血栓的定义与形成 - 血栓是血液在流动状态下于血管内凝聚形成的特殊结构血块 [3] - 血栓形成三要素包括血管壁损伤、血流缓慢以及血液高凝状态 [5] - 血管壁损伤可由外伤或炎症引起 血流缓慢常见于久站久坐、卧床或术后患者 血液高凝状态可由药物、激素、癌症、肿瘤、吸烟或肥胖等因素导致 [5] 血栓的类型与危害 - 血栓性疾病是一种涉及多个器官系统的全身性疾病 [3] - 血栓一旦形成且未经有效治疗 会逐渐增加和蔓延 例如从小腿发展至大腿甚至引发肺栓塞 [9] - 该疾病可能导致严重健康后果 包括致残和致死 [9] 血栓的预防与建议 - 预防血栓的核心要点是保持活动 避免长时间静止 [11] - 建议每30至60分钟活动一次并进行下肢运动 通过肌肉收缩促进血流加速 [11] - 日常应多摄入新鲜果蔬 控制肉类和油脂的摄入 [9] - 建议每日饮水1500毫升至2000毫升 [11] - 保持适当运动对预防至关重要 [9]