别小看靠墙站立这件事儿 转自：北京日报客户端 其实是一项"长寿运动"！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 应该怎么站呢？ 靠墙站立有哪些好处？ 1.靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始 可以站5分钟，慢慢延长时间至10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。 生成 靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。 2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎 在靠墙站立的时候，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不至于因颈椎前屈和腰椎前屈，而导致 颈椎和腰椎的椎间盘压迫。 3.靠墙站，矫正脊柱 通过靠墙站立，能够对脊柱有一定的调节和矫正的作用。 4.靠墙站，纠正驼背 对于轻微驼背，贴墙站立可起到矫正作用，简单有效。 图源：AI 5.靠墙站，纠正走路姿势 抬头挺胸，按正确姿势行走，才能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。现在 很多人其实走路姿势不正确，经常靠墙站是一个非常好的训练方法。 6.靠墙站，有助预防骨质疏松 老人经常靠墙站，可以保护脊柱，减少骨折的发生。站立时一定要双肩放松，挺胸收腹。 视财经 ...