海南健博会上，行业协会、医疗机构等领域专家学者共话睡眠与健康 健康睡眠 远离"困"扰 中国睡眠研究会展位。海南日报全媒体记者 陈若龙 摄 针对当下睡眠问题产生的原因，中国睡眠研究会理事长黄志力认为，随着工业化进程的加速，社会竞 争、工作压力、人口老龄化以及信息化社会衍生出的不良生活方式，导致失眠症患者增多。 黄志力认为，中国失眠症高发呈现出两大特征。其一，发病率高且呈现年轻化趋势。其二，共病现象显 著，失眠与认知障碍、焦虑抑郁互为因果，相互加重。在他看来，不良生活方式是引发睡眠障碍的关键因 素。 据统计，在信息化时代，超过75%的人睡前有看手机等电子产品的习惯。睡前看电子产品会使大脑兴 奋，短视频等内容容易引发情绪波动，老年人睡前看电视追剧后思绪难以平复，这些都严重影响睡眠质量。 此外，躺在床上看电视、玩手机，会建立床与兴奋之间的条件反射，导致睡眠时间不断缩短，甚至引发长期 失眠。另外，年轻人在周末过度补觉，打乱了日间节律，也会影响后续睡眠。 黄志力认为，要克服睡眠障碍，需要强化对健康睡眠的认知，明确睡眠是健康的基础，保证充足的健康 睡眠时间。同时，要纠正错误观念，比如熬夜加班、周末过度补觉等。有睡眠障碍者， ...