本文写作时距离国庆小长假只剩两周，按照法定节假日，无论是节前还是节后，都可以实现「请 3 休 12」，对于打工人来说，是难得的出行时间。 希望这篇川西攻略能够帮助你了解川西，为你的长假出行决策提供输入。 川西简介 川西包括甘孜藏族自治州和阿坝藏族羌族自治州两个区域，是雪山、湖泊、草原、藏族文化的集合地。九寨沟、黄龙、海螺沟、稻城亚丁都是川西的经典 景点，除此之外，川西还有四姑娘山、雅拉、贡嘎、格聂等雪山景观。 川西主要城市与景点 写在前面 继去年十一自驾完成青甘大环线之后，我充分体会到了自驾在长距离、目的地分散的旅途上的灵活与便利。它的优势是跟团游或是搭乘公共交通无法比拟 的。于是今年五一，我决定再进行一次长途自驾旅行，综合考虑季节、假期等因素，最终我选择的目的地是川西。 和新疆、青甘大环线类似，川西适合边走边游，被称为「此生必驾之路」的 318 国道正贯穿这里。 除开 7、8 月雨季，以及 11 至次年 3 月的部分景区封闭的冬季，其余季节均是相对适宜川西旅行的季节。事实上，相比宏观季节，川西旅行更看每日天 气，在川西，是否晴天直接决定了你能否一睹雪山真容。 川西天气本身非常多变，常规天气预报并不不可靠，相 ...

高原反应概述 - 高原反应是由于海拔升高导致空气稀薄 机体无法适应缺氧状态而产生的不适症状 [2] - 主要发生在海拔超过2500米的地区 较重的高原肺水肿多出现在海拔4000米以上区域 [4] 高原反应症状 - 常见症状包括头痛 头晕 恶心 疲劳 呼吸急促 心跳加速等 [5] - 严重症状包括连续干咳 粉红色泡沫样痰液 长时间头痛 意识混淆 昏迷等 [10] 高原反应预防措施 - 缓慢提升海拔有助于机体适应低氧环境 建议先到2000-2500米地区适应1天再继续上升 [6][8] - 夜晚尽量在海拔较低地区过夜 因睡眠时缺氧症状更明显 [9][10] - 保证充足碳水化合物摄入 避免剧烈活动 可间断吸入低流量氧气 [12] 高原反应应对方法 - 出现症状应立即停止上升 尽快吸氧 轻微症状通常24-48小时内好转 [13] - 头痛可服用止痛药 睡眠障碍可临时服用安眠药 症状恶化需立即下降300-500米海拔 [15] 高原旅行禁忌人群 - 严重低氧血症高风险人群如肺疾病 心脏病患者不建议前往高原地区 [17] - 慢性疾病患者如高血压 冠心病需咨询医生并备药 病情不稳定者不建议前往 [18]

入夏，很多游客都有去高原旅游的打算。对于准备去高原的人来说，无论基本健康状况如何，高原反应（简称"高反"）都是一个需要特别注意的问题。 那么，有哪些人不宜去高原？ 在高原如果出现高反 又有哪些注意事项呢？ 一起了解↓↓↓ 什么是高反？ 高反（高原反应），是指人体快速进入高海拔地区时，由于缺氧、低气压、寒冷等环境变化，身体出现的一系列不适反应。这主要是因为海拔越高，空气就 越稀薄，人能吸入的氧气量也就变少了。当机体无法适应缺氧状态时，就会出现不适。通常海拔越高症状越明显，多数人1-3天能适应，但严重时会危及生 命。 高反的常见症状包括： 轻度高反：头痛、头晕、乏力、恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等。 中度高反：持续头痛和呕吐、腹泻、睡眠障碍、胸闷气短、意识模糊等。 重度高反：高原肺水肿（HAPE）：咳嗽带粉红色泡沫痰、极度呼吸困难；高原脑水肿（HACE）：意识模糊、步态不稳、昏迷。 哪些人容易高反？ 易高反人群 ·平时耗氧量大的人（如健身爱好者、运动员） 以下人群谨慎前往高原地区： ·严重低氧血症高风险人群 本身就是严重低氧血症高风险的人，如患有严重慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心脏病、肺 ...