当今年轻人的焦虑可谓多种多样，就连关于睡眠的焦虑都可以被精确分类：比如睡觉前担心听不到闹钟起不来的"睡过头焦虑"，躺在床 上又开始辗转反侧的"入睡焦虑"。 莫非睡觉也会消耗精力？ 想想看，上一次醒来感到精神焕发朝气蓬勃已经是多久前的事情了呢？"新的一天刚刚开始，我却已经感觉累了"似乎成为了更多当代人 们起床的感觉，越睡越累，还不如不睡，睡了还浪费时间。明明是休息，为什么却越睡越累呢？ 图源：pixabay 图源：giphy 想要快速入睡，需要要解决的就是这个"我一定要早早睡着"的念头。"我要是睡不好，明天一定表现差极了"是大部分人急切想进入睡眠 的焦虑点，然而事实上，对于健康人来说，偶尔的失眠对工作带来的影响几乎不存在：澳大利亚莫道克大学的心理学教授皮特·德拉蒙德 （Peter Drummond）发现，失眠者的第二天的实际工作表现与正常睡眠者没有显著差别。 因此，先摆脱上述的焦虑情绪，秉持"反正我睡不着也不会影响工作"或者"睡不着大不了去工位上睡（注：上述行为后果作者概不负 责）"的心态，避免陷入"越想睡越睡不着"的怪圈，才能更顺利地进入睡眠。 近年来，失眠问题的愈发广泛让各种网红快速入睡法迅速传播，纵览这些 ...