粗粮该怎么吃才科学？推荐以下几种方式： 粗粮和细粮如何区分？ 一般来说，精细加工的精米白面属于细粮，而加工过程较为简单、保留了更多成分的属于粗粮。 粗粮一般包括全谷物、杂豆和薯类。全谷物主要有糙米、黑米、燕麦、荞麦、大麦、玉米、小米、青 稞、高粱米、藜麦、薏米等。杂豆类包括红豆、绿豆、黑豆、芸豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆等。薯类常见 的有土豆、红薯、芋头、山药等。 粗粮富含膳食纤维，饱腹感比较强，有助于维持健康体重，但其原理远不止"饱"那么简单。粗粮大多属 于低升糖指数食物，人体对其消化吸收的速度慢，不会引起餐后血糖飙升和胰岛素大量分泌。与高升糖 指数的细粮相比，粗粮有助于维持血糖平稳，减少身体多余糖分转化为脂肪的可能性，并避免因血糖骤 降而产生强烈饥饿感。 此外，粗粮中保留了更多B族维生素、矿物质（如镁、锌）及抗氧化物质，这些都是能量代谢和脂肪燃 烧过程中不可或缺的"催化剂"，有助于身体在减肥期间保持高效、健康的运转。 既然如此，粗粮是否可以完全取代细粮？ 事实并非如此，极端化的饮食潜藏风险。长期只吃粗粮可能会带来一些问题，比如消化负担过重、微量 元素缺乏等。 一、循序渐进替代法：煮饭时，不要全部用白米，尝试加入 ...

[Music] [Music] Hey, I'm Kramer. Welcome to Mad Money. Welcome to Kramer, my friends.Hey, I'm just trying to make you money here. My job is just entertainment. I'm going to be doing some explaining.So, call me at 180073 CBC. Tweet me at Jim Kramer. Look.You either believe or you don't believe. It is as simple as that. You either accept that open AAI is going to pay for the billions of dollars of chips they just ordered from AI AMD or you refuse to believe it and you assume AMD will get stiff because OpenAI ...

与此同时，在亚洲，期权交易员对日元的看涨情绪降至三年多来最低水平，原因是偏好宽松政策立场的 高市早苗几乎确定将出任下一任日本首相。日元兑美元汇率下跌1.8%，跌破150关口，兑欧元汇率创下 历史新低，而长期债券因市场担忧高市早苗的政策将需要更多政府支出并推高通胀而下跌。 值得一提的是，日本长期债券的震荡似乎正蔓延至其他长期债券市场。澳大利亚10年期国债收益率周二 早盘上涨5个基点。高盛警告称，高市早苗的上任可能推高日本长期收益率，每发生10个基点的"日本国 债特异性冲击"，预计将给美国、德国和英国的收益率带来约2至3个基点的上行压力。 今年以来，日本国债的走势一直是全球同类债券的风向标，这个亚洲国家的超长期国债收益率飙升，放 大了由财政赤字扩大担忧所引发的市场动荡。高盛的警告使市场焦点更加集中在长期债券上。随着各国 政府加大借贷力度，且通胀被证明比预期更为顽固，长期债券已受到密切关注。 来源：智通财经网 在AMD(AMD.US)与OpenAI达成重磅协议提振芯片制造商板块、推动美股创下历史新高后，亚洲股市 有望于周二迎来积极开局。标普500指数与纳斯达克综合指数周一双双收于历史高位，市场情绪高涨， 投资者在美 ...

Even with a government shutdown. This has been a phenomenal market with so many stocks abused for the year. But which ones can keep running.I mean, that's what we know. Maybe even away from the data center. All right, let me give you a big one.Take two interactive. Yes, the video game powerhouse you probably know from the iconic franchises like Grand Theft Auto, Red Dead Redemption, and NBA 2K. In the past couple of months, this stock has really caught fire.is now abruptly 40% for the year in part because w ...

【#北汽集团辟谣#】#北汽称爬坡翻车事件与其无关# 10月6日，北汽集团发布《澄清声明》。声明称， 近日，一辆车身标注212的汽车在爬坡过程中发生翻车，车辆A柱严重变形。该翻车事件在网上引发对 越野安全与产品质量的关注与热议，部分媒体及网友将涉事车型误认为北汽212、北京汽车212、北京越 野212等。北汽集团特别澄清：经查，涉事212汽车为北京汽车制造厂有限公司（下称该企业）于2024年 推出的车型，与北汽集团及旗下品牌北京越野无关：该企业属于山东魏桥新能源汽车科技集团有限公 司，与北汽集团无任何股权或产权关系。请广大社会公众、媒体朋友和消费者谨慎鉴别与区分，如有刻 意误读或抹黑行为损害公司及品牌声誉，公司将保留法律追责权利。 ...

国庆假期期间，在中国汽车城市攀爬赛宣恩站比赛现场，一辆北汽212越野车在爬坡过程中突然翻车。 发生翻车事故后，这辆北汽212扣翻在地，虽然没有人员伤亡，但车辆A柱瞬间弯折，引起网友关注热议。 北汽集团发布澄清声明称： 近日，一辆车身标注212的汽车在爬坡过程中发生翻车，车辆A柱严重变形。该翻车事件在网上引发对越野安全与产品质量的关注与热议，部分媒体及网 友将涉事车型误认为北汽212、北京汽车212、北京越野212等。 北汽集团在此特别澄清：经查，涉事212汽车为北京汽车制造厂有限公司（下称该企业）于2024年推出的车型，与北汽集团及旗下品牌北京越野无关； 该企业属于山东魏桥新能源汽车科技集团有限公司，与北汽集团无任何股权或产权关系。 请广大社会公众、媒体朋友和消费者谨慎鉴别与区分，如有刻意误读或抹黑行为损害我公司及品牌声誉，我公司将保留法律追责权利。 硬派越野，安全第一。作为中国越野车发明者，北汽集团旗下北京越野始终认为安全是越野车最大的豪华。北汽集团在此号召，广大越野爱好者享受越野 乐趣更要注意越野安全。 2025年10月5日 公司，与北汽集团无任何股权或产权关系。请广大 社会公众、媒体朋友和消费者谨慎鉴别 ...

Momentum could be building in the semiconductor equipment sector.Applied Materials (AMAT 2.93%) was among several semiconductor equipment companies to gain last month, as the company, known for making equipment to produce chips and display panels, benefited from several macroeconomic and sector-level news items last month.While there was no major company-specific news out on Applied Materials last month, the related items were enough to drive the stock up 27%, according to data from S&P Global Market Intell ...

Look, you either believe or you don't believe. It is as simple as that. You either accept that Open AAI is going to pay for the billions of dollars of chips they just ordered from AI AMD or you refuse to believe it and you assume AMD will get stiff because OpenAI doesn't have the money or won't need the chips.I prefer to accept the answer I got on this squawk on the street this very morning from Lisa Sue, the brilliant CEO of AMD. She's not worried and neither is Greg Brockman, the co-founder and president ...

截至10月7日，恒生指数夜期(10月)收报27165点，升169点或0.626%，高水207点。未平仓合约总数为 122078张，减少6859张；未平仓合约净数报42574张，增加740张。 ...