据浙江大学医学院附属第二医院在社交媒体发布的视频，国庆期间，一名女士在乘坐16小时火车 后，起身时身体不适，出现心脏骤停。浙大二院急诊医学科主任医师周光居介绍，病因为肺栓塞。专家 建议，预防"经济舱综合征"，长途旅行要适时起身活动并补充水分。据介绍，不仅旅行者需要警惕，久 坐的上班族也要敲响警钟。 据新华社报道，法国国家卫生安全署强调，长期久坐对健康的影响已有充分证据，它会增加患2型 糖尿病、肥胖症、心血管疾病、部分癌症等疾病的风险——建议久坐不动的人群每30分钟以低至中等强 度步行5分钟，可改善代谢指标，如血糖和胰岛素水平。北京小汤山医院康复中心主任武亮表示，一般 来说，每天坐姿超过6小时(可以间断)，或者持续坐姿超过2个小时，这两种情况都算"久坐"，都对身体 健康有影响。但是对久坐的理解也因人而异，对于一些患病人群，比如患有静脉血栓的人来说，这个时 间还要缩短。 首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。第二是回头望月，就是两脚跟肩等 宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行。第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜 下45度。第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后 ...

因此提醒大家，旅行过程中一旦出现下肢肿胀、胸闷胸痛、呼吸困难、面色苍白、晕厥等症状，应立即 告知工作人员，寻求帮助，并尽快前往医院就医，避免严重后果。 从吃穿到坐姿做好预防 节假日将至，大家免不了出游奔波。在长途旅行时，您尤其要防范一个健康的隐形"杀手"——"经济舱 综合征"。这一术语并不仅限于经济舱或乘飞机，而是泛指长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具所 可能引发的健康问题。 坐一天火车被拉去抢救 先来介绍一个真实案例：2025年3月初，医院急诊科就接诊了这样一位因"经济舱综合征"而陷入危急状 况的患者。 来北京务工的任女士与家人经过23小时的火车行程后，终于抵达北京西站。然而，刚一下车，任女士就 突然感到胸闷、呼吸困难，随后意识丧失，被紧急送往北京世纪坛医院。入院后，床旁心脏超声检查提 示任女士可能患有急性肺栓塞。幸运的是，经120急救人员的及时抢救和医院急诊团队的精心治疗，任 女士成功接受了溶栓治疗，病情得到了控制，并在一周后顺利出院。 这些都是身体的求救信号 经济舱综合征，又称"旅行血栓征"。它是指在长途旅行中，因乘坐飞机经济舱、火车硬座、长途客车等 空间有限的交通工具，长时间静坐不动，下肢血管缺乏肌 ...