王蒙先生从自身生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的逆袭经历，巧妙融合庄子的"心斋"与 孔子的君子论等哲学智慧，生动解锁独特的"自愈式睡眠"机制。郭兮恒大夫则结合自己40余年的科学研 究和经典临床案例，从专业角度分析睡眠这一生物节律与年龄、疾病、环境等因素的密切关系，纠正睡 眠认知偏差和行为误区，并针对性提出行之有效的解决办法，从科学和心理学层面消解失眠人群的焦 虑。 主持人则在《睡好的福分》的序里分享，他写那篇序时，刚从一场 "一夜三醒惊梦连连" 的睡眠里爬出 来，他的脑仁儿还有点疼，是真疼，还是前两夜失眠留下的回忆？他自己也分不清楚。这种混沌的痛 ▌小鹿 文学家王蒙先生和医师郭兮恒大夫曾对睡眠问题进行过深度对话。两位分别从文学、哲学与临床医学的 领域出发，结合生动的经历与案例，分享关于睡眠的顶级哲学理念与最新科研结论，而后汇集成这本 《睡好的福分》，一本关于睡眠的随笔录。 王蒙先生常说"先睡心，后睡眼"，这话是从南宋理学家蔡元定的《睡诀铭》里来的，朱熹当年失眠，靠 这六个字缓过来的。主持人没朱熹那么有定力，他试过靠喝酒催眠，从一杯红酒加到一瓶威士忌，最后 把自己喝成了酗酒，后来才知道，酒精会抑制快速 ...