空调病防治措施 - 空调温度建议设置在22到26℃之间 其中年轻人适宜22℃或23℃ 年长者适宜26℃或27℃ 以避免毛孔骤闭导致卫阳不得宣发 [2] - 空调出风口需避免直吹人体 尤其头颈部 背部 膝关节或神阙穴 涌泉穴等阳气虚弱部位 可调整风向向上或使用挡风板防护 [2] - 睡眠时需用薄毯覆盖脐腹部防止受寒 避免腹泻和腹痛 [2] - 每日开空调2到3小时后需开窗通风 办公场所中央空调尤需注意 夜间应微开窗促进空气循环 减少二氧化碳和细菌集聚 [2] - 保持30%至60%湿度环境 暑湿季节需除湿 避免湿气过重引发心脏疾病及胸闷气紧症状 [3] 中医理论依据 - 温度控制可避免卫阳不得宣发 风向防护防止阳气被阻遏 [2] - 肚腹为阴易受寒 需重点防护脐腹部 [2] - 开窗通风实现"清气入 浊气出" 有助于肺气宣降并降低呼吸道感染风险 [2] - 湿度过高易损伤阳气 需通过除湿维持人体最佳生存环境 [3]