近日，安徽农业大学新开设的一门"体重管控课"在校园内迅速走红。这门被学生们称为"边健身边拿学分"的特色课程，融合运动生理学、体育训练等内容， 帮助学生掌握安全有效的运动减脂和增肌的方法。 在安徽农业大学的健身房里，学生们正使用器械进行肢体及腰腹训练，老师则在一旁细致观察动作、耐心纠正指导。 大一新生陈浩宇告诉记者，开学选课时，这门体重管控课几分钟内就会被抢光。 安徽农业大学体育部主任 尹维增：后期我们会增设相关的一些班级，争取让学生都能按照自己的需要选上这门课。 安徽农业大学大一学生 陈浩宇：非常不好抢，因为很热门，有老师教导，还可以免费使用器材，确实很开心，而且还有学分可以拿。 该课程一学年共2个学分，面向大一、大二两个年级，各年级开设2个班，每个班40人。一节课一个半小时下来，很多人已大汗淋漓。 安徽农业大学体育部竞训中心主任 黄晓俊：我们的体重管控课包括几个部分，要综合去练习，器械是一方面，力量训练是基础，还有腰腹的核心训练，有 氧训练、拉伸训练。它是对整个身体综合素质的训练。 安徽农业大学大一学生 邵欣怡：它不仅是传统意义上的减重，还可以个性化，针对性练习达到锻炼的目的，还会搭配一些饮食调整，更适合我 ...

以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 ▍生活方式改变是关键 减重的关键在于实现"可持续的能量负平衡"。当摄入的热量突然减少时，人体会本能地启动"自我保护"机制，引发一系列复杂的生理适应。首 先，基础代谢率会下降20%-30%，导致能量消耗减少。其次，激素水平紊乱，瘦素下降、饥饿素升高，容易使人食欲失控。与此同时，肌肉 流失也会进一步降低代谢，让人陷入"越减越难减"的恶性循环。 《中国肥胖症诊疗指南2024》明确要求，将生活方式干预作为肥胖治疗的首选，包括科学饮食、合理运动以及行为改变。即使后续需要药物或 手术治疗，也必须以生活方式干预为基础，才能获得长期、稳定的健康效果。 ▍坚持健康的生活方式才是减肥的根本 NRC Research Press发表的一项系统综述，对成年人减重及体重维持的有效策略进行了深入分析。研究结果显示，要想长期维持体重，需要 从饮食、行为和生活方式等多个方面入手。持续控制能量和脂肪摄入、增加膳食纤维、保持优质膳食结构，并结合规律的身体锻炼和持续的 健康教育，能够帮助个 ...

同时，我省多部门联合开展"豫你同行 万步有约"健走活动暨健康减重活动、儿童健康"五小"专项 行动、老年"六健"专项行动、全民营养周活动、全民健身大赛活动等，引导全社会关注并参与体重管 理。并且，针对孕产妇群体、儿童青少年群体、职业人群、银龄群体四类重点人群，精准提供科普宣 教、医疗服务、健康支持性环境建设等服务，为推广健康生活方式护航。数据显示，目前，河南省人均 预期寿命、居民健康素养水平持续提升，30岁~70岁人群因四大慢病导致的死亡率低于全国平均水平。 每个人都是自身健康的第一责任人。医疗专家建议，居民积极参与健康行动，将体重管理融入日常 生活，坚持"吃动平衡、科学减重"。同时，各级医疗卫生机构要坚持贴近群众，精准推送健康干预方案 与科学运动"处方"，切实引领全民健康生活方式。 倡导健康文明的生活方式，推动全民健康和全民健身深度融合，慢性病防治是重中之重，为此，我 省连续5年将重大慢性病防治行动纳入年度十大重点工程。河南不断完善"5个重点慢性病防治中心+1个 疾控中心+1个中医药服务"慢性病防治网络，一体推进体重管理与四大慢病防控工作，持续完善"体重管 理+多病联防"机制，加强重大慢性病及其危险因素综合监 ...

每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题为"培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石"。良 好的生活习惯是保持健康的关键，然而在日常生活中，人们往往存在一些健康认知误区。 有哪些人们习以为常的"好习惯"，其实不健康？近日，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医 师王志翊接受本报记者专访，对此进行了详细解读。 误区1：清淡饮食，就是要长期吃素 王志翊：真正的"清淡饮食"并非长期吃素，而是讲究烹饪方式和调味上的"清淡"，核心是均衡营 养。长期严格吃素，尤其纯素食，易导致优质蛋白、维生素B12、铁、锌等关键营养素缺乏，这些主要 来自动物性食物。缺乏它们可能引发贫血、免疫力下降等问题。健康"清淡"应做到少油、少盐、少糖， 多采用蒸、煮、快炒方式。食材上需荤素搭配，适量摄入鱼肉、禽肉、蛋奶等优质蛋白，并搭配丰富蔬 菜水果和全谷物，才能保证营养全面。 误区2：每天万步走，强身更健体 王志翊："日行万步"是一个广为流传的健康营销概念，但并非严格的健康标准。盲目追求步数反而 可能对膝关节和踝关节造成损伤，尤其对老年人及肥胖者风险更大。真正有效的运动不在于步数多少， 而在于运动质量。健康运动常关注三个方面：达到微微出汗、心跳加快 ...

城市定位与经济发展 - 杭州被归类为新一线城市 是浙江省省会 凭借经济活力 科技创新能力和宜居环境在国内外享有盛誉[1] - 杭州房地产市场近年来备受瞩目 房价稳步上升 吸引大量投资者和购房者[1] - 从古代丝绸之府转型为现代互联网之都 保持开放包容姿态[2] 文化传承与特色产业 - 龙井茶文化传承悠久 其清香口感和独特制作工艺成为茶文化瑰宝[1] - 杭州丝绸 西湖藕粉等传统特产承载历史记忆 成为现代生活重要元素[1] - 民俗活动包括端午节龙舟竞渡 中秋节赏月品茶等 体现深厚文化底蕴[1] 城市发展与生活品质 - 古老寺庙园林与现代高楼大厦交相辉映 西湖 灵隐寺等历史遗迹与现代商业区和谐共存[2] - 公园绿地为市民提供充足户外活动空间 晨跑和傍晚散步等生活方式受推崇[4] - 医疗资源丰富 现代化医院与传统中医结合提供全面健康保障[4]

"培养健康的生活方式是筑牢家庭健康的基石。作为杭州市推进全民健康生活方式行动的重要举 措，此次健康集市进社区服务活动采用'专家资源+检测设备+互动模块'的架构，让健康知识更易被居民 接受，且所有物料均按重复利用的标准设计，如折叠式科普展板、可收纳游戏道具等，大幅降低后续社 区复制成本。"市健康办相关负责人表示，下一步，杭州将以首场活动为样板，在各区、县（市）全面 推广，持续传递健康生活理念，助力居民拥抱"轻盈健康"的生活。 "跟着节奏动起来，手臂再抬高一点！"音乐响起，健身教练带领居民跳起活力健身操，现场氛围瞬 间被点燃……9月是全民健康生活方式宣传月与首个全国科普月，日前，由健康杭州建设领导小组办公 室、杭州市卫生健康委员会、杭州市预防医学会主办的杭州市全民健康生活方式主题宣传日暨健康集市 进社区服务活动，在拱墅区朝晖街道绿洲花园社区公园热闹开启。 此次活动主题为"健康体重 轻盈生活"，目的是通过轻松运动传递"运动促健康"的理念。得知现场 有健康减重咨询义诊，不少居民结伴赶来检测体脂率、肌肉量、基础代谢等指标，并向专家讨教科学减 重的方法。 活动中，六大趣味闯关游戏吸引不少居民打卡。在健康消消乐板块，居民手 ...

论坛背景与核心成果 - 联合国教科文组织高等教育创新中心与亚洲营养学会联合会联合主办"2025全球绿色发展与健康生活方式高峰论坛" 于新加坡举行 [1] - 论坛核心成果为Healthy Lifestyle Coach Certification（HLCC）国际认证体系全球化启动 由联合国教科文组织高等教育创新中心与新加坡营养与营养师协会等机构共同发起 [2] - HLCC体系在国际网络教育学院（IIOE）平台上运行 提供六种联合国语言支持与AI驱动的个性化教学 [2] 参会规模与重要嘉宾 - 论坛吸引2000余名代表参与 来自全球30多所高校与研究机构的30余位专家学者发表演讲 [3] - 重要嘉宾包括亚洲营养学会联合会主席杨月欣 新加坡南洋理工大学高级副校长沈祖堯 联合国教科文组织教育信息技术研究所专家Tatiana Murovana 埃及艾因夏姆斯大学公共卫生教授Mona Abdel-Aal Elzahry [3] 政策与学术观点 - 新加坡卫生部长王乙康强调健康生活方式与国家公共政策需通过科学政策与国际合作推进 [1] - 亚洲营养学会联合会主席杨月欣指出营养师教育是国民健康基石 需通过科学膳食与政策联动提升健康水平 [1] - 联合国教科文组织高等教育创新中心主任金李强调教育 科研与跨界合作对应对全球健康与环境挑战的作用 [1]

健康生活方式推广 - 2025年全民健康生活方式宣传月正式启动 主题为"培养健康生活方式 筑牢家庭健康基石" [1] - "体重管理年"活动于2024年6月启动 为期三年 目标为提升全民体重管理意识和技能 [2] - 每年9月为全民健康生活方式宣传月 2024年活动包括家庭健康推广/减盐周宣传/口腔保健义诊/骨骼健康主题宣传等 [3] 居民健康状况与挑战 - 中国居民健康素养水平从2008年6.48%提升至2024年31.87% [2] - 超重肥胖和慢性病问题成为长期健康挑战 超重肥胖被认定为多种慢性病的独立危险因素 [2] - 居民膳食结构出现变化 油脂摄入量上升 全谷物和蔬菜水果摄入不足 [3] 健康环境建设进展 - 全国体育场地数量达484.17万个 总面积42.3亿平方米 "15分钟健身圈"逐渐实现 [4] - 多地建设公园/绿化步道/健身基础设施 北京等城市市民体育活动普及度高 [4] - 上海/深圳实施控烟条例 健康科普融入公共交通/社区/短视频平台 食堂提供低盐低油餐食 [4] 科技创新应用 - 精准营养成为慢性病防控关键策略 AI系统可自动识别食材并估算热量和营养成分 [5] - 通过基因检测/代谢组学分析/肠道菌群评估可定制个性化膳食方案 [5] - 智能可穿戴设备实时监测身体活动量/睡眠质量/心率变化 移动健康应用提供科学体重管理方案 [7] 政策机制建设 - 采用政府主导/多部门协作/全社会参与模式 健全健康促进长效机制 [7] - 将健康融入所有政策 形成从国家到家庭再到个人的全方位健康促进体系 [7]

四川省爱国卫生与健康促进条例核心内容 - 四川省人大常委会发布《四川省爱国卫生与健康促进条例》 共8章63条 将于10月1日起施行 [1] 立法背景与目标 - 慢性病已成为四川省居民主要死亡原因 吸烟、过量饮酒、缺乏运动、膳食不合理等不健康生活方式较普遍 [2] - 儿童青少年心理健康及肥胖、近视问题日益突出 爱国卫生运动工作方式需创新 [2] - 制定条例旨在针对性解决突出问题 为健康四川建设提供法治保障 [2] 健康服务体系建设 - 支持医疗机构开设健康生活方式门诊 提供体重管理、科学运动、睡眠改善、慢性病预防管理等服务 [2] - 鼓励二级及以上医疗机构设置健康体重管理或肥胖防治门诊 全省已有447家医疗机构设立此类门诊 [3] - 发布"四川省健康体重管理资源地图" 提供医疗机构地址电话等信息 实现"指尖查、就近治、专业减" [3] 重点人群健康保障 - 规定网络产品服务提供者设置未成年人模式 互联网上网服务营业场所禁止未成年人进入 [2] - 鼓励医疗机构为老年人设立家庭病床 开展巡回医疗护理服务 [2] - 社区卫生服务中心和乡镇卫生院需为65周岁以上老年人提供健康管理服务 [2] 实施机制与配套措施 - 健全健康信息发布与监测机制 完善健康科普专家库和资源库 [3] - 推进居民健康积分制度 激励公民践行合理膳食、科学运动等健康生活方式 [3] - 指导支持医疗机构规范开设减重、睡眠等健康生活方式门诊 提供全生命周期健康服务 [3] 燃气管理条例修订 - 新修订《四川省燃气管理条例》强化政府监管职责 突出企业安全生产主体责任和用户安全义务 [4] - 加强事故预防和处置能力建设 实现"全覆盖、全链条、全方位"管理 [4] - 规范燃气工程施工建设市场 维护燃气用户合法权益 明确燃气设施保护责任边界 [4]

公司活动组织 - 内蒙古电力集团乌兰察布供电公司修试管理处组织42名干部职工开展"健康同行 快乐工作"主题健步行活动 [1] - 活动地点位于集宁战役纪念馆 通过预设路线进行1个半小时的健步行程 [3] - 活动中穿插安全生产和健康知识趣味问答环节 强化业务学习同时活跃气氛 [3] 团队建设成效 - 活动增强团队凝聚力 通过结伴而行和相互鼓劲加深同事间默契 [3] - 长期伏案工作者体验到运动后的身心舒畅 有效缓解工作紧张情绪 [3] - 党总支书记明确健康体魄是高效工作基础 未来将持续开展多样化文体活动 [3]