文章核心观点 - 人生在勤与惰、闲与忙的拉扯中照见人品和积攒福气，忙碌充实带来快乐而闲散懒惰导致愁绪和疾病 [5][18][31] 闲人愁多 - 人闲生烦恼，心懒惹病苗，闲着闲着会泄气甚至变成灾难 [7][8] - 案例：蔡女士退居二线后闲生是非，炒股遇股市低迷导致资金被套牢，精神萎靡焦虑 [8] - 生命是忙于生存或赶着去死的简单选择，忧愁多是闲出来的 [8] 懒人病多 - 人越懒病越缠，贪图舒适不愿努力是透支健康和未来 [12] - 身体不运动变虚弱，精神懈怠丧失斗志，筋骨要常活动气血要常流通 [12][13] - 案例：钟南山89岁高龄因坚持运动精神矍铄，反观多数老年人闲家缺少锻炼病痛缠身 [14][15] - 懒惰消耗生命失去生活掌控感，摆脱懒惰才能健康体魄饱满精神 [16][17] 忙人快活 - 忙时心不乱闲时心不空，忙碌充实中找到快乐实现自我价值 [21][22] - 案例：梁思成一生忙碌于古建筑研究保护，虽艰苦却从不喊累内心丰盈 [23][24][25][26] - 忙碌是看得见的修行，全身心投入有意义事情会忘记疲惫收获内心丰盈 [28][29][30]