冬季呼吸道健康与疾病管理 - 冬季寒冷干燥导致呼吸道防御功能下降 易发生感冒、肺炎、流感等呼吸道感染性疾病[2] - 慢性呼吸系统疾病患者（如哮喘、慢阻肺）在冬季易因感冒诱发基础疾病加重[2] - 中医认为外感后久咳不愈的主要原因是感冒后气道上皮受损未完全修复 导致气道敏感性增强[1] 轻度咳嗽的自我调护方法 - 保持室内适宜湿度 避免干燥 必要时可使用加湿器[1] - 外出科学佩戴口罩 避免粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激[1] - 饮食上少吃刺激性食物 适当多食百合、梨、银耳等润肺止咳食物[1] - 咳嗽发作时可按压手太阴肺经穴位缓解 如鱼际穴与太渊穴 每穴按压3到5分钟至局部微感酸胀[1] 医疗干预建议与疾病预防 - 若咳嗽持续加重并伴有胸痛、气短、胸闷等症状 影响正常生活和工作 建议及时就医[2] - 推荐中医预防感冒方法：晨起凉水清洗鼻翼两侧 并按压迎香穴至微微发热 以增强呼吸道防御功能及鼻部对冷空气的适应力[2] - 提醒慢性疾病患者在此季节需遵从医嘱 规律用药[2]