夏季户外运动安全准备 - 出发前需充分准备并掌握应急避险知识 切忌盲目行动 [1] - 选择成熟徒步路线避开未开发区域 提前下载离线地图及轨迹 [9] - 告知家人具体路线和下撤地点及返回时间 方便失联时及时报警 [9] - 携带充足食物 手机 充电宝 急救包 保温毯和救生哨 [11] - 至少3人同行切勿独自行动 [11] 漂流活动安全规范 - 认准正规景区 检查救援设备及安全标识 拒绝野漂流 [4] - 出发前查天气避开暴雨山洪预警时段 [4] - 穿速干衣裤不穿拖鞋高跟鞋 摘除尖锐饰品 [4] - 全程规范穿戴救生衣和安全帽并系紧所有绑带 [4] - 漂流时抓紧安全绳 身体向船中央倾斜 双脚收回并拢 [4] - 禁止站立或伸手脚出船外 需顺流而行 [4] 落水应急处理 - 落水时保持镇定 依靠救生衣浮力保持漂浮 [7] - 艇上同伴可伸出划桨让落水者抓住 [7] - 若离艇较远应上岸或停留石头背水面等待救援 [7] - 避免在迎水面被其他船只撞伤 [7] 徒步专项防护措施 - 密切关注天气变化 遇暴雨雷电高温预警应取消行程 [9] - 夏季穿长袖长裤扎紧裤脚防蛇虫 [11] - 山区注意及时更换汗湿衣物防失温 [11] - 如遇危险及时报警求助 [11]