人民网北京8月6日电 （记者丁亦鑫）8月6日，国家卫生健康委召开"时令节气与健康"发布会，介 绍立秋节气养生保健方法。 会上，北京中医药大学东方医院主任医师王乐介绍说，立秋之后的养生关键在于主动去适应热凉交 替、昼夜温差显著的过渡性气候。饮食上建议以润燥清补、健脾养肺为主，适当增加百合、梨、银耳、 莲藕、山药等滋阴润燥或健脾的食材，可以缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂等症状。此外，情志 调节在立秋养生当中非常重要。建议通过适度运动，培养一些健康的兴趣爱好来保持心情愉悦。 此外，王乐提醒，有三个常见的谣言需要澄清： 人民网记者 丁亦鑫摄 一是"在换季时输液能够疏通血管、预防脑梗塞"，这是一个错误的言论。输液并不能够"冲走"或 者"疏通"血管内的动脉硬化斑块，反而是通过这样盲目的输液，可能会加重心脏或肾脏负担，甚至诱发 心力衰竭； 二是"血压稍高没有关系，换季后自然会降下来"，这也是一个误区，恰恰相反，季节转换的时候血 压波动会更加明显，高血压患者需要坚持规律用药和监测血压情况，切勿擅自停药或者调整剂量； 三是"喝红酒或者喝醋可以软化血管"，目前并没有科学的证据证明它们可以达到这样的目的，过量 饮用反而会伤身体 ...

日常生活中，许多人忽视了生活习惯对血管的毁灭性伤害，不知不觉中，血管就悄悄"报废"了。那么，哪些习惯会加速血管的"报废"？出现哪些异常，意味 着血管堵了？一起来看↓↓↓ 年轻人常做的3件事 正加速血管报废 ■高糖饮食 每天奶茶甜点不离口，熬夜还要吃夜宵，这些习惯会不断腐蚀血管内皮，让血管壁"坑坑洼洼"。 ■高脂高胆固醇饮食 比如常吃炸鸡啤酒、汉堡烧烤，血液里的脂肪就像污水中的淤泥，专门找受损的血管壁"安家"，造成动脉粥块，把血管挤成"羊肠小道"。 ■久坐与熬夜 久坐不动、熬夜刷剧，会让血管弹性变差。此时心脏不得不加倍马力泵血，高压的血流就会把血管壁冲得脆弱不堪。 不能忽视的4个血管"求救"信号 ■四肢发麻与间歇性跛行 若你常感到手脚冰冷或发麻，可能是因为四肢血管被堵住了。 血液不仅供应氧气和营养，还会把体内的热量传递到各个部位，保持温暖。当血管内胆固醇和脂肪逐渐堆积，血管通道变窄，血液流动受阻，就会导致手脚 无法获得足够的热量和氧气，从而出现冰凉和麻木的现象。 而运动时肌肉需要更多血液支持，供血不足还可能让腿部酸痛、乏力，甚至出现间歇性跛行（休息后缓解）。 想初步自测四肢血管状况，可以试试这个方法： 注意：冷 ...