节气健康管理建议 - 处暑节气标志着夏秋转换 昼夜温差增大 需注意保暖与适度秋冻结合[1] - 特定人群包括老人 儿童及抵抗力弱者需在早晚添加衣物避免着凉[1] - 肩部作为肺经循行重要部位应避免暴露 腰腹部位需重点防护以保护体内阳气[3] 穴位按摩方法 - 太渊穴位于两手虎口交叉时食指对应桡侧凹陷处 按压会产生酸麻胀痛感[5] - 神门穴位于腕横纹小指侧肌腱上方凹陷处 需用食指拇指按揉3至5分钟[5] - 按摩上述两穴位可补益心气并达到提神醒脑效果[3][5] 儿童专项保健方案 - 儿童推荐采用耳部按摩三动作：揉搓耳根 点按耳尖下三角窝10次以上 提拉耳尖至发热[8] - 耳垂部位需先用拇指食指按揉10次以上 再向下提拉至发热[8] - 耳部按摩可刺激大脑皮层 帮助儿童更好适应开学季[8]