文章核心观点 - 个人成就与人生道路的远近主要取决于“心商”的高低 而非智商 心商是指一个人缓解心理压力、保持良好心理状况的能力 心商高者能从容应对困境 心商低者则易被小事击垮[4] - 心商是可以通过后天方法培养和提升的核心竞争力 提升心商能帮助个体在逆境中扭转命运[17][26][29] 心商不足的负面影响 - 心商不足的人 遇到小问题便寝食难安甚至一蹶不振 例如电影角色拉加夫因高考落榜而选择跳楼[4][5][6][8] - 心理防线崩塌会导致自我毁灭 使余生难有出头之日 例如作家罗伯特·霍华德在作品屡遭拒绝后吞枪自杀 尽管其作品后来风靡全美[9][10][11][12][13][20] 心商强大的积极效应 - 内心强大、保持平和心境能使人逢凶化吉 例如一位知乎博主在确诊恶性肿瘤后 凭借乐观从容的心态积极治疗并创业 最终身体康复且公司成功运作[22] - 强大的心理能量能使一切困难让路 无论身处何种逆境 只要还能笑出来 就有机会赢得转机并掌控命运[22][24] 提升心商的方法 - 与大脑合作 提升自我效能感：通过完成小事获得即时正反馈和成就感 从而对冲沮丧感 积少成多的微成功能带领人走出困境 例如作者通过要求每篇文章有一个亮点来收获成就感[26] - 与思维合作 培养成长型思维：相信能力可以发展 而非固定不变 面对失败迅速总结复盘并学习弥补 将坎坷变为向上的垫脚石[27] - 与身体合作 提高心理控制能力：通过极限运动（如马拉松）挑战身体极限 从而强化心理意志和熬过逆境的能力[29]