洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见muye 好运从不生长在回头路上。 洞见11周年，给读者送福利啦！！ 预约直播！ 抽送 2瓶青梅酒 （ 包邮到家 ） ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音 朗读音频 你有没有过这样的经历？ 有一天练歌，音乐老师突然把指挥棒一丢，铁青着脸转了一圈儿，走到她面前说： "我总能听到一个人跑调，不知是谁，现在总算找出来了。一颗老鼠屎坏了一锅汤！现在，我把你除名了！" 听到这话，毕淑敏脸一下就红了，她低着头跑出教室，躲在厕所崩溃大哭。 这件事给她留下难以磨灭的阴影，后来的日子里，她总是不自觉地回忆起老师那张铁青的脸。 以至于在未来的几十年里，她都害怕唱歌，就连当众演讲和会议发言，都会使她产生恐惧。 心理学上有个概念叫"思维反刍"，指的是人们过度重复思考负面情绪及相关事件。 这种行为就像在伤口上反复撒盐，不仅不能解决问题，还会让抑郁的情绪不断放大。 聚会时说了一句话没得到回应，整夜辗转难眠，反复回想当时的场景，甚至开始怀疑彼此的关系 ...