节气健康管理建议 - 处暑节气标志着夏秋转换 昼夜温差增大 需注意保暖与适度秋冻结合[1] - 特定人群包括老人 儿童及抵抗力弱者需在早晚添加衣物避免着凉[1] - 肩部作为肺经循行重要部位应避免暴露 腰腹部位需重点防护以保护体内阳气[3] 穴位按摩方法 - 太渊穴位于两手虎口交叉时食指对应桡侧凹陷处 按压会产生酸麻胀痛感[5] - 神门穴位于腕横纹小指侧肌腱上方凹陷处 需用食指拇指按揉3至5分钟[5] - 按摩上述两穴位可补益心气并达到提神醒脑效果[3][5] 儿童专项保健方案 - 儿童推荐采用耳部按摩三动作：揉搓耳根 点按耳尖下三角窝10次以上 提拉耳尖至发热[8] - 耳垂部位需先用拇指食指按揉10次以上 再向下提拉至发热[8] - 耳部按摩可刺激大脑皮层 帮助儿童更好适应开学季[8]

养生保健方法 - 处暑节气是秋季第二个节气 意味着酷夏逐渐转为凉秋 部分人群出现秋乏犯困打盹情况[1] - 成年人推荐按摩太渊穴和神门穴 太渊穴位于两手虎口自然交叉时食指对应桡侧凹陷处 神门穴位于腕横纹小指侧肌腱凹陷处 按揉3-5分钟后换对侧手 这两个穴位来自肺经和心经 可补益心气提神醒脑[1] - 儿童推荐三个耳部动作：用剪刀手势揉搓耳根 食指点按耳尖下三角窝10次以上 向上提拉耳尖至发热 按揉耳垂10次后向下提拉至发热 这些动作可刺激大脑皮层 帮助应对开学季[2] 儿童健康提醒 - 不推荐儿童服用功能性提神饮料 因多数含大量咖啡因 可能导致睡眠障碍和注意力不集中 并影响神经与骨骼发育[2]