什么是深度工作？指的是在无干扰的状态下，专注地、沉浸地完成复杂任务的能力。 当你处在这种工作状态时，你的认知能力是最高的，你的思考是极度深入的，你会体会到工作的快乐和 满足感，你的效率和工作价值也会大大提高。 我始终认为，人的精力有限，低质量的勤奋，比懒惰更可怕。 有一些人，看似非常努力，每天从早忙到晚，但他的工作效率很低，成长速度也低于预期。 因为他是在瞎忙，做不到深度工作，把要紧的事做到极致。 可现在，很多人的这种能力正在悄悄退化。 01 深度工作能力退化的3个信号 很多人其实并不知道自己的深度工作能力在退化。 因为，这种退化不是突然发生的，而是像温水煮青蛙，在一次次 "就分心这一次" 的妥协中，慢慢失去 了深度工作的本事。 通常而言，深度工作能力退化有3个信号： 第一个，注意力分散，不聚焦。 深度工作的天敌，是 "注意力碎片化"。不妨想想，你是不是这样的： 打开工作文档，正准备工作，突然被叫去参加一个会议。 参加完会议，工作没几分钟，一封紧急进来的邮件或者同事突如其来的协同要求，打断了你的工作节 奏。解决完这些事情，你工作了10分钟，就忍不住刷刷微博，看看朋友圈。 总是被打断，总是在各种干扰中，不断切换 ...