文章核心观点 - 情绪压力对女性健康产生显著负面影响 身体90%以上病痛与被压制的情绪有关[25] 情绪压力对女性浅表器官伤害远超想象[7] - 母亲角色导致情绪压抑 妈妈们咽下委屈藏起焦虑努力扮演无所不能角色[19] 生活充满需要照顾的孩子 忙于工作的丈夫 等待看护的父母[7] - 自我照顾对母亲至关重要 最好的养生是学会先把自己安放好[10] 一个健康快乐的妈妈对孩子最重要[31] 健康影响案例 - 35岁三胎妈妈同时患甲状腺癌和乳腺癌[3] 诊断显示同时患上两种癌症[3] - 50岁房主任患多种情绪相关疾病 袖状胃切除 乳腺增生 甲状腺增生 血压飙到200多[25] - 28岁云南妈妈确诊胆囊癌 一年时间从笑靥如花变得瘦骨嶙峋[28][29] 母亲生活状态 - 日常生活被琐事填满 白天埋首柴米油盐 辗转孩子衣食起居[3] 晚上辅导作业强压怒火咽下委屈[4] - 婚姻关系缺乏支持 丈夫经济AA制 精神从未关心[16] 甚至确诊中度抑郁后被丈夫冷嘲热讽[17] - 社会期待带来压力 被要求做完美妈妈：要温柔又要坚定 要拼事业又要顾家庭[31] 解决方案建议 - 做60分妈妈而非完美妈妈 饭可以偶尔简单 地不必总是一尘不染[34] 累了需要休息 做不到坦然承认[34] - 区分三类事情处理方式 别人的事尽力就好 自己的事努力就好 老天的事接受就好[31][35] - 允许自己普通和平凡 允许乱 允许意外光临[37] 除了生死其余都是擦伤[38]