感冒的初始症状与免疫反应 - 喉咙痛是感冒的常见初始症状，由病毒在咽喉部黏膜上皮细胞附着并大量复制引发[1] - 喉咙痛实质是免疫系统对病毒发起攻击时产生的炎症反应，免疫细胞释放的炎症介质刺激神经末梢导致疼痛感[3] - 免疫反应过程伴随毛细血管扩张、组织液渗出和黏液分泌增加，可能表现为鼻塞和流鼻涕[3] - 部分炎症介质进入血液循环可作用于体温调节中枢导致发热，在婴幼儿群体中更为明显[3] - 喉咙痛标志免疫战斗开始，症状可能先加重后缓解，彻底缓解需等待病毒被完全清除[6] 感冒的预防措施 - 勤洗手是重要预防方式，使用肥皂/洗手液和流动清水揉搓至少20秒可有效清除病毒[8] - 在人群密集通风不良的室内场所应正确佩戴口罩，完全遮盖口鼻和下巴以阻挡飞沫传播[9] - 确保室内充分通风可稀释空气中病毒浓度，但在干燥地区需配合加湿器使用以维持呼吸道黏膜屏障功能[10] - 推荐所有6月龄以上者每年接种流感疫苗，1岁内婴儿接种呼吸道合胞病毒单抗可预防特定感染[11] 感冒症状的缓解方法 - 啜饮冷饮或热饮（如加蜂蜜或柠檬的茶）可舒缓喉咙痛，但12月龄以下婴儿应避免蜂蜜[12] - 食用凉的或冷冻甜点（如冰激凌、冰棒）有助于缓解喉咙不适[13] - 适用于≥5岁儿童和青少年的方法包括吮吸硬糖，但4岁及以下儿童因误吸风险不应食用[14] - ≥6岁儿童和青少年可用温盐水（240mL温水加1/4～1/2茶匙盐）漱口[15] - 若疼痛影响进食可服用解热镇痛药物如对乙酰氨基酚或布洛芬[15] 常见方法的有效性分析 - 感冒药和苹果水、沙棘汁等饮品仅能缓解症状，不具备抗病毒作用[7] - 研究表明生病后服用维生素C既不能缩短感冒病程也无法缓解症状[7] - 常规服用维生素C对预防感冒无效，真正避免感冒需依靠卫生措施预防病毒入侵[7]