农业的智能化育苗车间年产超6000万株种苗，生产线集成基质调配、精量播种、智能催芽等功能，日均育苗能力达20万株 [29][30] - 通过水肥一体化系统、育苗环境监测系统等智能化装备，育苗成本降低约20%，壮苗指数提升15%，立体种植模式让一亩地可育十亩地的苗 [31] - 翁源种业振兴近三年带动参与农户户均年增收8000余元 [13] 商业模式与产业链 - 绿宝农业与碧野天成公司创新实践“反向飞地”模式，将大湾区市场需求直接对接生产基地，形成“标准化育苗+订单种植+直供消费”的闭环运营 [31] - 该模式通过会员制、产地参观等方式建立城市消费者与农民的直接联系，实现去中间化，保障农民收益并提供优质优价农产品 [31] - 绿宝农业通过成立联合党支部直接带动200多名农民在家门口就业，并通过田间党课与科普培训实现良种良法直接到田 [32] 品种表现与市场潜力 - 地展中苦瓜品类多个品种表现优异，瓜形美观整齐、光泽度好、商品性强，生长势和抗病性均符合生产需求 [22][24] - 一白色茄子品种引起广泛关注，此前在广州超市售价达13元/斤，采摘期可从3月持续至今，已供应至珠三角多家大型商超 [25] - 为响应城市农业趋势，现场展示了适合阳台种植的优良品种，这些品种已在珠三角市场取得良好销售反响，将用于产业化推广尝试 [22]

产销对接 - 马山县与深圳福田区联合举办粤桂协作展销推介活动 推动50余种特色农产品进入大湾区市场 包括里当鸡、金银花茶、菌菇干货等[3][5] - 展销活动实现农产品销售与文旅推广双向赋能 吸引深港游客现场采购 并为马山企业与大湾区渠道商搭建面对面对接桥梁[5][6] - 通过政府引导和市场主导方式 马山县农产品直供直销至福田区机关及企事业单位 今年销往广东的农产品总额达6000多万元[8] 品牌建设 - 马山县4家企业的7个产品通过"圳品"认证 并拥有1家"深圳农场"和1家"供深基地" 黑山羊、里当鸡等加工产品正在申请认证[12] - 引入第三方认证机构提供全程指导 推动农产品标准化生产 例如菜根谱农业科技公司的菜心和芥蓝通过认证后10小时内可送达深圳[11] - 福田区投入5288万元共建马山县深圳东风食品加工产业园 引入5家东部食品加工企业 完善农产品深加工产业链[14][15] 文旅融合 - 马山县水锦顺庄旅游景区获评国家4A级景区 并入选深圳技术工人疗休养基地 2021年以来获得500万元粤桂协作资金用于基础设施建设[16] - 实施数字农文旅计划 投入50万元培育经营性人才和推广数字化运营 推动"体育+文旅"特色体验活动 吸引大湾区游客参与[16][18] - 2021年以来马山获得粤桂协作财政资金2.64亿元 实施61个协作项目 显著提升农文旅领域发展质量[20]

睡眠不足与炎症反应关联性 - 睡眠不足少于6小时会引发全身炎症并增加认知障碍风险 [2][3] - 缺觉激活脑内促炎因子释放 损害神经递质平衡和神经元通讯功能 [3] - 长期睡眠不足导致慢性炎症 引发氧化应激和细胞损伤 [3] 睡眠不足引发的全身性健康风险 - 每晚睡眠不足6小时持续一周会影响新陈代谢 炎症 免疫力和抗压功能 [7] - 睡眠不足引发全身炎症风暴 增加脑内前列腺素D2产生和细胞因子风暴 [7] - 缺觉使机体长期处于应激状态 增加代谢性疾病 癌症和精神疾病发病风险 [7] 改善睡眠质量的具体措施 - 成年人需每晚睡眠7-8小时 老年人需5-7小时 以起床后精神饱满为标准 [11] - 保持固定上下床时间 增加日晒和白天运动 培养条件反射改善睡眠 [13] - 每周3天以上睡不好且持续3个月需就诊睡眠医学中心或精神心理科 [13] 抗炎饮食管理方案 - 多摄入全谷物 深海鱼 十字花科蔬菜和莓类水果等抗炎食物 [14] - 减少高糖 高油 高脂食物及红肉 加工肉 动物内脏摄入 [15] - 通过运动 听音乐 旅行等方式缓解心理压力 维持炎症调节能力 [17] 睡眠时长健康标准 - 6小时睡眠被确立为健康底线 熬夜可能导致外貌早衰等代价 [12]

上半年经济数据 - 上半年农村居民人均可支配收入11936元 同比名义增长5.9% 实际增长6.2% 增速快于城镇居民 [4][5] - 二季度末外出务工农村劳动力总量达19139万人 同比增长0.7% [6] 妇女创业小额贷项目 - 广东省妇女创业小额担保贷款贴息项目设立15年 直接受惠妇女15.8万人 间接带动158万妇女创业就业 [10][11] 宁夏蔬菜产业升级 - 固原市六盘山地区建成万亩供港蔬菜基地 生产西兰花、菜心等高价值品种 [14][15] - 贺兰县通过精深加工将冷凉蔬菜转化为脱水菜干、即食沙拉等产品 产业附加值提升近6倍 [16] 广东荔枝加工产业 - 从化区槐枝等特晚熟荔枝进入上市高峰期 顺昌源酒业日均收购量超10万斤 [25][26] - 预计从化荔枝加工总量将突破2万吨 加工周期持续半个月以上 [24][34] 农业外来物种防控 - 华南农业大学联合多方举办农业外来入侵物种灭除直播活动 采用科普+实地灭除模式提升公众认知 [37][38][39] 郁南土特产品牌建设 - 2025年"绿养郁南"名优土特产评选启动 汇聚农业科研、食品加工等领域专家推动区域公用品牌升级 [45][46][47] 广东蔬菜产业调研 - 广东省蔬菜产业协会联合多家机构开展全链调研 分析价格低迷原因并寻求破局方案 [20][21][22]

食品抽检不合格信息 - 广州佳味餐饮服务有限公司销售的芥蓝检出虫螨腈含量0.35mg/kg，超出标准值≤0.1mg/kg [2] - 广州市高德美居置业有限公司第一分公司销售的三赢牌话梅铅含量1.34mg/kg，超出标准值≤0.8mg/kg [2] - 华南理工大学食堂销售的竹升面检出苯甲酸钠1.96g/kg，标准规定不得使用 [2] - 广州市天河区五山食得欢粮油日杂店销售的干辣椒二氧化硫残留量3.40g/kg，标准规定不得使用 [2] - 广州市天河区五山洪发日杂店销售的干黄花菜二氧化硫残留量2.00g/kg，超出标准值≤0.2g/kg [2] - 广州市天河区长湴经济发展公司陈凤婵销售的葱检出毒死蜱含量0.11mg/kg，超出标准值≤0.02mg/kg [2] - 广州市天河区石牌光哥蔬菜档销售的山药检出咪鲜胺和咪鲜胺锰盐含量1.04mg/kg，超出标准值≤0.3mg/kg [2]