游泳安全与准备 - 游泳场地应选择符合开放标准的游泳馆，避免自然水域因细菌、暗流等安全隐患 [3] - 游泳前需评估个人身体能力，避免贸然尝试高速、长距离游泳导致体力不支 [3] - 入水前需进行广播体操式热身，提升肌肉温度和关节灵活性 [4] - 入水后应逐步适应水环境，避免突然剧烈运动引发抽筋 [4] 科学游泳训练方法 - 蛙泳适合初学者，对脊椎和颈椎有保健作用，但膝盖不适者需谨慎 [6] - 自由泳速度最快，适合进阶爱好者，但需大量练习打腿技巧 [6] - 蝶泳对腰腿爆发力和协调性要求高，适合专业运动员 [6] - 仰泳需注意视线受阻问题，建议佩戴鼻夹防止鼻腔进水 [6] - 训练时心率应控制在（220-年龄）×（60%—80%）范围内 [8] - 初学者建议从蛙泳学起，每次游泳20—30分钟，逐步增加时长和距离 [8] - 进阶训练可组合不同泳姿，提升综合能力 [9] 突发状况处理 - 呛水时应立即停止游动，站稳或抓牢漂浮物，咳出呼吸道的水 [10] - 抽筋时可做反向动作缓解，严重时需寻求帮助或游向岸边 [10] 游泳后恢复与注意事项 - 游泳后需慢游放松并进行全身拉伸，重点拉伸腿部、背部等肌肉 [11] - 锻炼后需补充蛋白质、水、电解质和维生素 [11] - 老人游泳应控制心率，以舒适节奏为主 [11] - 青少年游泳需成年人全程监护，选择正规培训机构 [11] 游泳装备选择 - 泳衣应选用紧身款式，避免裙边产生阻力 [12] - 泳镜需防雾性能好，室外游泳可选防紫外线镀膜款 [12] - 泳帽建议硅胶材质，颜色鲜艳便于救生员观察 [12] - 耳塞可预防耳朵进水，游泳后需清洁耳道 [12]

蓝牙芯片漏洞事件 - 联发科旗下公司Airoha（达发）的蓝牙SoC产品存在多个安全漏洞，分别标记为CVE-2025-20700、CVE-2025-20701和CVE-2025-20702，攻击者无需身份验证即可通过蓝牙完全控制耳机设备[1] - 漏洞通过BLE GATT和蓝牙BD/EDR的RFCOMM通道暴露，允许未配对的攻击者读写设备的RAM和闪存，进而劫持配对的其他设备如手机[1] - 受影响的设备包括Bose QuietComfort耳塞、Marshall ACTION III、Sony Link Buds S等，涉及拜亚动力、马歇尔和索尼等供应商[2] 漏洞修复进展 - Airoha已在SDK中修复漏洞并提供新版本，但各供应商需自行构建固件更新并向终端用户分发补丁[2] - 截至研究发布时，尚未发现任何已修复的固件版本[2] - 研究人员暂未公开技术细节和PoC代码，但未来将披露更多信息[2] 其他半导体行业动态 - 半导体行业获得10万亿规模投资[4] - 多家芯片巨头市值出现大幅下跌[4] - HBM技术被评价为"技术奇迹"，RISC-V架构被预测将在竞争中胜出[4]

噪声对人体健康的影响 - 噪声暴露主要造成听觉系统损伤，包括听力损失和噪声聋 [1] - 噪声强度越强、接触时间越长，健康损害越严重 [1] 用人单位预防噪声污染的措施 - 改进工艺，优先采用降噪材料以降低工作场所噪声强度 [1] - 使用隔声材料将噪声源罩住，减少噪声在空气中传播 [1] - 定期对接触噪声的劳动者进行职业健康检查，包括岗前、在岗和离岗听力检查 [1] 劳动者个人防护措施 - 佩戴符合国家标准的耳塞和护听器是有效防护手段 [1][2] - 需掌握正确佩戴方法，进入噪声作业场所前佩戴并全程使用 [2] - 避免长时间佩戴耳机听音乐，控制音乐音量适中 [2] 防护用品使用注意事项 - 耳塞或护听器选择不当或佩戴不正确仍可能导致听力损失或噪声聋 [1] - 防护用品不能完全消除风险，需配合其他防护措施 [1]