社交媒体使用趋势 - 韩国年轻人开始有意远离社交媒体，转向更健康的生活方式，这一现象被称为"多巴胺排毒" [1] - 21岁大学生闻多敏每天花费10小时沉迷社交媒体，后删除账号并转向阅读和音乐，获得更多满足感 [1] - 26岁软件工程师辛尹志删除社交媒体后专注工作，并观察到朋友和熟人也采取类似行动 [1] 社交媒体平台数据 - 韩国人在YouTube上花费的总时长从2019年的519亿分钟增长至1021亿分钟，几乎翻倍，主要由于短视频需求增加 [2] 心理学影响 - 短视频和社交媒体内容能有效刺激大脑奖励系统和多巴胺回路，导致对即时快感上瘾 [2] - 过度消费这类内容会引发注意力不集中和缺乏批判性思维等副作用 [2] - 远离即时快乐有助于恢复注意力和批判性思维 [2] 用户行为变化 - 部分用户加入"多巴胺排毒"线上论坛或聊天室，互相监督并分享经验 [1] - 线下活动如绘画、讨论、冥想和阅读因远离社交媒体而受欢迎 [1]