洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：瑾山月 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 25年间，她看过无数医生，大把大把地吃药，都无济于事。 然而，匪夷所思的是，就在她逼自己出门后，不到一年时间里她竟自愈了。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗读音频 心理学上有个概念，叫"低能量循环"。 指的是一个人长期待在封闭的空间，会内心压抑。 而内心的压抑，又会令他更抗拒出门。 于是陷入一种"封闭—抑郁—更封闭—更抑郁"的恶性循环。 英国博物学家艾玛·米切尔，就对此深有体会。 她患有抑郁症，经常把自己关在家里，几个月都不出门。 逼自己走出去，你才能一步步逃离内心的精神风暴 。 艾玛·米切尔将这段奇妙的经历，写成了一本小册子，名为《大自然治好了我的抑郁症》。 在书里，她记录了自己户外疗愈的全过程。 四季轮转、太阳升落、树木荣枯、候鸟迁徙……都在不经意间，为她开启了重生的大门。 艾玛·米切尔说：" 当我的脚踩进泥土，灵魂才真正开始呼吸。 " 如果你也觉得心里不舒 ...