（原标题：深度了解自己｜愤怒，被压抑的生命力与边界宣言） 我们对愤怒的恐惧并非与生俱来，而是后天被社会规训"教化"的结果。 性别规训在这场规训中扮演着举足轻重的角色。男孩自幼被灌输"男子汉不能哭"的观念，愤怒便成了他 们情绪宣泄的唯一"合法通道"。他们学会用摔门、争吵等激烈手段表达不满，却失去了说出"我感到委 屈"的勇气。女孩则被框定在"温柔懂事"的狭小框架里，愤怒在她们身上轻易就被等同于"泼妇""歇斯底 里"。许多女性甚至会在愤怒涌上心头时，本能地自我厌恶："我怎么变得这么可怕。" 童年经历更是如同一把刻刀，在我们对愤怒的认知上留下或深或浅的烙印。如果小时候发脾气换来的 是"再闹就不要你了""发脾气的不是好孩子"这类冰冷回应，我们便会将"愤怒=不被爱"的认知深深刻进 心底。长大后，哪怕遭遇严重冒犯，第一反应也是压抑情绪，选择"算了，别惹事"。久而久之，连"拒 绝"这个词，都被遗忘在记忆的角落。 愤怒经常被扣上"坏情绪"的帽子，贴上"失控的野兽""关系的杀手""修养的污点"这类坏标签。 不过心理学研究早就打破了对愤怒情绪的偏见。愤怒作为内心感受的信使，其实在告诉我们说："你的 底线被冒犯了""你的需求被忽视了 ...