行业对AI影响的整体看法 - 超过半数（51%）的已出版英国小说家认为AI最终很可能完全取代其工作[1] - 近60%的受访者表示其作品在未经许可或未获报酬的情况下被用于训练AI大语言模型[1] - 85%的小说家预计未来收入会因AI技术影响而下降[1] - 80%的受访者表示AI也为社会某些领域带来了益处[1] 收入与市场影响 - 超过三分之一（39%）的小说家认为其收入已经因生成式AI受到冲击[1] - 小说家报告市场正日益被AI生成的书籍淹没，被迫与之竞争[2] - 部分小说家在亚马逊上发现了署有自己名字但非其撰写的书籍[2] - 存在带有明显AI痕迹的在线评论给书籍打低分，从而危及未来销售[2] - 受访者预言可能出现“双层市场”：人类创作小说成为昂贵奢侈品，AI生成小说则廉价甚至免费[3] 不同类型作家的受威胁程度 - 类型小说作家被认为最容易被AI取代[1] - 66%的受访者将言情小说作家列为“受到极大威胁”[1] - 61%的受访者认为惊悚小说作家受到极大威胁[1] - 60%的受访者认为犯罪小说作家受到极大威胁[1] 作家对AI在创作过程中的使用与态度 - 三分之一（33%）的小说家在写作过程中会使用AI，但主要用于研究等“非创意性”任务[1] - 约20%的小说家表示曾为获取一般事实或信息的目的使用过AI[2] - 约8%的小说家表示会使用AI来编辑由人类撰写的文本[2] - 几乎所有（97%）的作者对AI撰写整部小说持“极度负面”态度[2] - 87%的作者对AI撰写简短章节持“极度负面”态度[2] - 30%的小说家对使用AI获取一般事实或信息持“极度负面”态度[2] - 43%的小说家对使用AI编辑文本持“极度负面”态度[2] - 许多人认为编辑是极具创造性的过程，绝不希望AI介入[2] 版权与授权模式偏好 - 对于英国政府提议的“权利保留”版权模式存在广泛抵制，该模式允许AI公司挖掘文本数据除非作者明确选择“退出”[3] - 约83%的受访者表示“权利保留”模式将对出版业产生负面影响[3] - 93%的小说家表示，如果实施“退出”模式，他们“可能”或“肯定”会选择退出，不让自己的作品被用于训练AI模型[3] - 绝大多数（86%）的文学创作者更倾向于“选择加入”原则，即权利人在AI抓取作品前先授予许可并相应获得报酬[3] - 最受欢迎的方案是由行业机构集体处理AI授权事宜，半数小说家（48%）选择了这一方式[3] 行业未来与潜在后果 - 作家指出，若用AI制作小说的成本更低（无须支付预付款或版税、生产速度更快、出版商保留版权），出版商几乎不可避免地会选择出版这类作品[3] - 如果AI生成书籍价格比“人类创作”的书籍更便宜，读者很可能会购买它们[3] - 有观点认为，影响小说家的生成式AI工具很可能是利用从“影子图书馆”抓取的数百万本盗版小说训练出来的，均未获得作者同意或给予报酬[3]

大脑效率提升习惯 - 听节奏轻快的音乐可刺激背外侧前额叶，使其更活跃，从而提升工作记忆、计划和推理能力 [2] - 2022年研究发现只需听3分钟轻快节奏音乐，参与者在后续认知任务中表现更佳 [3] - 轻快音乐能唤起积极情绪，促进多巴胺分泌，为大脑工作提供更好的环境 [2] 散步对大脑的益处 - 散步时脚步的反作用力在血管中形成湍流，使更多血液和氧气进入大脑，提高工作能力 [4] - 散步可促进脑源形神经营养因子释放，提高突触可塑性，从而增强记忆和思维清晰度 [4] - 小步快走比慢走效果更好，可作为放松休憩方式，有效改善久坐带来的损害 [5] 学习外语的认知优势 - 学习外语是提高认知储备的有效方式，可使颞叶和顶叶更不易受损，并增强脑区连通性 [6] - 掌握双语可提升大脑执行控制能力和注意力，增加前额叶皮层神经元连接密度，对冲年龄增长损伤 [6] - 为达到更好效果，学习外语应注重多听多说，以充分调动大脑各脑区协作 [7] 总结归纳的神经效率 - 神经效率假说认为更聪明的人大脑神经网络连接更简洁有效，可避免无谓能量耗损 [9] - 多进行总结归纳思维训练，如概括阅读内容或写日记，可刺激大脑简化优化神经元连接 [10][11] - 通过不断总结归纳，可提升神经网络有效性，从而逐步增强思考能力 [12] 游戏与脑力锻炼 - 游戏是需要大脑高度协作的娱乐形式，对提升手眼协调、空间和运动能力有很好效果 [13][14] - 适当玩电子游戏、桌游、下棋或参与球类运动等脑力活动，对维持大脑活力和年轻有帮助 [15][16] - 培养参与需要大脑高度活动的习惯，可在锻炼大脑的同时获取成就感和幸福感 [17] 社交交流对大脑的强化 - 多社交是锻炼和强化前额叶皮质的有效方式，因为社交是大脑最适合解决的问题 [18][19] - 与他人交流需要大脑快速反应、理解信息、组织语言，是一种高强度训练 [20] - 走出舒适圈参与活动、认识新朋友并交流，可锻炼即时思考判断能力并扩展视野 [20][21] 阅读小说的模拟训练 - 阅读小说可模拟真实世界，让大脑沉浸其中，训练对不同人物和环境的适应能力 [22][23] - 小说为大脑提供训练场，无意识地思考在特定环境中的反应，从而刺激和推动大脑 [23] - 相比多媒体形式的游戏和影视，阅读小说更能让大脑主动思考，避免被动接收信息 [23]