无论做什么事，都很容易感到疲劳，精力不济，做一会就没有动力了； 可能有人经常会有这种感觉： 对很多事情都很难产生兴趣，没有什么动力去研究和上手，总是缺乏热情； 明明工作也没有特别累，但就是什么都不想干，容易感到压抑、枯燥、无聊…… 如果你也有过这些感受，我想跟你分享一个亲测有效的方法。 它可能很简单，毫无门槛，但却能立竿见影地改善这种状况。 不卖关子了，这个方法一句话概括就是：多出去走走，最好去新鲜的地方，或者有树有水有绿化的地 方。 这有着好几个不同角度的作用。 一个最直接的效果是：它可以帮助你提升精力。 一 很多人有这种感觉：自己的"精力条"似乎很短，特别容易疲劳，做点什么事情就觉得累，但总是找不出 原因。 其实，最可能的原因，就是你缺乏锻炼了。 精力的本质是什么？是身体持久的续航能力，它有很大一部分取决于我们身体里的线粒体。线粒体是细 胞内部提供能量的场所，用来将营养物质转化为能量，供给身体使用。 许多研究发现，运动能够有效地提升线粒体的功能和数量，同时还能帮助清除受损的线粒体，提高线粒 体的运作效率，从而使得我们整体能转化和使用的能量更多。 所以，我经常说一句话：唯一能够提高精力上限的方式，就是锻炼。 ...

本报记者 赵 曦 □ 黄芷凌 文/摄 活泼好动的狐獴支棱着小爪子四处张望，会飞的蜜袋鼯轻巧地攀上店主肩头，温顺的可达鸭和小刺猬趴在玻璃缸中，住在恒 温造景箱里的鬃狮蜥慵懒地伸出一只爪子，缓缓向前迈步……8月15日，记者在北京市朝阳区一家花鸟鱼虫市场看到，各类 异宠吸引了不少消费者驻足挑选。 所谓"异宠"，是指区别于猫、狗等传统宠物的一类小众宠物，包括昆虫等无脊椎动物以及鸟、兽、两栖、爬行等脊椎动物， 通常被用于观赏、陪伴或经济用途。根据《2025年中国宠物行业白皮书（消费报告）》，2024年国内异宠饲养人数持续增 长，已增至约1707万人，其中以"95后"为主力人群，市场规模已接近百亿元。然而，在异宠饲养热潮的背后，货源渠道不 明、宠物健康状况难以保障、弃养行为频发等现象也不容忽视。 图为一家异宠店粘贴的"活体出售 概不退换"的消费提示。 谁能拒绝一只"丁满"呢？ 记者环顾店铺四周，看到几十只狐獴，有的成群挤在沙堆中嬉戏打闹，有的独自趴在玻璃缸里休息。只要有人靠近，它们便 会立刻站起身，睁大双眼好奇地望过来。 "以前养狐獴的人很少，现在逐渐多了起来，顾客大多是对新奇动物充满好奇的年轻人。一只狐獴的价格在200 ...