文章核心观点 - 个人应通过调整心态、提升能力和丰富精神世界来实现自我成长和幸福 重点关注低耗心态、置顶本事和富养灵魂三个方面[4][5][7][9][10][11][12][13][20][21][22][23][24][25][26][28][29][30][31][33][34] 低耗心态 - 心态的力量可驱散生命阴霾 事和结局不变但心态变化会使事物呈现不同面貌[5][7] - 发生冲突时应换角度看待 不把对方的话太当回事 不急于证明自己 心宽路宽[9] - 不为小事忧心 应换心情从容看待变化 允许一切发生[9] - 停止精神内耗 对可控事谨慎 对不可控事乐观[12] - 避免想得太多 穷思竭虑毁身心 想多烦恼多 笑多运气好[12] - 戒掉攀比心理 不羡慕别人生活 看到自己幸福 学会知足常乐[12] 置顶本事 - 自己有能力比依赖他人更重要 别人的屋檐再大不如自己有伞[13][21] - 遇到坎坷应强大自身力量勇敢冲关 而非等待他人搭救[20] - 自己没本事积攒人脉无用 自己不扛事旁人铺路徒劳[22] - 储蓄力危急关头四处借钱不如兜里有钱 存钱是为自己存下底气[23] - 免疫力早睡不熬夜 饮食有节制 生活有规律 日常多锻炼 身体是幸福前提[23] - 行动力想都是问题 做才是答案 拥有遮风挡雨力量可逢山开路遇水架桥[23] 富养灵魂 - 人应自渡 天不遂人愿时靠自己 强大内核可应对风雨[25] - 精神紧绷久会断弦 应丰富生活丰盈精神世界 动静协调安然走完一生[26] - 清理圈子享受独处 不必所有人请进生命 不必挤进人群 心静人安[29] - 坚持读书拓宽认知 认知维度高视野广 小事如浮云散去 思维层面深格局大 不在繁华中迷失[29] - 有忙有闲不再将就 忙碌中提升自己 闲暇时休整身心 不将就过每一天[30] - 保持充足生命力可应对世间万难[31]