近日，山东省新泰市山楂陆续成熟，当地果农忙着进行山楂收获、运输、存储等工作。近年来，新 泰市因地制宜发展山楂产业，当地山楂种植面积达4.7万余亩，山楂产业已成为带动当地群众增收致富 的特色产业。 9月25日，在新泰市刘杜镇，经过分级的山楂被装入包装箱。 新华社记者 徐速绘 摄 【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 【9】 ...

秋分养生核心观点 - 秋分时节养生重点在于润燥养肺和防寒保暖 [1] 饮食调理 - 需注重滋阴并防止寒凉伤脾胃 建议食用银耳、百合、梨、蜂蜜、莲藕等滋阴养肺食物 [1] - 可食用山药、莲子、芡实、核桃、芝麻等温润滋补食物 [1] - 建议食用石榴、葡萄、柚子、山楂等酸味食物 [1] - 需避免生冷食物如冰饮凉菜 否则易导致腹泻或消化不良 [1] - 需避免辛辣燥热食物如辣椒、生姜、羊肉 否则易上火加重秋燥症状 [1] 作息调整 - 需顺应自然规律调整作息 保持早睡早起 建议晚上11点前睡觉 早上6-7点起床 [2] - 需注意保暖防护 晚上睡觉要盖好肚子避免腹部受凉影响消化 [2] - 睡前可用温水泡脚 有利于血液循环和促进睡眠 [2] 情绪管理 - 秋季易产生低落伤感情绪 建议多出门走走缓解情绪 [2] - 建议多晒太阳让心情更愉悦 [2]

饮食养生 - 白露节气后需重点遵循润燥养阴原则 通过食用银耳 百合 梨 蜂蜜 莲子 麦冬等食物应对秋燥 [1] - 中医认为肺主秋 秋燥易伤肺 建议通过山药 莲藕 白萝卜 杏仁 白果等食物进行调理 [1] - 秋季宜补充酸味食物如山楂 葡萄 柚子 橙子 乌梅等 同时需避免辛辣刺激物（辣椒 生姜 花椒 白酒）及生冷食物（冷饮 生鱼片 凉拌菜 西瓜）以防止加重干燥或导致腹泻 [1] 生活作息与运动 - 建议适当提前入睡并早起以规避秋困现象 同时需加强腹部保暖（如夜间盖薄被）防止脾胃虚寒引发腹泻或消化不良 [2] - 运动方面需避免剧烈活动（如快跑） 推荐温和锻炼方式包括散步 慢跑 太极拳 八段锦 且运动时段应避开清晨夜晚 优选上午9-10点或下午4-5点 [2] - 运动后需及时擦汗并更换干衣 避免吹风受凉 建议饮用温水替代冰饮以维持体温平衡 [2]

农业科技创新 - 智慧蘑菇方舱通过传感器和自动化系统实时监测调整温度湿度光照和二氧化碳浓度 单箱体占地36平方米可容纳菌棒4000棒产量较传统大棚提升70% [1] - 樱桃大棚应用物联网传感器采集环境数据和水肥一体化精准滴灌系统使樱桃上市期提前至三月下旬 [3] - 大棚管理从过去三个棚需五人管理优化至现在手机遥控两人即可完成 2024年片区大樱桃亩均管理成本下降50元 [3] 产业片区化发展 - 实施连片规划连片建设连片发展三连协同策略 规划建设14个乡村振兴片区发展40多类富民产业包括樱桃板栗山楂奶牛朗德鹅黑山羊等 [3] - 片区化运作将分散资源聚合成发展合力 2024年樱桃示范片区年产值突破4亿元农民人均收入达302万元 [3] - 山地丘陵面积占比873%的县域通过创新思维突破八山一水一分田资源短板 [3] 产业链价值提升 - 实施农企百强计划培育105家加工企业推动产业从初加工向精深加工跃升 农产品平均增值率达150% [5][6] - 鹅肝产业形成种鹅繁育-智慧养殖-精深加工全链条 创新研发红酒蓝莓鹅肝等60余种产品带动产值突破80亿元 [5] - 鲟鱼产业构建孵化-养殖-加工体系 通过鱼子酱加工项目使产品附加值提升3倍 [5] - 山柿经12道工序制成流心柿饼使单价从每斤20元跃升至单个5元 开发的柿柿如意文创产品年销售额破百万 [5][6] 品牌建设与市场拓展 - 搭建产业联合体和展会平台整合农村集体资源资产 组建43个镇村集体资产运营公司 [6] - 举办山珍优品博览会大樱桃节农民丰收节等专题展销会 培育8个地理标志农产品和18个国家地理标志证明商标 [6] - 临朐蜂蜜龙山油桃等8类土特产入选全国名特优新农产品名录 通过展销对接和品牌赋能实现农产品价格大幅增长 [6] 农文旅融合与新业态 - 引入电商直播文娱体验亲子研学等新业态 建设的齐鲁嵩山峡谷漂流项目为山东省内最长峡谷漂流 [6] - 漂流项目串联沿线10余个村庄 日接待游客近2万人次暑期单日接待达9000人 [6] - 带动周边38家民宿爆满 使2000多名村民实现家门口就业创业 [6] 产业发展成效 - 2024年全县休闲农业接待游客380万人次 农村居民人均可支配收入占比高出全省平均水平82个百分点 [7] - 持续深化土特产深加工育龙头走出去四大发展方向 推动农业高质高效农村宜居宜业农民富裕富足 [7]

维生素C含量排名 - 刺梨维生素C含量达2585毫克/100克 是柑橘50倍 猕猴桃40倍[2] - 冬枣维生素C含量243毫克/100克 是苹果60-70倍 猕猴桃4-5倍[4] - 沙棘维生素C含量204毫克/100克 是猕猴桃4-5倍[6] - 猕猴桃维生素C含量62毫克/100克[8] - 山楂维生素C含量53毫克/100克 是橙子2-3倍[10] - 葡萄柚维生素C含量38毫克/100克 远超苹果[12] - 金橘维生素C含量35毫克/100克[13] - 橙子维生素C含量33毫克/100克[15] 功能性成分分析 - 刺梨含胡萝卜素2900微克/100克 含单宁黄酮等功能成分[2] - 沙棘含维生素E/K/B族及胡萝卜素3840微克/100克 含沙棘黄酮和不饱和脂肪酸[6] - 猕猴桃含天然抗氧化剂及叶黄素 铬元素可辅助降血糖[8] - 山楂钙钾铁含量丰富 铁生物利用率较高[10] - 葡萄柚含丰富钾元素可辅助降血压[12] - 金橘果皮含金橘苷等苷类 果肉含多种有机酸和氨基酸[13] - 橙子含类黄酮/柠檬素/β-胡萝卜素 促进高密度脂蛋白生成[15] 食用建议与注意事项 - 刺梨初食者难以接受酸涩 胃酸过多者慎食[3] - 冬枣含糖量27.8克/100克 糖友需控制摄入[5] - 沙棘不可替代药物[7] - 猕猴桃脾胃虚寒腹泻者少食[9] - 山楂胃酸过多者及孕妇忌食[11] - 葡萄柚禁止与降压降脂药同食[12] - 金橘不宜空腹食用 糖友慎食[14] - 橙子糖友/脾胃虚寒者/过敏体质者慎食[16] 维生素C生理功能 - 促进胶原蛋白合成 清除自由基 促进创伤愈合[17] - 维护心血管健康 促进铁吸收 延缓衰老 增强免疫力[17] - 成人每日推荐摄入100毫克 预防慢性病推荐200毫克[17] 水果食用方式影响 - 鲜榨果汁导致维生素C大量破坏 膳食纤维遭破坏[19] - 放置过久水果营养大打折扣 抗氧化成分易氧化分解[20] - 血糖偏高者每日水果摄入量控制在50-150克[22] - 建议两餐之间少量多次食用 每次50克为宜[22]

饮食养生策略 - 秋季饮食需遵循少辛增酸原则以顺应节气变化并为冬季健康奠定基础 [1] - 减少辛辣刺激食物摄入包括辣椒花椒生姜大蒜洋葱胡椒等辛温发散食材避免耗伤肺阴 [1] - 增加酸味食物摄入如梨子酸梅山楂葡萄石榴等以收敛肺气并生津止渴 [2] 秋季健康问题与食材选择 - 秋季燥邪易导致口干鼻干皮肤干燥干咳少痰等肺系症状因肺主皮毛开窍于鼻 [2] - 多食白色滋阴食物如银耳百合莲藕可滋养肺阴缓解秋燥符合白色入肺理论 [2][3] - 饮食需兼顾脾胃功能避免滋腻碍胃因秋季脾胃易受影响 [2]

饮食养生 - 出伏后需通过"贴秋膘"方式调养身体恢复体力 北方偏好饺子寓意补福 南方偏爱老鸭汤兼具祛暑滋阴功效[4] - 宜多食银耳百合莲藕等白色食物滋阴润肺 梨葡萄山楂等酸味水果平衡肝肺功能 山药南瓜小米等健脾养胃[7] - 忌食冰饮刺身冰水果等生冷食物刺激肠胃 避免辣椒花椒等辛辣食物加重秋燥[8] 起居调整 - 提倡早睡早起顺应秋季收敛之气 合理使用空调避免冷风直吹 保持适时开窗通风[11] - 需防范秋季蚊虫活跃 外出穿浅色长袖并注意驱蚊 午间时段（上午10点至下午2点）适宜晒被褥[13] 运动保健 - 选择八段锦太极拳散步瑜伽慢跑等温和低强度运动 避开正午高温时段 运动后及时补充淡盐水电解质[15] - 通过深呼吸冥想听音乐调节情绪 避免过度焦虑保持心态平和 降低肝气郁结风险[15] 核心养生原则 - 遵循"封住暑气晒足阳气吃对食物"三大关键 顺应自然规律调整生活方式 为冬季储备能量[15][16]

中医养生 - 立秋后阳气渐收、阴气渐长，养生核心在于"收"字，需养阴润燥、收敛神气 [1] - 立秋三候为凉风至、白露降、寒蝉鸣，人体阳气开始内收下藏，腠理紧实，毛孔关闭以防外邪 [1] - 昼夜温差增大、湿度下降，易导致气道干痒欲咳，呼吸系统疾病进入高发期，慢性呼吸系统疾病患者易病情加重 [1] 情志调养 - 秋应于肺，悲忧最易伤肺，需保持精神安宁，不急不躁，可听舒缓音乐并练习缓慢有节律的呼吸方法 [2] 运动调养 - 秋季宜结合跑步、打球等"动功"与八段锦、站桩等"静功"，动静结合可达心身康泰之功效 [2] 饮食调养 - 入秋应少饮酒，因"辛主散"，过食辛散之品易损肺气、伤津液，不宜过多摄入葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物 [2] - 立秋后燥气当令，可食用梨、莲藕、百合等甘凉食物补充津液，脾虚者宜食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿 [2] - "贴秋膘"应先清后补，平补为要，护脾为本，可食用陈皮、山楂助消化以防滋腻伤胃 [2] 疾病防治 - 立秋后暑伏之气未散尽，贪凉易致咳嗽不止，需注意后背暖护以防病 [2] - 采用中医温透外治技术外敷背部腧穴可温肺止咳、化痰行气通络，对慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺结节等有良好治疗效果 [2]

洪灾对民宿经营影响 - 河北兴隆县青松岭镇快活林村民宿遭遇洪灾 三层民宿一层积水痕迹达80厘米高[1] - 民宿内电动车 面包车 台球桌 三个空调 消毒柜 冰箱等资产全部泡水受损[1] - 暑期民宿经营旺季无法接待客人 直接冲击村民重要收入来源[4] 经济作物受灾情况 - 兴隆县作为板栗之乡和山楂之乡 部分灾区果树被洪水连根拔起[4] - 村民白俊德500多棵板栗和山楂树（共3.5亩）被冲垮三亩多 直径30公分大树遭连根拔起[4] - 全村初步统计农作物损失达三四百亩 因山区道路中断尚未完成全面统计[5][6] 果树灾后救治措施 - 连根拔起树木救治希望不大 因主根受损且脱离土壤超24小时[5] - 根系部分裸露但树叶仍绿的树木可通过覆土填埋抢救 后续需追施速效肥料并喷洒杀菌药剂[5] - 高温高湿季节需特别注意防治病虫害[5] 农业基础设施损毁 - 多年整理的土壤层被洪水冲走 山沟原本土少石头多 恢复难度极大[8][9] - 平地果园积水超24小时将影响根系呼吸 可能导致整株死亡[9] - 急需加强排水系统建设 山地园也需科学规划排水设施[9] 气候适应性种植建议 - 近两年兴隆县均在7月底至8月初出现强降雨 需建立常态化防灾机制[9] - 建议选用抗性强砧木和品种 缓解暴雨内涝对果树生长的影响[9] - 灾后需及时排水 待土壤稍干后中耕松土增加通透性[9]

集体林权改革模式创新 - 通过发展林苗、林药、林蜂产业联盟实现"抱团发展"和"多措融合" 解决分山到户后林地小而散、家庭经营成本高收益低问题 [1] - 创新"林票制"管理机制 通过合作经营、量化权益、自由流转、保底分红等手段打破森林资源流通性差壁垒 挖掘绿色资产金融属性 [1] - 按照"项目带动+村集体管护+农户收益"原则对新建林地进行资产确权 已量化到村图斑1053个 面积48.23万亩 涉及216个村级股份制合作社和4.5万户农户 [1] 林业产业量化成果 - 量化股份达48万股 在巉口镇发行林票19张2.7万股 [1] - 采用"企业+合作社+基地+农户"方式推动林蜂、林药、林苗三大产业联盟和林果、林禽等特色产业发展 [1] 2025年林业发展规划 - 规划在定西城区南山发展经济林果产业1.1万亩 包括林果园2195亩 林下育苗830亩 林下种植2400亩 [2] - 提升改造刺槐、香花槐生态林5000亩 发展土鸡、家兔、蜜蜂生态养殖 形成种养结合养殖体系 [2] - 建设采摘园、农事体验区、儿童娱乐设施、观赏花海、垂钓池等休闲设施 配套森林步道、瑜伽平台、草药园、康养中心等健康设施 [2]