晒伤应对措施 - 晒伤后立即用冷水湿敷受损皮肤缓解灼热不适症状[1] - 涂抹芦荟胶等护肤品镇静并促进皮肤修复[1] - 若晒伤面积大或出现水泡、严重疼痛需及时就医[1] 物理防晒方式 - 宽檐帽（帽檐≥10cm）配合防晒口罩可阻挡60%紫外线直射[3] - 专业级UPF50+防晒衣采用原纱型技术 经50次洗涤后UPF值仍＞40[3] - 建议在紫外线最强时段（上午10点至下午4点）避免户外活动[8] 化学防晒规范 - 遵循"20-2-2"原则：提前20分钟涂抹 每2小时补涂 用量2mg/cm²[5] - 日常活动选择SPF＞30 PA＞++防晒霜 强光环境用SPF＞50 PA＞+++[5] - 敏感肌人群推荐物理防晒霜避免化学剂引发接触性皮炎[7] 特殊场景防护 - 驾驶时需佩戴专业级驾驶镜防止路面反射光伤害[8] - 儿童防晒应选择物理防晒剂避免化学剂通过皮肤吸收[8] - 唇部防护需使用SPF30+润唇膏（易被忽视部位）[8]