职场心态管理 - 职场核心原则是"眼里有事，心中无人"，专注于工作本身而非人际关系[4] - 过度关注同事评价和领导态度会导致精力消耗，应把注意力转移到业务突破上[4][16] - 工作价值在于经济报酬和成长价值，关键在于自身价值创造和持续成长[21][22] 个人成长案例 - 李筱懿通过专注提升业务能力，一个月内熟读秘书书籍并应用实践，使同事负面议论自然消失[6][7] - 董宇辉通过屏蔽外界干扰，专注备课练口语，一年后晋升为最年轻教研主管[24][26][27] - 李子熙退出无效社交后专注业务，创造三人价值后晋升部门领导，证明同事关系重要性低于自身价值[10][12][13] 课题分离理论应用 - 阿德勒课题分离理论强调区分他人评价（他人课题）与自我提升（自身课题）[28][29] - 窦文涛通过忽略领导情绪专注手头工作保持良好工作状态[31] - 广告公司创始人因忽略当众责骂专注工作表现，最终获得重要工作机会并成功创业[38][39][41][43] 工作成果导向 - 层次高者选择在"事"上下功夫而非"人"上纠缠，工作成果漂亮时其他因素变得微不足道[46][47] - 把活干漂亮是回应负面态度的最佳方式，如通过实力展现让领导哑口无言[33] - 职场最终目标是赢得未来选择自由而非他人喜爱，对事全力以赴对人毫不在意时工作成为"最爽单机游戏"[49]