基孔肯雅热康复期营养补充核心策略 - 康复期营养需兼顾功能恢复、体力增强和免疫力提升 同时避免额外身体负担[1] 修复身体机能核心营养素 - 优质蛋白每天每公斤体重1.2-1.5克 60公斤成人每日需72-90克 来源包括鸡胸肉 鲈鱼 鸡蛋 低脂牛奶 酸奶和豆制品[2] - Omega-3脂肪酸每周摄入1-2次深海鱼（每次100-150克）或每日10克核桃 可缓解关节炎症[3] - 维生素B族通过全谷物（燕麦50-100克/天）瘦肉和绿叶菜补充 矿物质需每日300毫升牛奶搭配100克绿叶菜 锌通过每周1-2次牡蛎（每次5-6个）或每日10克南瓜籽摄入[4] 针对性饮食方案 - 主食每日250-300克生重 全谷物占比1/3-1/2 包括糙米饭 燕麦粥和红豆饭[5] - 蔬菜每日300-500克以深色为主 水果每日200-350克选择低GI类型 汤品选择清淡易消化类型[6] - 避免辛辣 油炸 高糖和高嘌呤食物（如动物内脏） 康复期需完全戒酒[6][7] 饮食实施细节 - 从软食（粥 面条）逐步过渡到正常饮食 避免难消化食物[8][9] - 采用少食多餐模式 每日4-5餐且每餐七八分饱[10] - 每日饮水1500-2000毫升 可搭配淡茶促进代谢[11] 综合康复管理 - 营养需遵循均衡适度原则 结合休息和轻度活动（如散步）加速机能修复[11] - 科学饮食需与防蚊措施及医疗指导相结合 实现全程康复保障[11]