哪些坏习惯会导致"龋坏"？ 近日，新京报记者调查发现，一类宣称可以DIY在家自行补牙的树脂材料在各大购物平台热销，已有消 费者轻信"一秒补牙""告别蛀牙"的虚假宣传而使用此类产品并引发不良后果。其实，在生活中，还有很 多关于牙齿健康的误区、不良的生活习惯、不靠谱的民间补牙方法等，正在损害我们的牙齿。为此，北 京大学人民医院口腔科副主任医师李智、主治医师高轩带来了"避坑指南"和"护牙攻略"，帮助消费者远 离误区，掌握正确的护牙知识。 牙齿龋病的经典四联因素是细菌、食物、宿主和时间。个人不良的饮食习惯和行为习惯，以及口腔清洁 不当，都会将我们的牙齿推向"龋坏"方向。 饮食习惯方面，常喝含糖饮料、睡前喝奶或果汁、暴饮暴食、常喝咖啡和酒，都会对我们的牙齿产生影 响。具体而言，碳酸饮料、果汁中的糖分被细菌分解为酸，20分钟内即可腐蚀牙釉质，长期饮用易引发 龋齿。睡前喝奶，由于夜间唾液分泌减少，残留糖分更易滋生细菌，导致"奶瓶龋"。而频繁摄入高糖、 高酸食物，加速牙齿脱矿和龋坏。咖啡中的单宁酸和酒中的色素易使牙齿染色，酸性物质还会软化牙釉 质，增加染色风险。 口腔清洁不当，也会给我们的牙齿埋下龋病风险。如刷牙用力过大，会 ...