光照时长对能量代谢与脂肪储存的调控机制 - 季节性光照时长变化通过调控进食规律影响人体能量代谢与脂肪储存，冬季短日照环境可能更有利于减脂 [6] 短日照环境的减脂效果 - 模拟冬季短日照环境（6小时光照）的小鼠体重和脂肪量显著低于夏季长日照组（18小时光照）和赤道日照组（12小时光照），高脂饮食小鼠脂肪堆积减少最明显 [11] - 短日照组小鼠肝脏甘油三酯含量下降约20%，能量消耗呈上升趋势（p=0.061），表明短日照能提升能量消耗效率 [11] 光照通过进食节律影响代谢 - 长日照组小鼠进食时间分散，脂质代谢节律紊乱，脂肪合成增加 [12] - 短日照组进食集中在黑暗时段，禁食相关代谢通路（如脂肪酸氧化）节律增强，肝脏脂质合成基因表达振幅降低，促进脂肪分解 [12] 褪黑素在代谢调节中的作用 - 光照对代谢的调节作用与褪黑素无关，短日照通过调控进食行为和外周生物钟实现减脂效果，在褪黑素缺失型小鼠中同样有效 [13] 外周生物钟的代谢调节机制 - 短日照改变肝脏、肌肉等外周组织核心生物钟基因节律，肝脏脂质代谢相关基因节律高峰延后约4小时，直接影响脂肪合成与分解 [14] 短日照对能量底物利用的影响 - 短日照组小鼠呼吸交换率更高，更多利用碳水化合物供能，脂肪氧化比例提升，血浆非酯化脂肪酸节律性增强表明脂肪分解产物利用效率提高 [15] 时间限定进食模拟短日照效果 - 限制进食时间（如黑暗期前6小时进食）可模拟短日照代谢效果，代谢指标与短日照组相似，此策略不受褪黑素影响 [16]