文章核心观点 - 文章提出人生中最划算的投资是坚持读书、运动、早睡这三件看似平凡的事，它们不需要巨额成本，却能通过日积月累重塑认知、强健体魄、滋养精神，带来长远回报 [4][32][33][35] 关于读书 - 读书被描述为最低成本的自我提升方式，能打破时空限制，与古今智者对话，积累知识、拓宽视野 [5] - 认知提升有助于做出更清醒的选择和在困境中保持从容，例如近代学者梁启超坚持每日阅读两小时，广泛的阅读积累让他在维新变法中提出切实主张，并在学术和家庭教育上取得成就 [5][6][7] - 读书是用心吸收知识的过程，在书中浸润的时间会转化为洞察事物的深度和处理事务的本领，常读书者能借助先贤智慧洞察世界 [7][8][9] 关于运动 - 运动被视作最可靠的健康保障，能强健筋骨、提振精神、调和情志，为应对世事提供充沛精力 [11][12][13] - 坚持运动是对健康的投资，能减免日后病痛，例如曾国藩在重病后注重运动养生，将其列为五件养生要事之一，并坚持每日饭后各行三千步，这为他支撑晚清中兴大业提供了健康基础 [13][14][15][16] - 运动是对身体的呵护，锻炼时挥洒的汗水会转化为更强的抗病能力和更充沛的元气，经常运动才能以蓬勃朝气面对生活 [16][17][18][19] 关于早睡 - 早睡被定义为最有效的精力充电方式，有助于身体修复、精力恢复，并能提升白天的专注力、改善情绪、增强记忆力 [21][22][23] - 早睡是一种智慧的生活选择和对生命的尊重，例如苏轼注重规律作息，即便被贬期间也坚持“早寝以当富”的习惯，通过充足睡眠恢复元气，这使他在困境中维持良好状态并创作出众多名篇 [24][25][26][29] - 在睡眠上的投入会转化为白天的高效和专注，养成早睡习惯后能以更饱满的精神状态享受生活 [30][31][39]