「健身人的组间歇，全靠看视频打发。」 在健身人的世界里，最好的训练搭档，除了蛋白粉，还有自拍架。 深蹲前在侧面架好三脚架，组间歇看视频逐帧分析杠铃运动轨迹，下一组在背后拍视频，再看看膝盖脚踝是否正确发力。有时看视频会在心里放烟花: 「这动作真漂亮！」有时也会捶胸顿足:「天呐，我以为我把动作做得很漂亮。」 图源：左浩 动物流练习者@梁王 提到：拍视频我最大的感受是，看到「别人眼中的自己」和「自己的本体感受」是否准确！ 视频就像健身人的错题本，在看似相同的重复动作中校对身体姿态，重新建立大脑和身体的神经链接。常年骨盆前倾、头前引的人，需要无数次对着镜子 和视频有意识调整，才能形成新的肌肉记忆。从「无意识无能力」到最终「无意识有能力」。 在社交媒体上，「before & after」是最有流量的话题，比如身材大变仿佛换了个人，有人从骨瘦如柴到力能扛鼎，也有人从三高预警到矫健灵活，「改 变」本身就是流量，视频是最直接的体现。而动作的变化也让人看到时间的力量，硬拉从空杆到3倍体重，跑步从1公里都喘到完成半马，观众会在视频下 方留言「连眼神都变了」。 健身人戏称初期的视频是「黑历史」，但他们从不删除黑历史，偶尔翻看对比， ...